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近日，随着气温逐渐回升，不少市民开始(shi)琢磨着减少衣着，迎接春天的到来。对此，哈密市第(di)二人民医院分院（妇(fu)女儿童医院）中医儿科门诊(zhen)医师韩志勇提醒，“春捂秋冻”是中华传统的养生智慧，春季尤其(qi)要注意(yi)“捂”的时机(ji)。
随着气温升高，户(hu)外锻炼的市民也多了起来。融媒体中心记者 公(gong)伟摄
韩志勇认为，“春捂”并非一时之事，而是需要持续一段时间(jian)。从立春开始(shi)算(suan)，大约(yue)需要持续15至(zhi)20天，绝不能(neng)因为气温刚一升高，就立即停止“春捂”。“一般来说(shuo)，当气温持续稳(wen)定在15℃以上，且相对稳(wen)定几天后(hou)，就可以逐渐减少衣着。”韩志勇说(shuo)。
韩志勇介绍，换季时的身体调理对于儿童、老人、女性等人群来说(shuo)尤为关键，但日常生活里，不少人对“春捂”存在认识误区。最常见(jian)的就是，捂出汗了还不减少衣着，同时还盲目穿厚衣服(fu)。“过(guo)度保(bao)暖会抑制阳气生发，加重春困，而且对儿童来说(shuo)，易发过(guo)敏(min)、感冒，建议(yi)这(zhe)段时间(jian)可在医师指导(dao)下(xia)，用黄芪3克+防风2克煮(zhu)水(shui)代替(ti)茶饮。对老年人来说(shuo)，晨练不宜过(guo)早，建议(yi)太阳出来后(hou)再进行身体锻炼。”韩志勇说(shuo)。
韩志勇特别强调，季节交替(ti)，会对身体带来各种影响，市民们如果遇到健康方面(mian)的疑问，千万不能(neng)盲目判(pan)断，建议(yi)咨询专业医生，以获(huo)取科学、准确(que)的养生建议(yi)。
采访最后(hou)，韩志勇为大家推荐(jian)一个养生妙招。“春季建议(yi)多喝(he)花茶，如玫瑰花+枸杞+陈皮加水(shui)泡，可以疏(shu)肝(gan)理气。愿您顺应天时，健康常伴！”
文 | 融媒体中心记者 马(ma)晶晶、公(gong)伟
来源(yuan)：哈密零距离