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每年二三月,正是春笋大量上市的时节。在品尝这“春季限定”美味(wei)的同时,也要注(zhu)意(yi),如果食用不当,春笋可能变“春损”。
01
因贪(tan)吃春笋,两(liang)男子出(chu)现晕厥呕血
最(zui)近(jin),浙江杭州两(liang)名男子因为贪(tan)吃春笋,出(chu)现身体(ti)不适,被紧急送医——
王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿,饭后,他突然感到头(tou)晕目眩,紧接着眼前一黑,晕厥过去。
钱先生也对春笋情有独钟,一天晚饭他吃了不少春笋,夜间(jian)出(chu)现呕血、便血症状(zhuang)。
△ 图源: 浙江省立同德医院急诊科
急诊科医生检查发(fa)现,二人均为消化(hua)系统出(chu)血,但出(chu)血前都并未感到明显胃痛。经(jing)过紧急治疗,他们的情况逐渐稳定。
事实上,每年这个季节都有不少人因吃春笋住进医院。2024年春天,浙江宁波(bo)一医院消化(hua)内科就曾连续几天接诊了5例因食用春笋导致消化(hua)道出(chu)血的患者,还有人因此差点休克。
02
为啥吃个笋就消化(hua)道出(chu)血了?
医生介绍,春笋含有较多的草酸、鞣酸以及(ji)粗纤维。这些成分(fen)或是不易消化(hua),或是容(rong)易与其它食物成分(fen)结合,大量食用既容(rong)易刺激肠胃,又影响钙、铁、锌等营养素的消化(hua)吸收。
尤其对肠胃功能弱(ruo)或本身患有胃肠道疾病(bing)的人群来说,过量食用易损害胃黏膜,导致消化(hua)不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症状(zhuang),严重时还会造成消化(hua)道出(chu)血,出(chu)现呕血、黑便等并发(fa)症。
除(chu)了上述人群外,以下这几类人也不宜多吃笋↓↓↓
■ 有尿道结石、患肾结石的病(bing)人
春笋中含有草酸,在人体(ti)内易与钙结合,影响钙吸收,甚至引起结石。
■ 儿童和老人
草酸会影响人体(ti)对钙和锌的吸收,儿童食用春笋不仅会伤(shang)胃,还可能影响其生长发(fa)育;老年人消化(hua)能力弱(ruo),体(ti)质(zhi)较差,胃肠道功能容(rong)易紊乱,也应尽(jin)量少吃笋。
03
怎样吃“春菜”更健(jian)康?
医生提醒,即便是没有胃肠道疾病(bing)的人,吃笋时也多加注(zhu)意(yi)——
■ 进行焯水处(chu)理
烹饪春笋前最(zui)好先用沸水焯煮7—10分(fen)钟,甚至更久。这样做不仅能去除(chu)春笋的涩味(wei),使其口感更加爽脆,还能去除(chu)大部分(fen)草酸。
■ 不要空腹食用或与生冷食物混吃
不要空腹食用春笋,最(zui)好先吃几口饭或喝点汤,可有效降低春笋对胃黏膜的刺激;吃完春笋后,尽(jin)量不要立即食用生冷食物,以免诱发(fa)肠胃不适。
目前,香椿、蕨菜等春菜也正大量上市,食用时也需(xu)谨(jin)慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高,亚硝酸盐过量摄入可引起头(tou)晕等急性中毒症状(zhuang)。但考(kao)虑到香椿作为一种应季蔬菜,在食材新鲜保存、经(jing)过焯水后(三、四十秒左右)、正常摄入的情况下中毒的可能性比较小。
长期大量食用蕨菜会增(zeng)加患癌风险,食用前也最(zui)好经(jing)过浸泡、焯煮等处(chu)理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃,但也不能贪(tan)多。一旦(dan)出(chu)现腹痛、便血、恶心、呕吐等症状(zhuang),一定要引起重视,及(ji)时就医。
▌本文来源:央视新闻微信