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重庆市黔(qian)江区(qu)新华小学跳绳队(dui)——
山(shan)里娃“跳”上国际赛(sai)场
本报记者 王欣(xin)悦 《人(ren)民日报》（2025年02月24日第(di) 13 版）
“热(re)身开始！动起(qi)来！”天气渐暖(nuan)，重庆市黔(qian)江区(qu)新华小学跳绳综合训练馆里也热(re)闹起(qi)来。教练严静一声令下，队(dui)员们迅速排开队(dui)形，进行抛接绳的基础(chu)练习。
记者有些疑惑：为啥场馆内黑漆漆，没(mei)有开灯？“这是为了模拟‘黑暗环(huan)境’，训练孩子们的手感和反应能力(li)。”严静回(hui)答。
这支山(shan)区(qu)小学跳绳队(dui)，在2024年亚洲跳绳锦标(biao)赛(sai)上斩获单绳个人(ren)花样9—11岁女子组冠军、三人(ren)交互花样9—11岁组冠军、12—15岁组单绳团体冠军，另外还收获了3枚银牌和3枚铜牌。
2012年，一个偶(ou)然的机会，严静接触到了花样跳绳，节奏感强的音乐、翻飞的细绳、酷炫的动作……他被深深吸引。花样跳绳不仅锻炼效果强，对场地要求少，练起(qi)来更是玩法多样，“我想用一根跳绳，圆(yuan)山(shan)里孩子的体育梦。”严静说。
那一年秋(qiu)季学期，新华小学跳绳队(dui)正式成立。“人(ren)员招募是个难题。”严静回(hui)忆。第(di)一批队(dui)员大(da)多是他从田径队(dui)“挖”来的苗子，虽(sui)是半路转(zhuan)项，但孩子们很争气。在重庆市中(zhong)小学生跳绳比赛(sai)上，孩子们一举拿下花样跳绳集体项目第(di)一名(ming)。
跳绳队(dui)逐渐吸引了更多孩子。“第(di)一批队(dui)员有13人(ren)，现在队(dui)里的人(ren)数稳定在30人(ren)左右。”严静说，“只要热(re)爱跳绳运动、愿(yuan)意认真训练，都可以加入。”
训练馆的墙柜上，密密麻麻摆满了奖牌。“跳绳队(dui)成立以来，6次入选国家队(dui)参加国际大(da)赛(sai)，斩获18金9银8铜，打(da)破(po)2项世界纪录和3项亚洲纪录。”新华小学校党支部书记杨饶(rao)说。
成绩的背后是日复一日的刻苦(ku)训练。“周一到周五，每天早上6点半到7点50分，下午5点半到6点半，周末以及节假日也会训练。”严静说。要训练的内容不少，包含单摇速度、交互速度、单人(ren)花样、双人(ren)同步以及三人(ren)交互花样等(deng)8个训练项目。
“跳绳让我的内心变得更强大(da)了，现在遇到困难我不会过于慌张，而(er)是积极面(mian)对。”跳绳队(dui)队(dui)员谢曦珮表示，“跳绳运动有很多集体项目需要大(da)家配合完成，我从中(zhong)学会了如何(he)团结(jie)协(xie)作。”
严静还钻研(yan)出了一项速跳技法，“相较于传统的直(zhi)体跳，屈体跳不仅可以通过缩短绳的半径来提高速度，还能减轻高强度运动对脊柱的冲击。”这一技法得到业(ye)界认可和推(tui)广，在国际赛(sai)场上也时常能够见到。