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参考消息网2月21日报道 据西班牙《国家报》网站1月22日报道，人类的寿命将超过120岁，抑(yi)或，生物学上(shang)的障碍(ai)会阻(zu)止这一切？目前的例(li)外情(qing)况可能很快就会成为常态。在西班牙、欧洲乃(nai)至全世界，一场社会、经济和人口的变革即将来临(lin)。医学、技术、环(huan)境和生活方式将使长寿成为颠覆社会的一个关键因素，并彻底(di)改(gai)变民众的心态。
如(ru)果我们活得更久，那么关键就将在于多活的这些岁月的生活质量，以及帮助老年(nian)人在家庭和社区中保持活跃(yue)的良好健康。因为反之便会导致孤独、依赖(lai)或孤立，从而成为社会问题。
老人比例(li)大幅上(shang)升
根据世界卫生组织（WHO）的数据，从2015年(nian)到2050年(nian)，全球60岁以上(shang)人口的比例(li)几乎将翻一番，从12%增至22%。2020年(nian)，这一年(nian)龄段的人口已经超过了(le)5岁以下儿童。而到本世纪中叶，80%的老年(nian)人将生活在中低收入(ru)国家。
有鉴于此，联合国大会将2021-2030年(nian)定为“健康老龄化十年(nian)”，并委托世卫组织开展一个以该(gai)目标为名的全球项目。
该(gai)项目的理念是：不仅要增加生命的年(nian)数，还(hai)要让多出来这些年(nian)是有生活质量的。世卫组织人口统计和健康老龄化负(fu)责人阿兰娜·奥(ao)菲瑟(se)说：“我们负(fu)责协调，但还(hai)有其他(ta)17个联合国机构参与其中。”
几十年(nian)来，科(ke)学研究不仅在疾病治疗方面取(qu)得了(le)进展，在如(ru)何随着时间的推移保持健康状态方面也取(qu)得了(le)进展。“首先，我们的优先事项之一是，必须改(gai)变我们对日益严重的老龄化问题的思维、感(gan)受和行动方式。我们要确保我们治疗的是人，而不仅仅是疾病。如(ru)果我们做到了(le)这一点，就能更好地控制慢性病，保持人们的身心健康，并避免他(ta)们需要那么多的护理。”奥(ao)菲瑟(se)继续说。
如(ru)果将发达国家和发展中国家进行比较，则这一全球现象呈现出一些差别：“法国60岁及以上(shang)人口的比例(li)从10%上(shang)升到20%，即其人口的五分之一，用了(le)150年(nian)。但巴西、中国、印度(du)、伊朗……这些国家完成同样的转变大约需要20年(nian)的时间。”
长寿科(ke)学取(qu)得发展
长寿是一项与社会和经济进步息息相关的成就。仅在上(shang)个世纪，发达国家的预期寿命就几乎翻了(le)一番，达到85岁，这要归(gui)功于以抗生素和疫苗开发为首的医学进步，以及卫生条件的改(gai)善、清洁(jie)饮用水的获取(qu)和更健康的饮食等。
数百个研究长寿的项目和研究聚(ju)焦于遗传学、生物技术和健康科(ke)学领域。其中一些最先进的项目重点关注(zhu)细胞更新、遗传信(xin)息（在这方面，名为端粒的DNA序(xu)列(lie)将在衰老方面发挥决(jue)定性作用）、癌症、心血管(guan)和退行性疾病或阿尔茨海默病。
延长位于细胞染色体末(mo)端的端粒，再(zai)加上(shang)促进积(ji)极习惯（运动、睡眠、营养……）和减少(shao)消极习惯（压力、饮食不良、团体凝聚(ju)力低的环(huan)境等）的生活方式，有望(wang)为多出来的寿命提升质量。
这正是西班牙国家癌症研究中心（CNIO）研究员玛丽亚·布拉斯科(ke)及其团队的目标。
目前，布拉斯科(ke)正在研究细胞老化的几个特征，包括端粒、基因组不稳定性、细胞衰老、细胞重编程或新陈代谢等。
虽然延长端粒的细胞重编程仍处于临(lin)床前研究阶段，但人工智能（AI）和大数据的使用为更好地理解每种疾病的起源和演变，从而为每位患(huan)者确定合适的治疗方法打开了(le)大门。与机器人技术相结合的医疗技术革命才刚(gang)刚(gang)开始。
