此外，奥司(si)他韦(wei)是针对流感病毒的药物，对于(yu)非流感病毒感染无效。一般情况下，长期服(fu)用奥司(si)他韦(wei)预防流感没有必(bi)要，毕竟长期服(fu)用药物，还可能会带来更多的用药安全风险。比如恶心、呕吐、精(jing)神状态改变等，都是奥司(si)他韦(wei)可能会出现的不良反(fan)应，应该(gai)特别注意。

预防流感的好(hao)方法有很多，例如每年在流感季来临前注射流感疫苗(miao)，激(ji)活人体(ti)免(mian)疫系统对于(yu)流感的抵抗力，是能够减少(shao)发生重症流感风险的更有效手段。除此之外，积极加强(qiang)运动锻炼(lian)，在人口密(mi)集(ji)的场所佩戴口罩(zhao)，保持勤洗手、勤通风的健康卫生习惯，也(ye)是能够有效减少(shao)病毒传播、感染的重要防护手段。

流言

降压药需常(chang)换以免(mian)耐药

真相：有人认(ren)为降压药得经常(chang)换，一直吃同一种身体(ti)会产生耐药性。这是一个误区，实际(ji)上没必(bi)要频繁(fan)更换降压药。

选择降压药的目(mu)的，是将血压控制(zhi)在合适范围，避免(mian)对靶器官造成(cheng)损害，起到保护身体(ti)的作用。在服(fu)用降压药过程中，若能达到此效果，就无需为规避所谓的药物副作用而频繁(fan)换药。药物副作用可通过监测进行(xing)观察，例如部分(fen)药物可能导(dao)致脚踝浮肿(zhong)，有些药物可能影响血液中肌酐(gan)的指标，这些都能被检测出来。若监测后未发现副作用，就无需频繁(fan)换药。

当然，在某(mou)些特定情况下是可以换药的。比如，有些药物不仅能降压，还有降低(di)尿蛋(dan)白(bai)的作用，对糖尿病或心衰患者的病情控制(zhi)有益，此时可遵医嘱调整用药。但对于(yu)患者自身而言，若当前服(fu)用的药物感觉良好(hao)，无副作用且血压达标，就没必(bi)要为规避所谓的副作用而频繁(fan)换药，否则不利(li)于(yu)血压的稳(wen)定控制(zhi)。

流言

车厘子吃多了会中毒

真相：网上流传吃5颗车厘子就会导(dao)致氢氰酸中毒，所以车厘子不能多吃。车厘子里(li)确实含有氰化物成(cheng)分(fen)，但是微(wei)乎其微(wei)，正常(chang)吃根本达不到令人中毒的含量。更关键的是，有毒物质基本都在果核里(li)，一般人咬不开，也(ye)不会吃。

氰化物是指带有氰基的化合物，其结构由一个碳原子和一个氮原子通过叁键相连接。氰化物会抑制(zhi)细(xi)胞的呼吸作用，因而对人类和动物有害。真正具有强(qiang)烈毒性的氰化物有三种：氰化钠(na)、氰化钾以及(ji)氢氰酸。

植(zhi)物中的氰化物通常(chang)是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科植(zhi)物的种子里(li)都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子等。不过，这些水果的果肉里(li)是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无毒的，只是当植(zhi)物细(xi)胞结构被破坏时，含氰苷植(zhi)物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成(cheng)有毒的氢氰酸，才可引起人类的急性中毒。

那么，樱桃核里(li)究竟有多少(shao)氰化物呢？每克樱桃核仁中的氰苷折(she)算为氢氰酸后大约只有几十微(wei)克，是苦杏仁的几百分(fen)之一。加上人们(men)一般不会有意去(qu)吃樱桃核仁，因此樱桃核使人中毒的情况非常(chang)罕见。氢氰酸导(dao)致人的中毒剂量大约是每公(gong)斤体(ti)重2毫克左(zuo)右，网上说吃了5颗樱桃核仁就中毒的情况，其实非常(chang)不实际(ji)。一个樱桃的核仁只有几克，换算成(cheng)氢氰酸最多也(ye)不到几毫克。可以看出，樱桃核中即使有氰苷也(ye)很少(shao)，而且吃进去(qu)的氰苷也(ye)不一定能全部变成(cheng)氢氰酸，导(dao)致人中毒的可能性实在太小。

流言

边充电边用手机会爆炸

真相：网络流传一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会引起爆炸。这种说法并不正确。手机一边充电一边使用通常(chang)不会导(dao)致爆炸，但在某(mou)些特殊情况下可能增(zeng)加风险。

现代智能手机一般都有完善(shan)的安全机制(zhi)，包(bao)括过热保护和电流调节功能，能够在正常(chang)情况下保证充电安全。充电过程中，电池本身会产生一定热量，而使用大功耗应用，比如游戏或视(shi)频通话时会让手机进一步发热。如果散热条件(jian)不好(hao)，比如手机被覆盖或置(zhi)于(yu)高温环境，可能导(dao)致电池温度(du)过高，在极端情况下会引发热失控，甚至导(dao)致冒烟或起火。此外，劣质的充电器或电池可能输出不稳(wen)定电流，增(zeng)加短路风险，这是造成(cheng)手机爆炸的主要原因之一。

正确操作和使用正规配件(jian)可以大大降低(di)风险，确保手机的安全运行(xing)。为了安全，建议使用原装或符合标准的充电器，避免(mian)在充电时长时间运行(xing)高负(fu)载应用。且充电时，确保手机处于(yu)通风环境，不要覆盖或压住设备。当手机出现明显发热异(yi)常(chang)时，应立即停止充电并检查。

