此外，奥司(si)他(ta)韦是针对流感病(bing)毒的药物，对于(yu)非(fei)流感病(bing)毒感染无效(xiao)。一般(ban)情况下，长期服用奥司(si)他(ta)韦预防(fang)流感没有必要(yao)，毕竟长期服用药物，还可能会带来更多的用药安全(quan)风险。比如恶心、呕吐、精(jing)神状(zhuang)态改变等，都是奥司(si)他(ta)韦可能会出(chu)现(xian)的不良反(fan)应，应该特别注意。

预防(fang)流感的好(hao)方法有很多，例如每年在(zai)流感季来临前注射(she)流感疫苗，激活(huo)人(ren)体免疫系统对于(yu)流感的抵抗力，是能够减少发生重症(zheng)流感风险的更有效(xiao)手段。除此之外，积(ji)极加(jia)强运动锻炼，在(zai)人(ren)口密集(ji)的场(chang)所佩戴口罩，保持勤洗手、勤通(tong)风的健康卫生习惯(guan)，也是能够有效(xiao)减少病(bing)毒传(chuan)播、感染的重要(yao)防(fang)护手段。

流言

降压药需常换(huan)以免耐药

真相：有人(ren)认为降压药得经常换(huan)，一直吃同一种身(shen)体会产生耐药性。这是一个误区，实际上没必要(yao)频繁更换(huan)降压药。

选择降压药的目的，是将血压控制在(zai)合(he)适范围，避免对靶器官造成损(sun)害，起(qi)到保护身(shen)体的作用。在(zai)服用降压药过程中，若能达到此效(xiao)果，就(jiu)无需为规(gui)避所谓(wei)的药物副作用而频繁换(huan)药。药物副作用可通(tong)过监测进行(xing)观察，例如部分药物可能导致脚(jiao)踝浮肿，有些药物可能影响血液中肌酐的指标，这些都能被检测出(chu)来。若监测后未发现(xian)副作用，就(jiu)无需频繁换(huan)药。

当然，在(zai)某些特定情况下是可以换(huan)药的。比如，有些药物不仅能降压，还有降低尿蛋白的作用，对糖尿病(bing)或心衰患者的病(bing)情控制有益，此时可遵医嘱调整用药。但对于(yu)患者自身(shen)而言，若当前服用的药物感觉良好(hao)，无副作用且血压达标，就(jiu)没必要(yao)为规(gui)避所谓(wei)的副作用而频繁换(huan)药，否则不利于(yu)血压的稳定控制。

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车厘子吃多了会中毒

真相：网上流传(chuan)吃5颗车厘子就(jiu)会导致氢氰酸中毒，所以车厘子不能多吃。车厘子里确实含有氰化物成分，但是微乎其微，正常吃根(gen)本(ben)达不到令人(ren)中毒的含量。更关键的是，有毒物质基(ji)本(ben)都在(zai)果核里，一般(ban)人(ren)咬不开，也不会吃。

氰化物是指带有氰基(ji)的化合(he)物，其结构由一个碳原子和一个氮(dan)原子通(tong)过叁键相连接。氰化物会抑制细胞(bao)的呼吸作用，因而对人(ren)类和动物有害。真正具有强烈毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸。

植物中的氰化物通(tong)常是以氰苷形式存在(zai)的。很多蔷薇科植物的种子里都含有氰苷，比如桃(tao)、樱(ying)桃(tao)、杏、李子等。不过，这些水果的果肉里是不含氰苷的。而且，氰苷本(ben)身(shen)是无毒的，只是当植物细胞(bao)结构被破坏时，含氰苷植物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氢氰酸，才可引起(qi)人(ren)类的急性中毒。

