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本文转(zhuan)自【央视新闻】；
脑梗，也就是人们常(chang)说的“中(zhong)风”，是一种常(chang)见的心脑血管疾病，具有发病急(ji)、死亡率高、致(zhi)残率高等特(te)点，且常(chang)在夜间发作。睡前出(chu)现哪些症状要引起(qi)警惕？如何提(ti)前预防？一起(qi)来看↓
01
睡前这5种症状要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中(zhong)”，是由于脑血管阻塞，导致(zhi)脑部(bu)血液(ye)循环障碍，缺血缺氧引起(qi)的局部(bu)脑组织缺血性坏死。发病时，患者(zhe)可表现为(wei)语言障碍、肢体麻(ma)木、视物异(yi)常(chang)及头晕头痛等。
临床数据显(xian)示，大多脑梗发生在后半(ban)夜。因为(wei)此时人体血液(ye)黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如果(guo)存在动脉(mai)粥样硬化疾病或者(zhe)血管狭窄，就容(rong)易导致(zhi)脑血管堵(du)塞，引发脑梗。睡前若出(chu)现下列症状，就要当心了：
进行性头晕、头痛。睡前出(chu)现进行性发展的头晕、头痛症状，且比(bi)平时更(geng)剧(ju)烈，看东西天旋地转(zhuan)，这可能是脑组织缺血引发血管痉挛所致(zhi)。
身体一侧发麻(ma)。脑梗后，由于一侧头部(bu)神经(jing)受压迫，身体一侧会突(tu)然发麻(ma)不(bu)适，伴有言语不(bu)清的表现。
视物不(bu)清。睡前突(tu)然两眼发黑、视物不(bu)清，休(xiu)息后仍无法缓解，这可能是因颈内动脉(mai)眼动脉(mai)段供血不(bu)足，引发视网膜缺血。
频(pin)繁打哈欠。睡前频(pin)繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡、明(ming)显(xian)头晕等症状，需警惕脑部(bu)严重(zhong)缺氧。
经(jing)常(chang)流口水。睡觉(jue)时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可能是局部(bu)脑组织缺血所致(zhi)。
02
如何快(kuai)速识别(bie)脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患者(zhe)来说，时间就是生命。如果(guo)能很快(kuai)进行溶栓治(zhi)疗，使血管再(zai)通，血流恢(hui)复，大部(bu)分患者(zhe)可回归家庭和社会。因此，快(kuai)速识别(bie)脑卒中(zhong)的症状至关重(zhong)要。大家可通过(guo)“120”口诀判断：
1指“1张脸”：检查患者(zhe)面部(bu)是否出(chu)现不(bu)对称，如口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患者(zhe)双手平举，观(guan)察是否有一侧手臂无力或无法抬起(qi)。
0是谐音，指“聆(ling)听患者(zhe)讲(jiang)话”：观(guan)察其是否突(tu)然失语或言语表达含(han)糊不(bu)清。
只要发现“120”口诀中(zhong)的任何一项异(yi)常(chang)，应立即拨(bo)打急(ji)救电话并尽快(kuai)将患者(zhe)送往医院救治(zhi)。
△图源(yuan)：健康中(zhong)国
03
如何自查脑梗发生风险(xian)
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危(wei)因素(su)，缺乏运动、饮(yin)食不(bu)均衡、腹(fu)型肥胖等，也会增(zeng)加患病风险(xian)。可根据以下项目自查，预测脑梗发生风险(xian)的高低：
高血压
高血压是脑梗死的重(zhong)要危(wei)险(xian)因素(su)。收缩压每(mei)升高20毫米汞柱(zhu)，或舒张压每(mei)升高10毫米汞柱(zhu)，心脑血管疾病的患病风险(xian)会增(zeng)加数倍。我国诊断高血压的标准为(wei)收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱(zhu)或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超重(zhong)或肥胖
体重(zhong)过(guo)重(zhong)或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暂停(ting)等，这些都是脑梗死的高危(wei)因素(su)。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中(zhong)的有害物质会损害吸烟者(zhe)的血管内皮，促进血栓形成；过(guo)量饮(yin)酒(jiu)会升高血压，诱发心律(lu)失常(chang)，增(zeng)加脑梗风险(xian)。
高盐高脂饮(yin)食
高盐饮(yin)食是导致(zhi)高血压的原(yuan)因之一，高脂饮(yin)食是引起(qi)动脉(mai)硬化的重(zhong)要因素(su)。世界卫生组织推荐每(mei)日的盐摄入量为(wei)6克，盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可能出(chu)现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不(bu)是遗(yi)传性疾病，却是一种与遗(yi)传相关的疾病，具有家族聚集倾向(xiang)。如果(guo)直系亲属中(zhong)有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的风险(xian)可能比(bi)普通人更(geng)高。
04
尽早防控是关键
脑梗不(bu)是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再(zai)发频(pin)繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒中(zhong)，避免发病或减少后遗(yi)症。
保持健康生活方式
保持充(chong)足睡眠。
晚上减少暴饮(yin)暴食，特(te)别(bie)是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果(guo)、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪(xu)波(bo)动过(guo)大，情绪(xu)激动会加重(zhong)心脑负担。
每(mei)周进行至少150分钟的中(zhong)等强度有氧运动，比(bi)如快(kuai)走、慢跑、游泳等，以增(zeng)强身体素(su)质。
提(ti)前采取预防措施
如果(guo)发现口角歪斜、突(tu)然流口水、肢体麻(ma)木乏力等症状要及时就医，争取在治(zhi)疗时间窗之内进行治(zhi)疗。此外，要养成健康的生活方式，健康饮(yin)食、定期参与体育活动，以及保持规律(lu)作息。
有脑卒中(zhong)家族史的人群，要提(ti)前采取预防措施。每(mei)年进行一次体检，尤其是脑卒中(zhong)相关筛查，如颈动脉(mai)超声、脑血流动力学检查等，及早发现异(yi)常(chang)指标和潜(qian)在问(wen)题(ti)。