流言

加绒内衣有毒

真相：之所以出现“加绒内衣有毒说”，是有人认(ren)为加绒内衣是将内层绒毛与外层面(mian)料黏合而成(cheng)的，使用的黏合剂有毒，与皮肤接触(chu)后会对人体(ti)造成(cheng)伤害。其实，这些说法都没有依据。

加绒内衣的主要材质往往是天然纤(xian)维与合成(cheng)纤(xian)维的结合。其中，绒毛部分(fen)多为聚酯纤(xian)维、腈纶等合成(cheng)纤(xian)维，面(mian)料部分(fen)有的是合成(cheng)纤(xian)维，有的是全棉、羊毛、羊绒等天然纤(xian)维。不论(lun)哪种纤(xian)维，在符合国家(jia)标准的前提下，都不会对人体(ti)健康产生危害，可以使用在内衣加工中。在服(fu)装生产中，黏合剂并不罕见，最常(chang)见的是聚氨酯类热熔胶，简写为“TPU”或“PUR”。这类热熔胶的特点是黏结强(qiang)度(du)较好(hao)，材料柔软(ruan)有弹性，耐热耐水，不会分(fen)解甲醛，符合安全标准。

需要提醒的是，消费者要注意避免(mian)穿(chuan)着(zhe)采(cai)用“油胶”的加绒产品。聚氨酯类热熔胶价格相对较高，部分(fen)商(shang)家(jia)为了降低(di)成(cheng)本，会用有机溶剂溶解胶水后黏合面(mian)料。这种油胶复合的面(mian)料虽不含甲醛，但会存在挥发性有机溶剂残留的问题。不过，这类产品很容(rong)易辨(bian)别，因为挥发性有机溶剂有异(yi)味。消费者在选购时可以闻(wen)一闻(wen)产品，如果发现有刺鼻气味，就不要选购了。

流言

白(bai)菜帮上有黑(hei)点不能吃

真相：一些大白(bai)菜上会出现洗不掉的小黑(hei)点，网上流传这种白(bai)菜是不能食用的。其实不然，一般来说，叶柄处的小黑(hei)点只是不好(hao)看，对白(bai)菜的营养和味道都没什么大影响。但如果叶片出现了变质发霉而导(dao)致的黑(hei)斑，就不宜食用了。

白(bai)菜上洗不掉的小黑(hei)点是一种生理性病害，叫“白(bai)菜芝麻状斑点病”。它(ta)的形成(cheng)和氮肥(fei)施(shi)用量有关系，氮肥(fei)的施(shi)用量越多，出现小黑(hei)点的可能性就越大。大白(bai)菜在生长期内受(shou)过量氮肥(fei)的影响，会导(dao)致细(xi)胞壁、细(xi)胞膜等正常(chang)结构发生变化甚至遭到破坏，影响其细(xi)胞的正常(chang)发育，在细(xi)胞壁扭曲变形处出现黑(hei)色物质，从而形成(cheng)小黑(hei)点。小黑(hei)点主要集(ji)中在大白(bai)菜的叶柄表皮细(xi)胞，有些也(ye)可能发生在叶肉细(xi)胞上，使得大白(bai)菜看起来斑驳不堪，颜值下降。

此外，这些小黑(hei)点的形成(cheng)还和大白(bai)菜的品种有关。生长周期短的大白(bai)菜，小黑(hei)点症状相对轻些。常(chang)见的大白(bai)菜，叶片层层包(bao)裹，最终形成(cheng)一个紧实的叶球(qiu)，生长周期长。

流言

吃着(zhe)不咸的食物含盐量低(di)

真相：不要以为吃起来不咸的食物含盐量就低(di)。有些食物即便吃起来不咸，也(ye)可能含有高钠(na)，比如鸡精(jing)、酱油、腐乳等调味品及(ji)话梅、薯片、切片面(mian)包(bao)、挂面(mian)、运动饮料等加工食品。最新版的《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐控制(zhi)在5克以内，可真正能做到低(di)盐饮食的人少(shao)之又少(shao)，其中有个重要原因是，隐形钠(na)很容(rong)易让人忽略(lue)。建议大家(jia)在购买包(bao)装食品时注意配料表和营养成(cheng)分(fen)表，尽量不买或少(shao)买高钠(na)食品（钠(na)含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面(mian)类的食物时不要喝(he)汤，少(shao)吃蜜饯果脯(pu)等。

流言

血脂(zhi)高的老人不能吃鸡蛋(dan)

真相：由于(yu)担心胆固醇(chun)高，吃了会让血脂(zhi)更高，有些老年人将鸡蛋(dan)排除在菜单(dan)之外。其实，这是一个误区。

通常(chang)所说的血脂(zhi)高，指的是胆固醇(chun)或者甘油三酯升高。之所以要控制(zhi)血脂(zhi)，主要是因为摄入过多胆固醇(chun)可能引发动脉粥样硬化、血管堵塞等问题。而鸡蛋(dan)的营养成(cheng)分(fen)中，蛋(dan)清(qing)和蛋(dan)黄各有不同，蛋(dan)黄中主要是胆固醇(chun)，蛋(dan)清(qing)中主要是蛋(dan)白(bai)质。

对于(yu)血脂(zhi)高的老人，若担心饮食对血脂(zhi)的影响，可以选择只吃蛋(dan)清(qing)，不吃蛋(dan)黄，这样既能保证蛋(dan)白(bai)质摄入，又不会造成(cheng)整体(ti)营养缺乏。其实，胆固醇(chun)是细(xi)胞壁的重要组成(cheng)部分(fen)，比如大脑的脑细(xi)胞代谢，也(ye)需要胆固醇(chun)提供(gong)营养支持。胆固醇(chun)水平过低(di)，会影响认(ren)知功能和记忆力。人体(ti)是一个有机整体(ti)，不能只顾其一，不顾其二。

文/本报记者 　李洁