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本文转(zhuan)自【人民网】;
每年二三月,正是春笋大(da)量上市的时(shi)节。在品尝这“春季限定”美味的同时(shi),也要注意,如果食用(yong)不当,春笋可能变“春损”。
因贪吃春笋
两男子出(chu)现晕厥呕血(xue)
最近,浙江(jiang)杭州两名男子因为贪吃春笋,出(chu)现身体不适,被紧急送医——
王先生晚(wan)餐时(shi)吃了不少春笋和香椿,饭后,他突(tu)然感到头晕目眩,紧接着眼前一黑,晕厥过(guo)去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟(zhong),一天晚(wan)饭他吃了不少春笋,夜间(jian)出(chu)现呕血(xue)、便血(xue)症(zheng)状。
医生检查发现,二人均为消化系统出(chu)血(xue),但出(chu)血(xue)前都并未感到明显胃痛。经过(guo)紧急治疗,他们(men)的情(qing)况(kuang)逐渐稳(wen)定。
事实上,每年这个季节都有不少人因吃春笋住进医院。2024年春天,浙江(jiang)宁波(bo)一医院消化内科就曾(ceng)连续几天接诊了5例因食用(yong)春笋导致消化道出(chu)血(xue)的患者,还有人因此差点(dian)休克。
为啥吃个笋就消化道出(chu)血(xue)了?
医生介绍(shao),春笋含有较多的草(cao)酸、鞣酸以(yi)及粗纤维。这些成分或是不易消化,或是容(rong)易与其它食物成分结合,大(da)量食用(yong)既容(rong)易刺激肠(chang)胃,又影(ying)响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠(chang)胃功能弱或本身患有胃肠(chang)道疾(ji)病的人群来说,过(guo)量食用(yong)易损害(hai)胃黏膜,导致消化不良、胃腹(fu)胀、反酸、嗳气等不适症(zheng)状,严重时(shi)还会造成消化道出(chu)血(xue),出(chu)现呕血(xue)、黑便等并发症(zheng)。
除了上述人群外,以(yi)下这几类人也不宜多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草(cao)酸,在人体内易与钙结合,影(ying)响钙吸收,甚(shen)至引起结石。
儿童和老人
草(cao)酸会影(ying)响人体对钙和锌的吸收,儿童食用(yong)春笋不仅会伤胃,还可能影(ying)响其生长发育;老年人消化能力弱,体质较差,胃肠(chang)道功能容(rong)易紊乱,也应尽量少吃笋。
怎样吃“春菜”更健康?
医生提醒,即便是没有胃肠(chang)道疾(ji)病的人,吃笋时(shi)也多加注意——
进行焯水处理
烹饪春笋前最好先用(yong)沸水焯煮(zhu)7-10分钟(zhong),甚(shen)至更久。这样做不仅能去除春笋的涩味,使其口感更加爽脆,还能去除大(da)部分草(cao)酸。
不要空腹(fu)食用(yong)或与生冷食物混吃
不要空腹(fu)食用(yong)春笋,最好先吃几口饭或喝点(dian)汤,可有效降(jiang)低春笋对胃黏膜的刺激;吃完春笋后,尽量不要立即食用(yong)生冷食物,以(yi)免诱发肠(chang)胃不适。
目前,香椿、蕨菜等春菜也正大(da)量上市,食用(yong)时(shi)也需(xu)谨慎——
香椿中的亚硝(xiao)酸盐含量较高,亚硝(xiao)酸盐过(guo)量摄入可引起头晕等急性中毒症(zheng)状。但考虑(lu)到香椿作为一种(zhong)应季蔬菜,在食材新鲜保(bao)存、经过(guo)焯水后(三、四十秒(miao)左右)、正常摄入的情(qing)况(kuang)下中毒的可能性比(bi)较小。
长期大(da)量食用(yong)蕨菜会增加患癌风险,食用(yong)前也最好经过(guo)浸泡、焯煮(zhu)等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃,但也不能贪多。一旦出(chu)现腹(fu)痛、便血(xue)、恶心、呕吐等症(zheng)状,一定要引起重视(shi),及时(shi)就医。
来源|央视(shi)新闻综合国(guo)家应急广播(bo)