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每年二三月(yue)，正是(shi)春笋大量上市的时(shi)节。在品尝这“春季限(xian)定”美(mei)味的同时(shi)，也要(yao)注意，如果(guo)食用不当，春笋可能变“春损”。
资料图（视觉(jue)中(zhong)国）
因贪吃(chi)春笋，两男子出现晕厥呕血
最近(jin)，浙江杭州两名(ming)男子因为贪吃(chi)春笋，出现身体不适，被紧急送(song)医——
王先生晚餐时(shi)吃(chi)了不少春笋和香椿(chun)，饭后，他突然感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟，一天晚饭他吃(chi)了不少春笋，夜(ye)间出现呕血、便血症(zheng)状。
王先生晚餐时(shi)吃(chi)了不少春笋和香椿(chun)，饭后，他突然感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过去。
钱先生也对春笋情(qing)有独钟，一天晚饭他吃(chi)了不少春笋，夜(ye)间出现呕血、便血症(zheng)状。
图 | 浙江省立同德(de)医院急诊科(ke)
急诊科(ke)医生检查发现，二人均为消(xiao)化系统出血，但出血前都未感到明显胃痛。经过紧急治疗，他们的情(qing)况逐渐稳(wen)定。
事(shi)实(shi)上，每年这个季节都有不少人因吃(chi)春笋住进医院。2024年春天，浙江宁波一医院消(xiao)化内科(ke)就曾连续几天接诊了5例因食用春笋导致(zhi)消(xiao)化道出血的患(huan)者，还有人因此差点休克。
为啥吃(chi)个笋就消(xiao)化道出血了？
医生介绍，春笋含有较(jiao)多的草酸、鞣(rou)酸以及粗纤维。这些成分或是(shi)不易消(xiao)化，或是(shi)容(rong)易与其它食物(wu)成分结合， 大量食用既(ji)容(rong)易刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消(xiao)化吸收。
尤其对肠胃功(gong)能弱(ruo)或本身患(huan)有胃肠道疾(ji)病的人群来说，过量食用易损害胃黏膜，导致(zhi)消(xiao)化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症(zheng)状，严重时(shi)还会造成消(xiao)化道出血，出现呕血、黑便等并发症(zheng)。
除了上述人群外，以下这几类人也不宜多吃(chi)笋↓↓↓
有尿道结石、患(huan)肾结石的病人
春笋中(zhong)含有草酸，在人体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。
儿童和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃，还可能影响其生长发育；老年人消(xiao)化能力弱(ruo)，体质较(jiao)差，胃肠道功(gong)能容(rong)易紊乱，也应尽量少吃(chi)笋。
有尿道结石、患(huan)肾结石的病人
春笋中(zhong)含有草酸，在人体内易与钙结合，影响钙吸收，甚至引起结石。
儿童和老人
草酸会影响人体对钙和锌的吸收，儿童食用春笋不仅会伤胃，还可能影响其生长发育；老年人消(xiao)化能力弱(ruo)，体质较(jiao)差，胃肠道功(gong)能容(rong)易紊乱，也应尽量少吃(chi)笋。
怎样吃(chi)春菜更健康？
医生提醒，即便是(shi)没有胃肠道疾(ji)病的人，吃(chi)笋时(shi)也多加注意——
进行焯水处理
烹饪春笋前最好(hao)先用沸水焯煮7—10分钟，甚至更久。这样做不仅能去除春笋的涩味，使其口感更加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要(yao)空腹食用或与生冷食物(wu)混吃(chi)
不要(yao)空腹食用春笋，最好(hao)先吃(chi)几口饭或喝点汤，可有效(xiao)降(jiang)低春笋对胃黏膜的刺激；吃(chi)完春笋后，尽量不要(yao)立即食用生冷食物(wu)，以免诱发肠胃不适。
进行焯水处理
烹饪春笋前最好(hao)先用沸水焯煮7—10分钟，甚至更久。这样做不仅能去除春笋的涩味，使其口感更加爽脆，还能去除大部分草酸。
不要(yao)空腹食用或与生冷食物(wu)混吃(chi)
不要(yao)空腹食用春笋，最好(hao)先吃(chi)几口饭或喝点汤，可有效(xiao)降(jiang)低春笋对胃黏膜的刺激；吃(chi)完春笋后，尽量不要(yao)立即食用生冷食物(wu)，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿(chun)、蕨菜等春菜也正大量上市，食用时(shi)也需谨慎——
香椿(chun)中(zhong)的亚硝酸盐含量较(jiao)高，亚硝酸盐过量摄入可引起头晕等急性中(zhong)毒症(zheng)状。但考虑到香椿(chun)作为一种应季蔬菜，在食材新鲜(xian)保存、经过焯水后（三、四十秒左右）、正常摄入的情(qing)况下，中(zhong)毒的可能性比较(jiao)小。
长期大量食用蕨菜会增加患(huan)癌风险，食用前也最好(hao)经过浸泡、焯煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好(hao)吃(chi)， 但不能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶(e)心(xin)、呕吐等症(zheng)状，一定要(yao)引起重视，及时(shi)就医。
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来源 | 央视新闻 国家应急广播
编辑 | 石佳(jia)
监制 | 王子轩