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为全面贯彻落实习近平总书记关于体(ti)育(yu)工作的重要论述，深入学习贯彻党(dang)的二十届三(san)中全会精神(shen)，上海体(ti)育(yu)人进(jin)一(yi)步树立机遇意识(shi)、责任意识(shi)和忧(you)患意识(shi)，把握形势、迎难而上，切实提(ti)高备战工作水平；坚定必胜(sheng)信念，以最高标准(zhun)、最严要求、最实举措(cuo)，坚决做好冬训(xun)及各项训(xun)练备战工作，为粤港澳全运会夯实基础，助力(li)上海竞技(ji)体(ti)育(yu)高质量发展，奋力(li)开创上海体(ti)育(yu)事业新局面。
一(yi)起走进(jin)上海女足的训(xun)练基地，走近这群可敬(jing)可爱的上海体(ti)育(yu)人。
“孩(hai)子们，都(dou)过来，听助理教(jiao)练说(shuo)一(yi)下接下来的训(xun)练任务，要仔细听，保质保量地完成好。”东方绿(lu)舟体(ti)育(yu)训(xun)练基地身训(xun)房的二楼，上海U18女足的主教(jiao)练黄坚雄正向队员布置着任务。这位年近六旬，曾两度带队站上全运会最高领奖台(tai)的冠军教(jiao)头，给麾下弟子定下的冬训(xun)目标是简单的四个(ge)字——从(cong)“心”做起。
冠军教(jiao)头的独特训(xun)练方法
在(zai)身训(xun)房训(xun)练的其(qi)他队伍都(dou)说(shuo)，上海女足的训(xun)练和其(qi)他队伍稍有不同(tong)：身体(ti)训(xun)练时，姑娘们的球(qiu)鞋与场馆地面摩擦发出的声音，利用健身球(qiu)、杠铃(ling)等器材(cai)时发出的声音，加(jia)上训(xun)练时候特意选择(ze)的配乐，都(dou)让这个(ge)空间少了几分(fen)严肃，多了许多轻松。其(qi)实，这是经验丰富的教(jiao)练组，为年轻的队员设置的“套餐”。
在(zai)这支上海U18女足里，主帅黄坚雄算得上主心骨(gu)，丰富的带队经验让他知道队伍在(zai)不同(tong)阶段需要怎样的训(xun)练模式。虽然比起过往，今年冬训(xun)的时间相对紧迫一(yi)些，但他和教(jiao)练组仍制定了详细的训(xun)练计划(hua)，以提(ti)高队员各方面的能力(li)。
心理建设助力(li)队员成长
除了细致的工作，黄坚雄最重视的，就(jiu)是队员的心理建设。不论是在(zai)绿(lu)茵场的技(ji)术训(xun)练、在(zai)身训(xun)房的身体(ti)机能训(xun)练还是在(zai)与队伍的日常相处中，黄指导都(dou)选择(ze)较为轻松的语气，当队员们未能达到要求时，他也会通过不同(tong)的方式将要求传达给队员。“和年轻队员在(zai)一(yi)起，有时候要注意相处的方式方法，怎么样才能达到最好的效果，这是教(jiao)练员要研(yan)究的方面。”黄坚雄常与队员们说(shuo)：“尽管外界都(dou)说(shuo)足球(qiu)运动员承受着不小的压力(li)，但是在(zai)训(xun)练和比赛中，姑娘们并不需要想太多，就(jiu)把平常练的东西(xi)打出来，然后每球(qiu)必争，努力(li)拼就(jiu)行了。有时候过于紧张，反而会影响发挥。”
刚刚过去的2024年，对这支上海U18女足而言有喜有忧(you)，她们在(zai)不少比赛中打出了让人惊喜的表现，不过也有在(zai)三(san)大球(qiu)运动会半决赛中折戟(ji)沉沙(sha)的遗憾。在(zai)队伍里踢左边(bian)后卫位置的杨伊凡仍然记得在(zai)半决赛中失利的情景，“对手实力(li)很强，但那场比赛我们是有机会的，所以感(gan)到很可惜。”小姑娘说(shuo)完回到队伍，就(jiu)收到黄指导的心理按摩，“过去的比赛不必太纠结，现在(zai)努力(li)训(xun)练，在(zai)场上更努力(li)拼搏(bo)就(jiu)好了，要相信自己的能力(li)。”一(yi)番疏导的效果很明显，此(ci)前还有些皱着眉的小姑娘，很快在(zai)训(xun)练中恢复正常，努力(li)完成着教(jiao)练组的要求。
明确目标后全力(li)备战
严肃与“乐呵”并存的上海U18女足，对于之后的训(xun)练和比赛都(dou)有较为明确的目标，“现阶段先提(ti)升队员的体(ti)能和身体(ti)状况，然后通过热身赛进(jin)一(yi)步磨合(he)，再根据比赛中暴露(lu)出的问(wen)题，进(jin)行针对性练习。”黄坚雄表示，对队员的心态和队伍的气质的磨炼，会一(yi)直贯穿在(zai)训(xun)练和比赛中。对于11月的粤港澳全运会，黄指导和上海U18女足的队员们都(dou)表示，会以拼字当先，力(li)争拿到好的成绩。
带你感(gan)受冬训(xun)现场的精彩瞬间
来源：上海体(ti)育(yu)