那么，樱(ying)桃(tao)核里究竟有多少氰化物呢(ne)？每克樱(ying)桃(tao)核仁中的氰苷折算为氢氰酸后大约只有几十微克，是苦杏仁的几百分之一。加(jia)上人(ren)们一般(ban)不会有意去吃樱(ying)桃(tao)核仁，因此樱(ying)桃(tao)核使人(ren)中毒的情况非(fei)常罕见(jian)。氢氰酸导致人(ren)的中毒剂(ji)量大约是每公斤体重2毫克左右，网上说吃了5颗樱(ying)桃(tao)核仁就(jiu)中毒的情况，其实非(fei)常不实际。一个樱(ying)桃(tao)的核仁只有几克，换(huan)算成氢氰酸最多也不到几毫克。可以看出(chu)，樱(ying)桃(tao)核中即使有氰苷也很少，而且吃进去的氰苷也不一定能全(quan)部变成氢氰酸，导致人(ren)中毒的可能性实在(zai)太小(xiao)。

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边充电边用手机会爆炸

真相：网络流传(chuan)一种说法：手机不能一边充电一边使用，否则会引起(qi)爆炸。这种说法并不正确。手机一边充电一边使用通(tong)常不会导致爆炸，但在(zai)某些特殊情况下可能增加(jia)风险。

现(xian)代智能手机一般(ban)都有完善(shan)的安全(quan)机制，包(bao)括(kuo)过热(re)保护和电流调节功能，能够在(zai)正常情况下保证充电安全(quan)。充电过程中，电池本(ben)身(shen)会产生一定热(re)量，而使用大功耗应用，比如游戏或视频通(tong)话时会让手机进一步发热(re)。如果散(san)热(re)条件不好(hao)，比如手机被覆盖或置于(yu)高温环境，可能导致电池温度过高，在(zai)极端情况下会引发热(re)失控，甚(shen)至导致冒烟或起(qi)火。此外，劣质的充电器或电池可能输出(chu)不稳定电流，增加(jia)短路风险，这是造成手机爆炸的主要(yao)原因之一。

正确操作和使用正规(gui)配件可以大大降低风险，确保手机的安全(quan)运行(xing)。为了安全(quan)，建议使用原装或符(fu)合(he)标准的充电器，避免在(zai)充电时长时间(jian)运行(xing)高负载应用。且充电时，确保手机处于(yu)通(tong)风环境，不要(yao)覆盖或压住(zhu)设备。当手机出(chu)现(xian)明显发热(re)异常时，应立即停止充电并检查。

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加(jia)绒(rong)内衣有毒

真相：之所以出(chu)现(xian)“加(jia)绒(rong)内衣有毒说”，是有人(ren)认为加(jia)绒(rong)内衣是将内层绒(rong)毛与外层面料黏合(he)而成的，使用的黏合(he)剂(ji)有毒，与皮(pi)肤接触后会对人(ren)体造成伤害。其实，这些说法都没有依据。

加(jia)绒(rong)内衣的主要(yao)材质往往是天然纤维与合(he)成纤维的结合(he)。其中，绒(rong)毛部分多为聚酯纤维、腈纶等合(he)成纤维，面料部分有的是合(he)成纤维，有的是全(quan)棉、羊(yang)毛、羊(yang)绒(rong)等天然纤维。不论哪种纤维，在(zai)符(fu)合(he)国家标准的前提下，都不会对人(ren)体健康产生危害，可以使用在(zai)内衣加(jia)工(gong)中。在(zai)服装生产中，黏合(he)剂(ji)并不罕见(jian)，最常见(jian)的是聚氨酯类热(re)熔(rong)胶，简写(xie)为“TPU”或“PUR”。这类热(re)熔(rong)胶的特点是黏结强度较好(hao)，材料柔软有弹性，耐热(re)耐水，不会分解甲(jia)醛(quan)，符(fu)合(he)安全(quan)标准。

需要(yao)提醒的是，消费(fei)者要(yao)注意避免穿着采(cai)用“油胶”的加(jia)绒(rong)产品。聚氨酯类热(re)熔(rong)胶价格相对较高，部分商家为了降低成本(ben)，会用有机溶剂(ji)溶解胶水后黏合(he)面料。这种油胶复合(he)的面料虽(sui)不含甲(jia)醛(quan)，但会存在(zai)挥发性有机溶剂(ji)残留的问题。不过，这类产品很容易辨别，因为挥发性有机溶剂(ji)有异味。消费(fei)者在(zai)选购时可以闻一闻产品，如果发现(xian)有刺鼻气味，就(jiu)不要(yao)选购了。