另一方面，专门研究神经科(ke)学的生物学家塔玛拉·帕索斯正在研究除了(le)遗传学和医学之外，环(huan)境和人类习惯如(ru)何影响健康和预期寿命。帕索斯表示：“随着时间的流逝，我们的细胞及其所含的遗传物质也在退化。这些带有错误(wu)的DNA可能导致疾病或肿瘤，因为随着岁月的流逝，细胞运行的指令会发生越来越多的改(gai)变。科(ke)学让我们活得更久，但作为群体，我们并不总是能活得更好。”
注(zhu)重心理情(qing)绪健康
据这位生物学家称，生物学机制是人类进化的产物，也是我们的行为适应(ying)环(huan)境的产物。帕索斯强调了(le)关注(zhu)当(dang)下的重要性。
休息和饮食习惯也是预防疾病的关键。如(ru)今，根据科(ke)学证(zheng)据，最可取(qu)的饮食方案不是具体吃什么，而是对每餐摄入(ru)比例(li)的建议：哈(ha)佛餐盘。“该(gai)方案表示，我们每天的膳食组成应(ying)为四分之一是全谷(gu)物，四分之一是健康蛋白质，如(ru)鱼类、家禽和豆类，其余(yu)应(ying)主要是蔬(shu)菜和一些水果。所有食物都应(ying)搭配(pei)健康的油，如(ru)橄榄油或菜籽油。”帕索斯建议道。
“有最多科(ke)学证(zheng)据支持的注(zhu)意力练习是正念冥想。每天练习10到20分钟已被(bei)证(zheng)明可以提高注(zhu)意力，并减轻日常生活中的压力。体育锻炼也有科(ke)学依据支持。在30或40分钟的体育锻炼后，我们的注(zhu)意力会得到改(gai)善。体育锻炼是在机体面对日常压力时仅次于睡眠第(di)二好的缓冲(chong)器。”帕索斯表示。
各个方面提供便利
健康的生活方式还(hai)包括拥(yong)有生活目标和感(gan)到对社区有用，这样老年(nian)人就会感(gan)到有动力，会将身心都投入(ru)每一天的生活。
有了(le)这些激励因素后，谁来照顾老年(nian)人，又如(ru)何照顾呢？
目前的趋势(shi)是将职业生涯延长至法定退休年(nian)龄之后，以促进健康并避免社交孤立。
穆(mu)尔西亚大学民法教授阿森(sen)茜翁(weng)·莱西涅纳·伊瓦拉认为，需要制定国际战略和公共政策，以响应(ying)老龄化社会的需求(qiu)。“那种将老年(nian)人护理视为仅限于私营领域的个人事务，公共权(quan)力机构在其中无事可做也无权(quan)过问的观念已经改(gai)变。目前，在西班牙和欧洲，老年(nian)人护理都需要各机构的充分参与。”
因此，老年(nian)人护理是未来的一项挑战，需要开发各种工具，以在生活的各个方面为其提供便利：“必须让老年(nian)人充分享有权(quan)利：司法监(jian)护、医疗保健获取(qu)、长期护理、财产管(guan)理、遗嘱(zhu)、选择如(ru)何且由谁来护理，以及数字扫盲。这一变化肯定不容易，需要教育支持、研究和社会意识。照顾我们的老年(nian)人是一项集体承诺，它接纳我们脆弱(ruo)和依赖(lai)的本性，将之视为生命本身的自然事实。”莱西涅纳继续说道。
立法禁(jin)止老龄歧视
这位专家提议要摒弃那种因为老年(nian)人年(nian)纪大了(le)，就要过度(du)保护他(ta)们、让他(ta)们脱离生活的观念，这样才能推动增强老年(nian)人权(quan)益，这是一项重大成就和一种模式转变。莱西涅纳表示：“我们要与老龄歧视这种在社会上(shang)普遍存(cun)在的歧视作斗争。”
世卫组织每三年(nian)对参与“健康老龄化十年(nian)”的国家进行一次跟进，以了(le)解其进展情(qing)况。奥(ao)菲瑟(se)指出：“我们需要国家政府制定老龄化政策，立法禁(jin)止年(nian)龄歧视，并实施专门政策，以支持人们对自己的健康和社会关怀需求(qiu)进行全面评估。”
“此外，”这位世卫组织专家继续说，“还(hai)需要制定有关长期护理的政策，以确保为老年(nian)人提供的护理具有方向性和高质量……但我们在2023年(nian)审查进展时看到的情(qing)况是，许多政府表示没有足够的资源来进行这些投资。”老年(nian)人的未来，如(ru)同他(ta)们的现状一样不确定，仍有待书写。（编译/苏佳维）