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脑梗，也就是人们常说的(de)“中风”，是一种(zhong)常见的(de)心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点(dian)，且常在夜间发作。
脑梗的(de)发生并不是毫无征兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡前5种(zhong)症状警惕脑梗
脑梗又(you)称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引(yin)起的(de)局部脑组织缺血性坏(huai)死。发病时，患者可表现为语言障碍、肢体麻木(mu)、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多(duo)脑梗发生在后半夜。
因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果存(cun)在动脉粥样硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引(yin)发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的(de)头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看(kan)东西天旋地转，这可能是脑组织缺血引(yin)发血管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然(ran)发麻不适，伴(ban)有言语不清表现。
视物不清
睡前突然(ran)两(liang)眼发黑(hei)、视物不清，休息后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引(yin)发视网膜缺血。
频(pin)繁打哈欠(qian)
睡前频(pin)繁打哈欠(qian)，伴(ban)随(sui)全身无力、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口(kou)水
睡觉时流口(kou)水，同时伴(ban)有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部脑组织缺血所致。
脑梗有套自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏(fa)运动、饮食不均(jun)衡、腹型肥(fei)胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的(de)高低，首先要(yao)了解自身是否(fou)存(cun)在危险因素，可根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的(de)重要(yao)危险因素。收缩压每升高20毫米(mi)汞柱(zhu)，或舒张压每升高10毫米(mi)汞柱(zhu)，心脑血管疾病的(de)患病风险会增加数倍。
我国诊断高血压的(de)标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米(mi)汞柱(zhu)或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米(mi)汞柱(zhu)。
超(chao)重或肥(fei)胖
体重过重或肥(fei)胖可引(yin)发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼(hu)吸暂(zan)停等，这些都是脑梗死的(de)高危因素。
抽烟、酗酒
烟草(cao)中的(de)有害物质会损(sun)害吸烟者的(de)血管内皮，促进血栓形成；过量(liang)饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血压的(de)原因之一，高脂饮食是引(yin)起动脉硬化的(de)重要(yao)因素，这些都是心脑血管疾病的(de)危险因素。
世界卫生组织推荐(jian)每日的(de)盐摄入量(liang)为6克，对(dui)于盐敏感(gan)人群(qun)尤其是盐敏感(gan)性高血压人群(qun)最好控制在3克以下。
缺乏(fa)体力活动
缺乏(fa)运动或体力劳动付出的(de)代价很(hen)大，肥(fei)胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史(shi)
脑梗虽然(ran)不是遗(yi)传(chuan)性疾病，却(que)是一种(zhong)与遗(yi)传(chuan)相关的(de)疾病，具有家族聚集倾(qing)向。如果直(zhi)系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的(de)风险可能比普通人更高。
尽(jin)早(zao)防控是关键
脑梗不是“一次发病，终(zhong)身免疫”，而是“一次发病，再发频(pin)繁”。了解正确的(de)预防知识，可尽(jin)早(zao)防控脑卒中，避免发病或减少后遗(yi)症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠，有助(zhu)及时排出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多(duo)摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽(jin)量(liang)少喝酒，戒烟并避免吸二(er)手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至(zhi)少150分钟的(de)中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳(yong)等，以增强身体素质。
提前采取预防措施
有脑卒中家族史(shi)的(de)人群(qun)，要(yao)提前采取预防措施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超(chao)声、脑血流动力学检查等，及早(zao)发现异常指标和潜在问题。
如果出现前述症状或其他不适，应立即寻求医疗帮助(zhu)，以便(bian)尽(jin)早(zao)得到治疗和管理，降低发生严重并发症风险。
有过脑梗塞病史(shi)的(de)患者，应严格遵照医嘱，坚(jian)持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要(yao)时，需采取手术治疗以解决致病原因。
来源：生命时报微(wei)信
图片(pian)由AI生成
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