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白菜帮(bang)上有黑点不能吃

真相：一些大白菜上会出(chu)现(xian)洗不掉的小(xiao)黑点，网上流传(chuan)这种白菜是不能食用的。其实不然，一般(ban)来说，叶(ye)柄(bing)处的小(xiao)黑点只是不好(hao)看，对白菜的营养(yang)和味道都没什么大影响。但如果叶(ye)片出(chu)现(xian)了变质发霉(mei)而导致的黑斑，就(jiu)不宜食用了。

白菜上洗不掉的小(xiao)黑点是一种生理性病(bing)害，叫“白菜芝(zhi)麻状(zhuang)斑点病(bing)”。它的形成和氮(dan)肥施用量有关系，氮(dan)肥的施用量越多，出(chu)现(xian)小(xiao)黑点的可能性就(jiu)越大。大白菜在(zai)生长期内受过量氮(dan)肥的影响，会导致细胞(bao)壁、细胞(bao)膜等正常结构发生变化甚(shen)至遭到破坏，影响其细胞(bao)的正常发育，在(zai)细胞(bao)壁扭曲变形处出(chu)现(xian)黑色物质，从而形成小(xiao)黑点。小(xiao)黑点主要(yao)集(ji)中在(zai)大白菜的叶(ye)柄(bing)表(biao)皮(pi)细胞(bao)，有些也可能发生在(zai)叶(ye)肉细胞(bao)上，使得大白菜看起(qi)来斑驳不堪，颜(yan)值下降。

此外，这些小(xiao)黑点的形成还和大白菜的品种有关。生长周期短的大白菜，小(xiao)黑点症(zheng)状(zhuang)相对轻些。常见(jian)的大白菜，叶(ye)片层层包(bao)裹，最终形成一个紧实的叶(ye)球，生长周期长。

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吃着不咸的食物含盐量低

真相：不要(yao)以为吃起(qi)来不咸的食物含盐量就(jiu)低。有些食物即便吃起(qi)来不咸，也可能含有高钠，比如鸡(ji)精(jing)、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切片面包(bao)、挂面、运动饮料等加(jia)工(gong)食品。最新(xin)版的《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐控制在(zai)5克以内，可真正能做到低盐饮食的人(ren)少之又少，其中有个重要(yao)原因是，隐形钠很容易让人(ren)忽略。建议大家在(zai)购买包(bao)装食品时注意配料表(biao)和营养(yang)成分表(biao)，尽量不买或少买高钠食品（钠含量＞600毫克/100克）。

同时，注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物时不要(yao)喝(he)汤，少吃蜜饯果脯等。

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血脂高的老(lao)人(ren)不能吃鸡(ji)蛋

真相：由于(yu)担心胆固醇高，吃了会让血脂更高，有些老(lao)年人(ren)将鸡(ji)蛋排除在(zai)菜单(dan)之外。其实，这是一个误区。

通(tong)常所说的血脂高，指的是胆固醇或者甘(gan)油三酯升高。之所以要(yao)控制血脂，主要(yao)是因为摄入(ru)过多胆固醇可能引发动脉(mai)粥样(yang)硬化、血管堵塞等问题。而鸡(ji)蛋的营养(yang)成分中，蛋清和蛋黄(huang)各有不同，蛋黄(huang)中主要(yao)是胆固醇，蛋清中主要(yao)是蛋白质。

对于(yu)血脂高的老(lao)人(ren)，若担心饮食对血脂的影响，可以选择只吃蛋清，不吃蛋黄(huang)，这样(yang)既能保证蛋白质摄入(ru)，又不会造成整体营养(yang)缺乏。其实，胆固醇是细胞(bao)壁的重要(yao)组成部分，比如大脑的脑细胞(bao)代谢，也需要(yao)胆固醇提供营养(yang)支持。胆固醇水平(ping)过低，会影响认知功能和记忆力。人(ren)体是一个有机整体，不能只顾其一，不顾其二。（文(wen)/记者 李洁(jie)）