留在操场上的(de)学生们则跑向(xiang)运动场地的(de)各个区域，自觉排队，准备上体育课。在运动场上，划分有排球、篮球、跑道等区域，如果不(bu)打比赛(sai)，这里可以一次容纳(na)六个班的(de)学生上体育课，开课前十分钟，孩子(zi)们便自觉地绕(rao)操场跑步热身(shen)。

“根据(ju)文件(jian)（‘体育八条’）精神，我们将在‘三大球’和上肢力量训练方面持续发力，力争学生在这方面有较大幅度提升。”北京市广渠门中学体育教研组组长张立平说(shuo)道。他介绍，男生上肢力量、耐力训练、女生耐力和跳跃等项目的(de)训练一直是初一年级着重强化的(de)重点，强调“破零率”，这些安排也与北京体育“新中考”相关。2023年11月24日，北京教育考试(shi)院官网公(gong)布《北京市义务教育体育与健康考核评价现(xian)场考试(shi)评分标准》，2024年中考开始使用，其中就要求在八年级第一学期进行体质健康考核，男生的(de)引体向(xiang)上和女生的(de)仰卧(wo)起坐(zuo)要达标。

“……4、5、6，大神！”在广渠门中学操场一角的(de)单杠攀爬区，十几(ji)名初一年级的(de)男孩子(zi)们大声为同(tong)学呐(na)喊(han)加油，经过了(le)一个寒假，不(bu)少学生的(de)体能还没(mei)有恢复，初一十九班的(de)李明轩体力稍强一些，在老师的(de)看护下(xia)，他一口气(qi)做(zuo)了(le)六个标准的(de)引体向(xiang)上。

“我们关注到‘体育八条’里对四五六年级男生的(de)单杠直臂悬垂、引体向(xiang)上，女生的(de)斜(xie)身(shen)引体都做(zuo)了(le)明确的(de)标准性要求，这对初一实现(xian)‘破零率’有所帮助。”广渠门中学初一组备课组长、体育教师朱(zhu)博说(shuo)道。他介绍，为做(zuo)好学生体能上的(de)“小初衔接”，该校这几(ji)年安排专职体育教师到广渠门中学附属花市小学向(xiang)高年级学生渗透引体向(xiang)上、斜(xie)身(shen)引体、直臂悬垂的(de)练习，打好力量基础。

单杠直臂悬垂，四年级男生要达到30秒、女生20秒；五年级男生40秒、女生30秒；六年级男生50秒、女生40秒……新京报记者注意到，针对体质健康测试(shi)中的(de)薄弱项目，例如引体向(xiang)上等，“体育八条”中明确要实行弱项强健行动，强化上肢力量提升，并结合学生实际情(qing)况，制定了(le)不(bu)同(tong)年级的(de)锻炼标准，要求各区指导学校落实相关要求，小学、初中要在2025年底前配齐单杠等体育设施。

“引体向(xiang)上这个动作是小学体育课的(de)内容，但并非所有地区的(de)小学都将其作为常规教学内容。这主要取决于学校的(de)体育教学安排、场地设施条件(jian)以及安全考虑等因素。”海淀区双榆树第一小学体育组组长高菲告(gao)诉记者，由于各种因素影响，单双杠教学在小学阶(jie)段(duan)涉及较少，但是长期观察发现(xian)孩子(zi)们的(de)上肢力量不(bu)足且(qie)上下(xia)肢协调性欠佳，在运动过程中，表现(xian)为动作缓慢、缺乏(fa)力量，难以掌握众(zhong)多运动技能。因此，在小学时期增(zeng)强学生的(de)上肢锻炼是极其重要的(de)。

北京市政协委员(yuan)、首都体育学院校长张霞表示，小学四年级起适当做(zuo)一些上肢力量和耐力的(de)训练，对孩子(zi)们的(de)肌肉(rou)系统、神经系统、心(xin)血管系统和呼吸系统等方面的(de)发展都是有益处的(de)。

