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每年二三月，正是春笋大量(liang)上(shang)市的时节。在(zai)品尝这(zhe)“春季限定”美味(wei)的同(tong)时，也要注意，如果食(shi)用不当，春笋可(ke)能变“春损”。
资料图(tu)（视觉中国）
因贪吃春笋，两男子出现晕厥(jue)呕(ou)血
最近，浙江杭州两名男子因为贪吃春笋，出现身体(ti)不适，被紧急送(song)医——
王先(xian)生晚餐时吃了不少春笋和(he)香椿，饭后，他突然感到头(tou)晕目眩，紧接着眼前(qian)一黑，晕厥(jue)过去。
钱先(xian)生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜(ye)间出现呕(ou)血、便血症状。
王先(xian)生晚餐时吃了不少春笋和(he)香椿，饭后，他突然感到头(tou)晕目眩，紧接着眼前(qian)一黑，晕厥(jue)过去。
钱先(xian)生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜(ye)间出现呕(ou)血、便血症状。
图(tu) | 浙江省立同(tong)德医院急诊(zhen)科(ke)
急诊(zhen)科(ke)医生检查发现，二人均为消化系统出血，但出血前(qian)都未感到明显胃痛。经(jing)过紧急治疗，他们(men)的情况逐渐(jian)稳定。
事(shi)实上(shang)，每年这(zhe)个季节都有不少人因吃春笋住进医院。2024年春天，浙江宁波一医院消化内科(ke)就曾连续几天接诊(zhen)了5例因食(shi)用春笋导(dao)致消化道出血的患者，还有人因此差点休克。
为啥吃个笋就消化道出血了？
医生介绍，春笋含有较多的草酸(suan)、鞣酸(suan)以及粗纤(xian)维。这(zhe)些成分或是不易消化，或是容易与其它食(shi)物成分结合， 大量(liang)食(shi)用既容易刺激肠胃，又影(ying)响(xiang)钙、铁(tie)、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾病的人群来说，过量(liang)食(shi)用易损害胃黏膜，导(dao)致消化不良、胃腹胀(zhang)、反酸(suan)、嗳气等不适症状，严重时还会造成消化道出血，出现呕(ou)血、黑便等并发症。
除了上(shang)述人群外，以下这(zhe)几类人也不宜(yi)多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸(suan)，在(zai)人体(ti)内易与钙结合，影(ying)响(xiang)钙吸收，甚至引起结石。
儿童和(he)老人
草酸(suan)会影(ying)响(xiang)人体(ti)对钙和(he)锌的吸收，儿童食(shi)用春笋不仅会伤胃，还可(ke)能影(ying)响(xiang)其生长发育；老年人消化能力(li)弱，体(ti)质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应尽(jin)量(liang)少吃笋。
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草酸(suan)，在(zai)人体(ti)内易与钙结合，影(ying)响(xiang)钙吸收，甚至引起结石。
儿童和(he)老人
草酸(suan)会影(ying)响(xiang)人体(ti)对钙和(he)锌的吸收，儿童食(shi)用春笋不仅会伤胃，还可(ke)能影(ying)响(xiang)其生长发育；老年人消化能力(li)弱，体(ti)质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应尽(jin)量(liang)少吃笋。
怎样(yang)吃春菜更健康？
医生提醒(xing)，即便是没有胃肠道疾病的人，吃笋时也多加注意——
进行焯水处理(li)
烹饪(ren)春笋前(qian)最好先(xian)用沸水焯煮7—10分钟，甚至更久。这(zhe)样(yang)做不仅能去除春笋的涩味(wei)，使(shi)其口感更加爽脆，还能去除大部(bu)分草酸(suan)。
不要空腹食(shi)用或与生冷食(shi)物混吃
不要空腹食(shi)用春笋，最好先(xian)吃几口饭或喝点汤(tang)，可(ke)有效(xiao)降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后，尽(jin)量(liang)不要立即食(shi)用生冷食(shi)物，以免诱发肠胃不适。
进行焯水处理(li)
烹饪(ren)春笋前(qian)最好先(xian)用沸水焯煮7—10分钟，甚至更久。这(zhe)样(yang)做不仅能去除春笋的涩味(wei)，使(shi)其口感更加爽脆，还能去除大部(bu)分草酸(suan)。
不要空腹食(shi)用或与生冷食(shi)物混吃
不要空腹食(shi)用春笋，最好先(xian)吃几口饭或喝点汤(tang)，可(ke)有效(xiao)降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后，尽(jin)量(liang)不要立即食(shi)用生冷食(shi)物，以免诱发肠胃不适。
目前(qian)，香椿、蕨菜等春菜也正大量(liang)上(shang)市，食(shi)用时也需谨慎——
香椿中的亚硝酸(suan)盐含量(liang)较高，亚硝酸(suan)盐过量(liang)摄入(ru)可(ke)引起头(tou)晕等急性中毒症状。但考虑到香椿作为一种应季蔬菜，在(zai)食(shi)材新鲜(xian)保(bao)存、经(jing)过焯水后（三、四(si)十秒左右）、正常摄入(ru)的情况下，中毒的可(ke)能性比较小。
长期大量(liang)食(shi)用蕨菜会增(zeng)加患癌风险，食(shi)用前(qian)也最好经(jing)过浸泡、焯煮等处理(li)。
春笋、蕨菜等春菜虽(sui)然好吃， 但不能贪多。一旦出现腹痛、便血、恶心、呕(ou)吐等症状，一定要引起重视，及时就医。
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来源 | 央视新闻 国家应急广播(bo)
编辑 | 石佳
监制 | 王子轩(xuan)