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参考消息(xi)网2月(yue)21日(ri)报道 据西班牙《国家报》网站1月(yue)22日(ri)报道，人类(lei)的寿命将超(chao)过(guo)120岁(sui)，抑或，生物学上的障(zhang)碍会(hui)阻止这(zhe)一切？目前的例外情(qing)况可能很快就(jiu)会(hui)成为常态。在西班牙、欧洲乃(nai)至全世界，一场社会(hui)、经济和人口的变革即将来(lai)临。医学、技术、环(huan)境和生活方式将使长寿成为颠覆(fu)社会(hui)的一个关键因素，并彻底(di)改变民(min)众的心态。
如果我们活得更久，那(na)么(me)关键就(jiu)将在于多活的这(zhe)些岁(sui)月(yue)的生活质量，以及(ji)帮助老年人在家庭和社区(qu)中保持活跃的良好健康。因为反之便会(hui)导致(zhi)孤独(du)、依赖(lai)或孤立，从而成为社会(hui)问题。
老人比例大幅(fu)上升
根据世界卫生组织（WHO）的数据，从2015年到(dao)2050年，全球60岁(sui)以上人口的比例几乎将翻(fan)一番，从12%增至22%。2020年，这(zhe)一年龄(ling)段的人口已经超(chao)过(guo)了(le)5岁(sui)以下儿童。而到(dao)本世纪中叶，80%的老年人将生活在中低收入国家。
有鉴于此，联(lian)合国大会(hui)将2021-2030年定为“健康老龄(ling)化十年”，并委托世卫组织开(kai)展一个以该目标为名的全球项目。
该项目的理念是：不仅要增加生命的年数，还(hai)要让多出来(lai)这(zhe)些年是有生活质量的。世卫组织人口统(tong)计和健康老龄(ling)化负(fu)责人阿兰娜·奥菲(fei)瑟说：“我们负(fu)责协调，但还(hai)有其他17个联(lian)合国机构参与其中。”
几十年来(lai)，科学研究不仅在疾病治疗方面取得了(le)进展，在如何随着时间的推移保持健康状态方面也取得了(le)进展。“首先，我们的优(you)先事项之一是，必须改变我们对日(ri)益严重的老龄(ling)化问题的思维、感受和行动方式。我们要确保我们治疗的是人，而不仅仅是疾病。如果我们做到(dao)了(le)这(zhe)一点，就(jiu)能更好地控制慢性病，保持人们的身心健康，并避(bi)免他们需(xu)要那(na)么(me)多的护理。”奥菲(fei)瑟继续说。
如果将发达国家和发展中国家进行比较，则这(zhe)一全球现象呈现出一些差别：“法国60岁(sui)及(ji)以上人口的比例从10%上升到(dao)20%，即其人口的五分之一，用了(le)150年。但巴西、中国、印度、伊朗……这(zhe)些国家完成同样的转变大约需(xu)要20年的时间。”
长寿科学取得发展
长寿是一项与社会(hui)和经济进步息(xi)息(xi)相关的成就(jiu)。仅在上个世纪，发达国家的预期寿命就(jiu)几乎翻(fan)了(le)一番，达到(dao)85岁(sui)，这(zhe)要归功于以抗生素和疫苗开(kai)发为首的医学进步，以及(ji)卫生条件的改善、清洁饮用水的获取和更健康的饮食等。
数百个研究长寿的项目和研究聚焦于遗传学、生物技术和健康科学领域。其中一些最先进的项目重点关注细胞更新、遗传信息(xi)（在这(zhe)方面，名为端粒的DNA序列将在衰老方面发挥决定性作用）、癌(ai)症(zheng)、心血管和退行性疾病或阿尔茨海默病。
延长位(wei)于细胞染色体末端的端粒，再加上促进积极习惯（运动、睡眠(mian)、营养……）和减(jian)少消极习惯（压力、饮食不良、团体凝聚力低的环(huan)境等）的生活方式，有望为多出来(lai)的寿命提升质量。
这(zhe)正是西班牙国家癌(ai)症(zheng)研究中心（CNIO）研究员(yuan)玛丽亚·布拉斯科及(ji)其团队的目标。
目前，布拉斯科正在研究细胞老化的几个特征，包括(kuo)端粒、基(ji)因组不稳定性、细胞衰老、细胞重编程或新陈代谢等。
虽然延长端粒的细胞重编程仍处于临床前研究阶段，但人工智能（AI）和大数据的使用为更好地理解每种疾病的起源和演变，从而为每位(wei)患者确定合适的治疗方法打开(kai)了(le)大门。与机器(qi)人技术相结合的医疗技术革命才刚刚开(kai)始。
