奥司他韦可以用于预防流感的发生(sheng)，一般(ban)是在接触流感患者48小时以内(nei)使用，每天一次(ci)，用药一周，同时要根据(ju)服用者的肾(shen)功能来调整(zheng)剂量。一旦停服，预防作用就不会再持续。而整(zheng)个流感季会持续几个月之久，在此期间，我们每个人都可能成为流感的密接者，让每个人都天天吃奥司他韦来预防流感，显然不现(xian)实也(ye)不靠谱。因此，不建议用长期服药这种方式来预防流感。

此外，奥司他韦是针对流感病毒的药物，对于非流感病毒感染(ran)无(wu)效。一般(ban)情况下(xia)，长期服用奥司他韦预防流感没有必要，毕(bi)竟长期服用药物，还可能会带来更多的用药安全风险(xian)。比如恶心、呕吐、精神状态改(gai)变等，都是奥司他韦可能会出现(xian)的不良反应，应该特别注意。

预防流感的好方法有很(hen)多，例如每年在流感季来临前注射流感疫苗，激活人体免疫系(xi)统(tong)对于流感的抵抗力，是能够减少发生(sheng)重(zhong)症流感风险(xian)的更有效手段。除此之外，积(ji)极加强运动锻(duan)炼，在人口密集的场所佩戴口罩，保持勤洗手、勤通风的健(jian)康卫生(sheng)习惯，也(ye)是能够有效减少病毒传播(bo)、感染(ran)的重(zhong)要防护手段。

流言

降压药需常换(huan)以免耐药

真相：有人认为降压药得经常换(huan)，一直吃同一种身体会产生(sheng)耐药性。这是一个误区，实际上没必要频繁更换(huan)降压药。

选择(ze)降压药的目的，是将血压控制(zhi)在合适范围，避免对靶器官造成损害，起到保护身体的作用。在服用降压药过程中，若能达到此效果，就无(wu)需为规避所谓的药物副作用而频繁换(huan)药。药物副作用可通过监测进行观察，例如部(bu)分药物可能导(dao)致(zhi)脚踝浮肿，有些药物可能影响(xiang)血液中肌酐的指标，这些都能被检测出来。若监测后未发现(xian)副作用，就无(wu)需频繁换(huan)药。

当然，在某些特定(ding)情况下(xia)是可以换(huan)药的。比如，有些药物不仅能降压，还有降低尿蛋白的作用，对糖尿病或心衰(shuai)患者的病情控制(zhi)有益，此时可遵医嘱(zhu)调整(zheng)用药。但对于患者自身而言，若当前服用的药物感觉(jue)良好，无(wu)副作用且血压达标，就没必要为规避所谓的副作用而频繁换(huan)药，否(fou)则不利于血压的稳定(ding)控制(zhi)。

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车厘子吃多了会中毒

真相：网上流传吃5颗车厘子就会导(dao)致(zhi)氢氰酸中毒，所以车厘子不能多吃。车厘子里(li)确实含有氰化物成分，但是微乎其微，正常吃根本达不到令人中毒的含量。更关键的是，有毒物质基本都在果核(he)里(li)，一般(ban)人咬不开，也(ye)不会吃。

氰化物是指带有氰基的化合物，其结构由一个碳原子和一个氮原子通过叁键相连接。氰化物会抑制(zhi)细胞的呼吸作用，因而对人类和动物有害。真正具有强烈(lie)毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及(ji)氢氰酸。

植物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很(hen)多蔷薇科植物的种子里(li)都含有氰苷，比如桃、樱桃、杏、李子等。不过，这些水(shui)果的果肉里(li)是不含氰苷的。而且，氰苷本身是无(wu)毒的，只是当植物细胞结构被破坏(huai)时，含氰苷植物内(nei)的β-葡萄糖苷酶可水(shui)解氰苷生(sheng)成有毒的氢氰酸，才可引起人类的急性中毒。

那么，樱桃核(he)里(li)究竟有多少氰化物呢(ne)？每克樱桃核(he)仁中的氰苷折算为氢氰酸后大约只有几十微克，是苦杏仁的几百(bai)分之一。加上人们一般(ban)不会有意去吃樱桃核(he)仁，因此樱桃核(he)使人中毒的情况非常罕见。氢氰酸导(dao)致(zhi)人的中毒剂量大约是每公斤体重(zhong)2毫(hao)克左右，网上说吃了5颗樱桃核(he)仁就中毒的情况，其实非常不实际。一个樱桃的核(he)仁只有几克，换(huan)算成氢氰酸最多也(ye)不到几毫(hao)克。可以看出，樱桃核(he)中即使有氰苷也(ye)很(hen)少，而且吃进去的氰苷也(ye)不一定(ding)能全部(bu)变成氢氰酸，导(dao)致(zhi)人中毒的可能性实在太(tai)小。

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边充电边用手机会爆炸

真相：网络流传一种说法：手机不能一边充电一边使用，否(fou)则会引起爆炸。这种说法并(bing)不正确。手机一边充电一边使用通常不会导(dao)致(zhi)爆炸，但在某些特殊情况下(xia)可能增加风险(xian)。

现(xian)代(dai)智能手机一般(ban)都有完善的安全机制(zhi)，包(bao)括过热保护和电流调节功能，能够在正常情况下(xia)保证充电安全。充电过程中，电池本身会产生(sheng)一定(ding)热量，而使用大功耗应用，比如游(you)戏或视频通话时会让手机进一步发热。如果散热条件(jian)不好，比如手机被覆盖或置于高温环境，可能导(dao)致(zhi)电池温度过高，在极端情况下(xia)会引发热失控，甚至导(dao)致(zhi)冒烟或起火。此外，劣质的充电器或电池可能输出不稳定(ding)电流，增加短路风险(xian)，这是造成手机爆炸的主要原因之一。

