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虽然升温了
但不要急着脱衣服
捂捂是有好(hao)处的
俗话说“春捂秋冻”
“春捂”到底该怎么“捂”？
“捂”到什么时候？
往下看，一同了解↓↓
为什么要“春捂”？
从中医养生角度讲，正所(suo)谓“春生、夏长、秋收、冬藏(cang)”。“春捂”是顺应春天阳(yang)气生发的需要，可以更好(hao)地保护身体的阳(yang)气。
从气温角度讲，初春时节(jie)，乍暖还寒，气温变化较(jiao)大，如果过早脱掉(diao)厚(hou)衣服可能会使身体受寒，容(rong)易引(yin)起呼吸道(dao)系统疾病及冬春季传染病等。
需要注意的是，“春捂”的原则(ze)更多适用于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较(jiao)弱的老年人、久(jiu)病之人以及儿童。对于青(qing)壮(zhuang)年，尤其是体质偏燥(zao)热、阴虚或者湿热的人，“春捂”就不一定适合了。
“春捂”就是多穿(chuan)点(dian)？
到底该咋“捂”？
“捂”的程度应以自身感觉温暖又不出(chu)汗为宜。
如果“捂”时不觉得咽干舌燥(zao)，身体也不出(chu)汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。
如果觉得“捂”后身体出(chu)汗，则(ze)要早点(dian)换装，不然“捂”出(chu)了汗，反而容(rong)易受风着凉。
专家(jia)提醒，衣服一定要慢慢减，不能骤减。也要注意不能“捂”过头(tou)，应根(gen)据气温变化及自身情况，保持人体温度在37℃左右(you)即可。
这3处重(zhong)点(dian)“捂”
“春捂”并不是简单的“多穿(chuan)衣服”，“捂”的位置也很(hen)重(zhong)要。专家(jia)建(jian)议，做好(hao)这3处的保暖↓↓
颈(jing)项部(bu)：颈(jing)项部(bu)有风池穴和风府穴，是容(rong)易中风邪的地方(fang)。保护好(hao)颈(jing)项部(bu)，可以避免风邪侵袭，建(jian)议根(gen)据温度戴好(hao)围巾、帽子。
膝足部(bu)：俗话说“寒从脚下生”，因此膝足部(bu)的保暖尤为重(zhong)要。“春捂”穿(chuan)衣可遵循“下厚(hou)上薄”的原则(ze)，上身可以穿(chuan)得薄一点(dian)，但秋裤先别着急脱。
腹部(bu)：主要是“捂”肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞(wu)脾胃阳(yang)气，特别是一些(xie)胃部(bu)怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部(bu)位的保暖。
饮食(shi)上也要“春捂”
“春捂”的目的是保护身体阳(yang)气，所(suo)以除了衣着方(fang)面，饮食(shi)上的“春捂”也很(hen)重(zhong)要。
春季适宜进食(shi)一些(xie)辛温升散的食(shi)物，如豆(dou)豉、韭菜、葱(cong)、香菜等。生冷之物应少食(shi)，早春饮茶应饮用一些(xie)性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃阳(yang)气。
除了饮食(shi)，泡脚也可以帮助补阳(yang)气、调和阴阳(yang)。睡前可以用温水泡脚15～20分钟(zhong)，有助于扩张脚部(bu)血管、促进血液循环，让(rang)身体得到放(fang)松，睡眠(mian)质量也会更好(hao)。
“春捂”时间(jian)越长越好(hao)吗？
要“捂”到啥时候
盲目“捂”不可取，何时可以不再“捂”呢？专家(jia)介绍，“春捂”可以遵循“815”原则(ze)。
当昼夜温差大于8℃以上时，说明气温不稳定，需要“捂”；
当气温连续保持在15℃以上，且维持了一两周时，就不需要“捂”了，可以适当减少衣物。
这些(xie)知识你(ni)都掌(zhang)握了吗？
快快转(zhuan)发给“相亲相爱一家(jia)人”吧~
综合：央视(shi)一套微(wei)信