另(ling)一方面，专门研究神经科学的生物学家塔玛拉·帕索斯正在研究除了(le)遗传学和医学之外，环(huan)境和人类(lei)习惯如何影响健康和预期寿命。帕索斯表示：“随着时间的流逝，我们的细胞及(ji)其所含的遗传物质也在退化。这(zhe)些带有错误(wu)的DNA可能导致(zhi)疾病或肿瘤，因为随着岁(sui)月(yue)的流逝，细胞运行的指令(ling)会(hui)发生越来(lai)越多的改变。科学让我们活得更久，但作为群体，我们并不总是能活得更好。”
注重心理情(qing)绪健康
据这(zhe)位(wei)生物学家称，生物学机制是人类(lei)进化的产物，也是我们的行为适应环(huan)境的产物。帕索斯强调了(le)关注当下的重要性。
休息(xi)和饮食习惯也是预防疾病的关键。如今，根据科学证(zheng)据，最可取的饮食方案(an)不是具体吃什么(me)，而是对每餐摄(she)入比例的建议：哈(ha)佛餐盘。“该方案(an)表示，我们每天的膳食组成应为四分之一是全谷物，四分之一是健康蛋白质，如鱼类(lei)、家禽和豆类(lei)，其余应主要是蔬菜和一些水果。所有食物都应搭配健康的油，如橄榄油或菜籽油。”帕索斯建议道。
“有最多科学证(zheng)据支持的注意(yi)力练习是正念冥想。每天练习10到(dao)20分钟已被证(zheng)明可以提高注意(yi)力，并减(jian)轻日(ri)常生活中的压力。体育(yu)锻炼也有科学依据支持。在30或40分钟的体育(yu)锻炼后，我们的注意(yi)力会(hui)得到(dao)改善。体育(yu)锻炼是在机体面对日(ri)常压力时仅次于睡眠(mian)第二(er)好的缓(huan)冲器(qi)。”帕索斯表示。
各个方面提供便利
健康的生活方式还(hai)包括(kuo)拥有生活目标和感到(dao)对社区(qu)有用，这(zhe)样老年人就(jiu)会(hui)感到(dao)有动力，会(hui)将身心都投入每一天的生活。
有了(le)这(zhe)些激励因素后，谁来(lai)照顾老年人，又如何照顾呢(ne)？
目前的趋势(shi)是将职业生涯延长至法定退休年龄(ling)之后，以促进健康并避(bi)免社交孤立。
穆尔西亚大学民(min)法教(jiao)授阿森茜翁·莱(lai)西涅纳(na)·伊瓦拉认为，需(xu)要制定国际战略和公共(gong)政策，以响应老龄(ling)化社会(hui)的需(xu)求。“那(na)种将老年人护理视为仅限于私营领域的个人事务，公共(gong)权(quan)力机构在其中无事可做也无权(quan)过(guo)问的观念已经改变。目前，在西班牙和欧洲，老年人护理都需(xu)要各机构的充分参与。”
因此，老年人护理是未来(lai)的一项挑战，需(xu)要开(kai)发各种工具，以在生活的各个方面为其提供便利：“必须让老年人充分享(xiang)有权(quan)利：司法监护、医疗保健获取、长期护理、财产管理、遗嘱、选择如何且由谁来(lai)护理，以及(ji)数字扫盲。这(zhe)一变化肯定不容易，需(xu)要教(jiao)育(yu)支持、研究和社会(hui)意(yi)识。照顾我们的老年人是一项集体承诺，它接纳(na)我们脆弱和依赖(lai)的本性，将之视为生命本身的自然事实。”莱(lai)西涅纳(na)继续说道。
立法禁(jin)止老龄(ling)歧视
这(zhe)位(wei)专家提议要摒弃(qi)那(na)种因为老年人年纪大了(le)，就(jiu)要过(guo)度保护他们、让他们脱离生活的观念，这(zhe)样才能推动增强老年人权(quan)益，这(zhe)是一项重大成就(jiu)和一种模式转变。莱(lai)西涅纳(na)表示：“我们要与老龄(ling)歧视这(zhe)种在社会(hui)上普(pu)遍存在的歧视作斗争。”
世卫组织每三年对参与“健康老龄(ling)化十年”的国家进行一次跟进，以了(le)解其进展情(qing)况。奥菲(fei)瑟指出：“我们需(xu)要国家政府制定老龄(ling)化政策，立法禁(jin)止年龄(ling)歧视，并实施专门政策，以支持人们对自己的健康和社会(hui)关怀需(xu)求进行全面评估。”
“此外，”这(zhe)位(wei)世卫组织专家继续说，“还(hai)需(xu)要制定有关长期护理的政策，以确保为老年人提供的护理具有方向性和高质量……但我们在2023年审查进展时看到(dao)的情(qing)况是，许多政府表示没有足够的资源来(lai)进行这(zhe)些投资。”老年人的未来(lai)，如同他们的现状一样不确定，仍有待书写。（编译/苏佳维）