对于小学生而言，如何加强上肢锻炼？高菲表示，目前在小学阶(jie)段(duan)的(de)体育教学中也有一些针对上肢的(de)锻炼内容，“例如，倒立、下(xia)腰等动作都是在锻炼上肢力量，还有大家比较乐于练习的(de)‘钻跳三人行’‘轮胎大战(zhan)’‘翻木头人’‘单人向(xiang)后抛包(bao)接力’等针对上肢锻炼的(de)游戏比赛(sai)，都是有助于提升学生上肢力量的(de)。相信有了(le)单双杠的(de)加入之后，可以更直接、更有针对性地提升学生们的(de)上肢力量和技能。”

记者了(le)解到，双榆树一小通过构建智能操场，引进了(le)诸多智能体育设施。学生仅需(xu)走向(xiang)屏幕，设备即可自动识(shi)别其身(shen)份，随后学生依照提示进行训练。这些设备亦能分析动作，并以直观的(de)方式展示动作流程，引导学生进行思考性练习。

针对新学期的(de)体育锻炼计划，高菲表示将在先行先试(shi)的(de)基础上不(bu)断调整，“例如，我们将在课间一刻钟、午休以及课后服务时段(duan)，引导学生自主进行单杠直臂悬垂练习，体育老师以观察者的(de)角色、陪伴式的(de)帮助，负责监督(du)和提供指导。通过初步了(le)解和评估学生的(de)身(shen)体基础状况，逐(zhu)步开展和渗透练习内容，将内容融入游戏和比赛(sai)中，让学生们逐(zhu)渐增(zeng)强掌握本领和科学的(de)练习方法。”高菲透露，从(cong)目前孩子(zi)们课间“试(shi)水(shui)”的(de)情(qing)况来看，部分学生可以做(zuo)到悬垂20秒至30秒。

北京市广渠门中学，一名男生正在老师看护下(xia)做(zuo)引体向(xiang)上。 新京报记者李木易 摄

“班级赛(sai)”如何让学生全员(yuan)参与？

“我们落实每天一节体育课、打造效果显(xian)著的(de)体育课已(yi)经有十五年的(de)历史，如果对应‘体育八条’来讲，学校应该在方方面面已(yi)经做(zuo)到了(le)，未来就是如何迭代和改进。”清华大学附属小学体育教研室主任任海江认(ren)为，不(bu)论是北京市发布的(de)“体育八条”，还是国(guo)家针对教育强国(guo)、体育教师等发布的(de)文件(jian)，均说(shuo)明国(guo)家越来越重视学校的(de)体育教育，也看到了(le)体育教育中承载的(de)重要作用——提升学生从(cong)心(xin)理到身(shen)体的(de)健康发展。“中小学生心(xin)理健康问题的(de)最好解决方式就是让学生走到运动场、动起来，但在很多学校的(de)落实中会(hui)出(chu)现(xian)‘体育说(shuo)起来重要、做(zuo)起来就不(bu)重要’的(de)情(qing)况，因此‘体育八条’中就强调了(le)‘学校要开齐开足体育课，不(bu)得以任何形式挤占体育课，杜绝‘阴阳课表’。”

新京报记者注意到，“体育八条”中的(de)一大“亮点”是首次在全市中小学校全面部署全员(yuan)参与、全过程参与的(de)“班级赛(sai)”。

张霞是日前新成立的(de)首届北京学校体育教学指导委员(yuan)会(hui)的(de)主任委员(yuan)，她表示，让全体学生、全过程参与“班级赛(sai)”是一个非常好的(de)教育理念，体育的(de)教育范围就是“不(bu)落下(xia)任何一名学生”，让每一名学生都能享受体育的(de)乐趣，进而达到健全人格(ge)、增(zeng)强体质和锤炼意志等目的(de)。其次，同(tong)伴之间的(de)配合大于个人运动能力，举办班级联赛(sai)有利于团队建设和同(tong)伴之间的(de)情(qing)感交流。

任海江介绍，清华附小的(de)经典赛(sai)事“马约翰杯十佳赛(sai)事”已(yi)经做(zuo)到了(le)全员(yuan)参与全过程的(de)实施。以足球联赛(sai)为例，每年5月举办，班班有球队、男女齐上阵，包(bao)括上场人员(yuan)、啦啦队、解说(shuo)以及后勤服务，孩子(zi)们都可以以不(bu)同(tong)的(de)角色参与其中。他认(ren)为，如果要落实好联赛(sai)，不(bu)能仅仅依托体育教师，也要发挥正副班主任的(de)作用。比如体育教师可以组织比赛(sai)、当裁判，而班主任则可以借(jie)赛(sai)场上的(de)故事发挥育人作用。