正确操作和使用正规配件(jian)可以大大降低风险(xian)，确保手机的安全运行。为了安全，建议使用原装或符合标准的充电器，避免在充电时长时间运行高负(fu)载应用。且充电时，确保手机处于通风环境，不要覆盖或压住设备。当手机出现(xian)明显发热异(yi)常时，应立即停止充电并(bing)检查。

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加绒内(nei)衣有毒

真相：之所以出现(xian)“加绒内(nei)衣有毒说”，是有人认为加绒内(nei)衣是将内(nei)层绒毛与外层面料黏合而成的，使用的黏合剂有毒，与皮肤接触后会对人体造成伤害。其实，这些说法都没有依据(ju)。

加绒内(nei)衣的主要材质往(wang)往(wang)是天然纤维与合成纤维的结合。其中，绒毛部(bu)分多为聚(ju)酯纤维、腈纶等合成纤维，面料部(bu)分有的是合成纤维，有的是全棉、羊毛、羊绒等天然纤维。不论哪种纤维，在符合国家标准的前提下(xia)，都不会对人体健(jian)康产生(sheng)危害，可以使用在内(nei)衣加工中。在服装生(sheng)产中，黏合剂并(bing)不罕见，最常见的是聚(ju)氨(an)酯类热熔胶，简写(xie)为“TPU”或“PUR”。这类热熔胶的特点是黏结强度较好，材料柔软有弹(dan)性，耐热耐水(shui)，不会分解甲醛，符合安全标准。

需要提醒的是，消费者要注意避免穿(chuan)着采用“油胶”的加绒产品。聚(ju)氨(an)酯类热熔胶价格相对较高，部(bu)分商家为了降低成本，会用有机溶剂溶解胶水(shui)后黏合面料。这种油胶复合的面料虽不含甲醛，但会存在挥发性有机溶剂残留的问题(ti)。不过，这类产品很(hen)容易辨别，因为挥发性有机溶剂有异(yi)味。消费者在选购时可以闻一闻产品，如果发现(xian)有刺鼻气味，就不要选购了。

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白菜帮上有黑点不能吃

真相：一些大白菜上会出现(xian)洗不掉的小黑点，网上流传这种白菜是不能食用的。其实不然，一般(ban)来说，叶柄处的小黑点只是不好看，对白菜的营养和味道都没什么大影响(xiang)。但如果叶片出现(xian)了变质发霉而导(dao)致(zhi)的黑斑，就不宜食用了。

白菜上洗不掉的小黑点是一种生(sheng)理性病害，叫“白菜芝麻状斑点病”。它的形成和氮肥(fei)施用量有关系(xi)，氮肥(fei)的施用量越多，出现(xian)小黑点的可能性就越大。大白菜在生(sheng)长期内(nei)受过量氮肥(fei)的影响(xiang)，会导(dao)致(zhi)细胞壁、细胞膜等正常结构发生(sheng)变化甚至遭到破坏(huai)，影响(xiang)其细胞的正常发育，在细胞壁扭曲变形处出现(xian)黑色物质，从(cong)而形成小黑点。小黑点主要集中在大白菜的叶柄表皮细胞，有些也(ye)可能发生(sheng)在叶肉细胞上，使得大白菜看起来斑驳不堪，颜值下(xia)降。

此外，这些小黑点的形成还和大白菜的品种有关。生(sheng)长周期短的大白菜，小黑点症状相对轻些。常见的大白菜，叶片层层包(bao)裹，最终(zhong)形成一个紧实的叶球(qiu)，生(sheng)长周期长。

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吃着不咸的食物含盐(yan)量低

真相：不要以为吃起来不咸的食物含盐(yan)量就低。有些食物即便吃起来不咸，也(ye)可能含有高钠，比如鸡精、酱油、腐乳等调味品及(ji)话梅、薯片、切片面包(bao)、挂(gua)面、运动饮料等加工食品。最新版的《中国居民(min)膳食指南(nan)》建议居民(min)每天吃盐(yan)控制(zhi)在5克以内(nei)，可真正能做到低盐(yan)饮食的人少之又(you)少，其中有个重(zhong)要原因是，隐形钠很(hen)容易让人忽略。建议大家在购买包(bao)装食品时注意配料表和营养成分表，尽量不买或少买高钠食品（钠含量＞600毫(hao)克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳(si)粉、泡面类的食物时不要喝汤(tang)，少吃蜜饯果脯等。

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血脂高的老(lao)人不能吃鸡蛋

真相：由于担(dan)心胆固醇高，吃了会让血脂更高，有些老(lao)年人将鸡蛋排除在菜单之外。其实，这是一个误区。

通常所说的血脂高，指的是胆固醇或者甘油三酯升(sheng)高。之所以要控制(zhi)血脂，主要是因为摄入过多胆固醇可能引发动脉粥样硬化、血管堵塞等问题(ti)。而鸡蛋的营养成分中，蛋清(qing)和蛋黄各有不同，蛋黄中主要是胆固醇，蛋清(qing)中主要是蛋白质。

对于血脂高的老(lao)人，若担(dan)心饮食对血脂的影响(xiang)，可以选择(ze)只吃蛋清(qing)，不吃蛋黄，这样既能保证蛋白质摄入，又(you)不会造成整(zheng)体营养缺乏。其实，胆固醇是细胞壁的重(zhong)要组(zu)成部(bu)分，比如大脑的脑细胞代(dai)谢，也(ye)需要胆固醇提供营养支持。胆固醇水(shui)平过低，会影响(xiang)认知功能和记忆力。人体是一个有机整(zheng)体，不能只顾其一，不顾其二。

文(wen)/本报记者　李洁