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国家卫健委17日举行发布会(hui)，介绍时令节气与健康(kang)有关情况。雨水节气天气逐渐回暖，降水开(kai)始增(zeng)多，空气中的湿气也(ye)逐渐加重(zhong)，容(rong)易出现食欲(yu)下降、消化不良、腹泻腹胀等症状，北京中医医院主任(ren)医师汪红兵(bing)在发布会(hui)上表示，这时候健康(kang)保健的重(zhong)点是(shi)健脾祛湿，尤其是(shi)在南方(fang)。

中医认为，多甘(gan)少酸健脾阳，是(shi)雨水节气饮食的一个重(zhong)要原(yuan)则，应少吃山楂、乌梅等酸性的食物，多吃大枣、山药等具有甘(gan)甜味的食物。要注意少吃生冷、油腻、高糖等加重(zhong)湿气的食物。

汪红兵(bing)推荐了(le)几(ji)款药食同源的食材：薏米，可以跟赤小豆一起煮水饮用，也(ye)可以做薏米红豆粥、薏米冬瓜汤等；山药，可以做山药排骨汤、山药小米粥、白扁豆山药粥。另外雨水季节也(ye)可以适当吃一些辛温的食物，比如韭菜、香椿、葱等，有利于增(zeng)强消化功能(neng)。

汪红兵(bing)表示，湿邪分为不同的证型，每个人的体(ti)质不一样(yang)，比如形(xing)体(ti)偏胖、大便黏滞、小便偏黄的，这种人属于湿热体(ti)质，这时候需要清热祛湿。而对于畏寒怕冷、腹胀腹泻、疲乏浮肿的这些寒湿体(ti)质的人，需要温中散寒祛湿。

他提醒，并不是(shi)所有人都要祛湿。比如手(shou)足心发热、口干舌燥、舌质红没有舌苔的这类阴虚体(ti)质的人，使(shi)用温燥祛湿的药物或食物，会(hui)进一步伤阴导(dao)致虚火更(geng)旺(wang)，出现烦躁、失眠等症状。另外一些血虚体(ti)质的人，要慎用祛湿，比如女性月经量少，面色萎黄、唇甲色淡，盲目祛湿可能(neng)会(hui)耗伤气血，使(shi)血虚加重(zhong)。老年人和小孩也(ye)不能(neng)盲目祛湿，首先还是(shi)以健脾为主。