他记得有一次比赛(sai)中，双方班级因为一个“手球”的(de)“吹罚”产生了(le)分歧，一方认(ren)为裁判“吹偏哨(shao)”而不(bu)依不(bu)饶，班主任从(cong)中抓住(zhu)了(le)教育的(de)契机，通过班队会(hui)的(de)形式，和孩子(zi)们一起挖掘体育比赛(sai)背后的(de)故事，研究亚足联是如何判罚手球的(de)，以及应如何在赛(sai)事中尊重裁判，体现(xian)了(le)“以体育人”的(de)理念。

高菲认(ren)为班级联赛(sai)的(de)价值远超于锻炼身(shen)体，是培养团队协作、竞争意识(shi)和集体荣誉感的(de)最佳契机，有助于塑造班级风貌(mao)、氛围和精神，增(zeng)强学生间的(de)了(le)解和友谊。作为一所武术特色学校，双榆树一小精心(xin)策划了(le)多种操类展示活动，包(bao)括动感武术操、双节棍操、健身(shen)长拳以及部编武术操等。在班级联赛(sai)期间，对于那些对球类运动充满热情(qing)的(de)学生，他们可以选择参加球赛(sai)；不(bu)感兴趣的(de)学生，则可以选择参与武术操展示、加入啦啦队或协助比赛(sai)宣传工作等。学校会(hui)依据(ju)学生的(de)个性特点设计不(bu)同(tong)的(de)活动内容，通过这种多样(yang)化的(de)参与方式，让每个学生都能找到自己(ji)的(de)兴趣所在。

“学校在落实联赛(sai)时，可以在班级内部组建一队（或红(hong)队）和二队（或蓝队），也可以采取‘男陪女练’的(de)训练方式，提高女生的(de)技术水(shui)平和战(zhan)术运用能力，进而实现(xian)‘全员(yuan)、全过程’参与。”张霞认(ren)为，班级赛(sai)的(de)规模(mo)和规格(ge)应该是全校性的(de)，根据(ju)各学校的(de)学生规模(mo)情(qing)况，因地制宜的(de)进行比赛(sai)。张立平介绍，该校会(hui)在每个春季学期举办五大联赛(sai)，包(bao)括三大球和乒乓(pang)球、羽(yu)毛球，今年3月开始，广渠门中学将利用每天中午时段(duan)打比赛(sai)，体现(xian)阳光体育的(de)意义。

高菲也建议，学校在策划班级联赛(sai)时，应考虑不(bu)同(tong)年级学生的(de)身(shen)心(xin)发展特征，并据(ju)此进行相应的(de)活动设计。例如，在篮球班级联赛(sai)中，一二年级学生可以进行运球比多的(de)竞赛(sai)，三四年级可以开展运球过障碍(ai)竞速比赛(sai)，而五六年级学生则可以加入3v3或5v5的(de)篮球对抗(kang)赛(sai)。

引入游戏、比赛(sai)等，让学生爱上“三大球”

北京市广渠门中学，一名男生在课间打篮球。 新京报记者李木易 摄

“小学、初中要将‘三大球’至少一项纳(na)入体育课必修内容。”北京“体育八条”中，对体育课教学内容“三大球”也提出(chu)了(le)具体的(de)要求。

张霞表示，“三大球”是国(guo)际上最受青少年喜爱的(de)体育项目，其观赏性、趣味性、对抗(kang)性、复杂性、偶然性等特征是个体性项目无(wu)法比拟(ni)的(de)，尤(you)其是足球被称(cheng)为“世界第一运动”。从(cong)比赛(sai)时长来看，“三大球”每场比赛(sai)时间长，便于转播和宣传，加之赛(sai)场上人数多、表情(qing)丰富、趣味点多，有利于吸引观众(zhong)；从(cong)文化交流角度来看，“三大球”的(de)国(guo)际影响力均排在前列；从(cong)经济产业角度来看，“三大球”赛(sai)事既是一个运动技能展示平台，也是高科技产品应用和展示平台，由此创造出(chu)极其丰富的(de)衍生品，带动体育产业的(de)不(bu)断创新发展。

“‘三大球’强调‘用脑子(zi)打球的(de)学生，常常都能战(zhan)胜靠体力打球的(de)学生’，在竞技场上以弱胜强的(de)现(xian)象经常出(chu)现(xian)，可以让孩子(zi)们感受到比赛(sai)的(de)魅力。”张霞说(shuo)道。

如何让学生从(cong)小开始爱上“三大球”？这项要求对体育教学提出(chu)了(le)哪些挑(tiao)战(zhan)？高菲介绍，双榆树一小自2019年起成为全国(guo)青少年校园足球特色学校，每个班都会(hui)安排足球课和篮球课。针对“三大球”教学，高菲建议从(cong)游戏入手，从(cong)基础技能训练开始，逐(zhu)步引入战(zhan)术配合，激发学生兴趣，让学生慢慢了(le)解“三大球”的(de)魅力，通过趣味性强的(de)教学方法和比赛(sai)形式，让学生在轻松氛围中掌握技能。

与此同(tong)时，不(bu)得不(bu)承认(ren)的(de)是，学生人数多、校园活动空间不(bu)足等问题也让学生在体育课上难以“出(chu)汗”。

高菲指出(chu)，学校空间场地小，的(de)确给组织活动和教育教学管理上增(zeng)加了(le)一定的(de)困难难度，同(tong)时体育老师的(de)专业性也直接影响着体育课的(de)质量，学校计划定期组织体育教师参加专业培训，以提高其教学水(shui)平，确保学生能在专业指导下(xia)全面发展。此外，学校还将加强与家长沟通，共同(tong)营造良好的(de)体育氛围，助力学生健康成长。

记者了(le)解到，双榆树一小目前共有14名体育教师，其中一半能教授“三大球”课程，该校教师队伍中还包(bao)括多位运动健将和一级运动员(yuan)。

如何让孩子(zi)们在体育课中既感到有趣又能出(chu)汗？张霞以上肢力量和耐力训练为例，建议可以多采用一些游戏和比赛(sai)的(de)形式进行练习，如“看谁(shui)爬得快(kuai)”（两人一组，一人双手交替(ti)爬行，同(tong)伴搬起爬行者双脚(jiao)进行推小车游戏），让孩子(zi)们在快(kuai)乐中增(zeng)强上肢力量。又如，“比一比谁(shui)能坚持到底”，采用高强度间歇训练法（又称(cheng)循环训练）来发展心(xin)肺功能和肌肉(rou)耐力，这包(bao)括胯下(xia)击掌、开合跳、立卧(wo)撑、原地高抬腿等，让孩子(zi)在快(kuai)乐中增(zeng)强体魄。

拿“三大球”中的(de)足球来说(shuo)，任海江介绍，他在一二年级的(de)小足球课程上，让孩子(zi)们模(mo)仿(fang)动物的(de)方式运球。“我让他们猜猜小马是怎么(me)运球的(de)，这学习了(le)用脚(jiao)背运球；小螃蟹是怎么(me)运球的(de)，横着走就要学会(hui)用脚(jiao)外侧运球；小蛇是S形运球……这些有趣的(de)生活化的(de)场景代入感强，让孩子(zi)们感受到足球并不(bu)枯燥。”任海江表示，口诀、游戏、比赛(sai)都是让儿童乐此不(bu)疲参与的(de)有效方式。

体育师资、场地资源(yuan)等短板还待补齐

新京报记者注意到，不(bu)论是上肢力量的(de)提升还是班级联赛(sai)的(de)举办，“体育八条”中均给出(chu)了(le)数量上的(de)标准。比如“针对不(bu)同(tong)场地条件(jian)、不(bu)同(tong)年级，制定不(bu)同(tong)的(de)跑步距(ju)离(li)，建议：小学1—2年级每次200—500米，3—4年级600—800米，5—6年级800—1000米，初中1500米以上，高中2000米以上”“大力开展学生班级联赛(sai)。学校每学期要以班级为单位，组织学生开展形式多样(yang)、内容丰富的(de)班级联赛(sai)，小学每班不(bu)少于5场，初中不(bu)少于4场，高中不(bu)少于3场”……

任海江是首届北京学校体育教学指导委员(yuan)会(hui)基础教育组的(de)委员(yuan)，也参与了(le)此次“体育八条”的(de)制定工作，他介绍，将标准具体化也是工作组的(de)考量。“没(mei)有数据(ju)就没(mei)有参考依据(ju)，具体的(de)数据(ju)有助于更好的(de)落实，在后期的(de)督(du)导检查中，可以有目的(de)性的(de)检查。”

任海江认(ren)为，教育工作者，尤(you)其是学校一把手要把体育放在重要位置，“主学科应适当减压，体育则要让孩子(zi)们‘卷’起来，这的(de)确会(hui)增(zeng)加体育老师的(de)工作压力和工作量，但从(cong)老师内心(xin)来说(shuo)是开心(xin)的(de)，因为这提升了(le)体育老师的(de)专业尊严。”同(tong)时，任海江也建议相关的(de)主管部门和学校在政策和待遇上向(xiang)体育老师倾斜(xie)，提升体育老师的(de)工作热情(qing)。

“‘健康第一’不(bu)是一句空话，需(xu)要家长关注学生的(de)身(shen)心(xin)健康，让体育融入孩子(zi)的(de)日常生活。”张霞强调。

通过对一线教师和家长的(de)采访，新京报记者了(le)解到，目前春季学期仍然沿用了(le)去年秋季学期的(de)课表，从(cong)课表上看，不(bu)少中小学校每周的(de)体育课仍为三至四节。“‘体育八条’发布在春季学期初，对于保证每天一节体育课的(de)要求，班级联赛(sai)的(de)要求需(xu)要逐(zhu)步去落实，这涉及整体教学安排，也有场地资源(yuan)等限制。但‘北京八条’明确了(le)问责和监督(du)机制，我相信在今年的(de)秋季学期，各个学校必须拿出(chu)自己(ji)的(de)方案。”东城区某中学体育教师李阳（化名）说(shuo)道。但他同(tong)时也道出(chu)政策落实中的(de)“痛点”，体育场就是体育课的(de)“教室”，很多学校难以开足体育课跟场地有很大关系，对于孩子(zi)多、场地小的(de)学校来说(shuo)，确实要依托校外力量补足校内场地不(bu)足的(de)短板。

“场地、硬件(jian)和师资等条件(jian)限制是北京中小学长期存在的(de)困难，这就需(xu)要学校在保障安全的(de)条件(jian)下(xia)设计各种室内和室外体育活动项目。”张霞建议，一方面，可以在校内采取“轮转式”，组织各年级学生到操场上开展体育活动。另一方面，还可以开发利用办公(gong)楼及教室外墙和空地，创建攀岩(yan)墙、肋木等，也可以利用教室门框的(de)空间位置安装简易单杠。“如果学校周边有公(gong)园或体育场馆，也可以采用共建的(de)方式开展体育活动。”张霞说(shuo)道。

张立平表示，随着“体育八条”的(de)发布，学校将按要求提升校内体育教育，包(bao)括师资力量配备、设施和资源(yuan)保障等方面。该校亦将在场地智能化改造、器材多样(yang)化方面进行升级，比如铺设多功能球场（如可切换篮球/排球网架）、安装动作捕捉设备辅助技术分析；配备不(bu)同(tong)规格(ge)球类（如5号/4号足球）适应年龄差异(yi)，降低低年级学生参与门槛(kan)。

“学校要分阶(jie)段(duan)进行体能计划，可以通过赛(sai)事激励机制，亲(qin)子(zi)运动打卡、引入社区教练参与课后服务等方式多维发力，真(zhen)正实现(xian)‘以体育人’。”张立平说(shuo)道。

新京报记者 刘洋 杨(yang)菲菲

编辑(ji) 缪晨(chen)霞 校对 陈荻雁