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脑梗，也就(jiu)是人(ren)们常说的“中风”，是一种常见(jian)的心脑血(xue)管疾(ji)病，具(ju)有(you)发病急、死(si)亡(wang)率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。
脑梗的发生并不(bu)是毫无征(zheng)兆，发作前，身体会出现一些异常信号。
睡(shui)前5种症状(zhuang)警惕脑梗
脑梗又称缺血(xue)性(xing)脑卒中，是由于脑血(xue)管阻塞，导致脑部血(xue)液循环障(zhang)碍(ai)，缺血(xue)缺氧引起的局(ju)部脑组织缺血(xue)性(xing)坏死(si)。发病时，患者可表现为(wei)语言障(zhang)碍(ai)、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。
因为(wei)此时人(ren)体血(xue)液黏稠度最高，且人(ren)在睡(shui)眠(mian)状(zhuang)态下血(xue)流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化(hua)疾(ji)病或者血(xue)管狭窄，就(jiu)容易导致脑血(xue)管堵塞，引发脑梗。
脑梗发病迅速，病情险恶，提前识别发病信号十分重要。平(ping)时睡(shui)觉前，若出现下列症状(zhuang)，就(jiu)要当(dang)心了。
进(jin)行性(xing)头晕、头痛
睡(shui)前出现进(jin)行性(xing)发展的头晕、头痛症状(zhuang)，且比平(ping)时更(geng)剧烈，看东西(xi)天旋地转，这(zhe)可能是脑组织缺血(xue)引发血(xue)管痉挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后，由于一侧头部神经受压迫，身体一侧会突然发麻不(bu)适，伴有(you)言语不(bu)清表现。
视物不(bu)清
睡(shui)前突然两眼发黑、视物不(bu)清，休息后仍无法(fa)缓(huan)解，这(zhe)可能是因颈内动脉眼动脉段(duan)供血(xue)不(bu)足，引发视网膜缺血(xue)。
频繁打哈欠
睡(shui)前频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡(shui)、明(ming)显头晕等症状(zhuang)，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水
睡(shui)觉时流口水，同(tong)时伴有(you)嗜睡(shui)、头痛或嘴眼歪斜等症状(zhuang)，这(zhe)可能是局(ju)部脑组织缺血(xue)所致。
脑梗有(you)套自查方法(fa)
高血(xue)压、吸烟、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不(bu)均(jun)衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是否存在危险因素，可根据以下项目自查。
高血(xue)压
高血(xue)压是脑梗死(si)的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱(zhu)，或舒张压每升高10毫米汞柱(zhu)，心脑血(xue)管疾(ji)病的患病风险会增加数倍(bei)。
我国(guo)诊断高血(xue)压的标准(zhun)为(wei)收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱(zhu)或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱(zhu)。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血(xue)压、糖尿病、冠心病、睡(shui)眠(mian)呼吸暂停等，这(zhe)些都(dou)是脑梗死(si)的高危因素。
抽(chou)烟、酗酒
烟草中的有(you)害物质会损害吸烟者的血(xue)管内皮，促进(jin)血(xue)栓形(xing)成；过量饮酒会升高血(xue)压，诱发心律(lu)失常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致高血(xue)压的原因之(zhi)一，高脂饮食是引起动脉硬化(hua)的重要因素，这(zhe)些都(dou)是心脑血(xue)管疾(ji)病的危险因素。
世界卫生组织推荐每日的盐摄入量为(wei)6克，对于盐敏(min)感(gan)人(ren)群尤其是盐敏(min)感(gan)性(xing)高血(xue)压人(ren)群最好控制在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动付出的代价很(hen)大，肥胖、高血(xue)压、心脑血(xue)管疾(ji)病、骨关节肌肉疾(ji)病等都(dou)可能出现。
心脑血(xue)管疾(ji)病家族史(shi)
脑梗虽(sui)然不(bu)是遗(yi)传性(xing)疾(ji)病，却是一种与(yu)遗(yi)传相关的疾(ji)病，具(ju)有(you)家族聚集倾向。如果直系(xi)亲(qin)属中有(you)人(ren)患有(you)心脑血(xue)管疾(ji)病，那么患脑梗死(si)的风险可能比普通人(ren)更(geng)高。
尽早防(fang)控是关键(jian)
脑梗不(bu)是“一次发病，终身免疫(yi)”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正(zheng)确的预防(fang)知识，可尽早防(fang)控脑卒中，避(bi)免发病或减少后遗(yi)症。
保持健康生活方式
保持充(chong)足睡(shui)眠(mian)，有(you)助及时排出大脑代谢废物。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝(he)酒，戒烟并避(bi)免吸二手烟。
避(bi)免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进(jin)行至少150分钟的中等强度有(you)氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预防(fang)措施
有(you)脑卒中家族史(shi)的人(ren)群，要提前采取预防(fang)措施。每年(nian)进(jin)行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血(xue)流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。
如果出现前述症状(zhuang)或其他不(bu)适，应立即寻求医疗帮(bang)助，以便尽早得到治疗和管理，降低发生严重并发症风险。
有(you)过脑梗塞病史(shi)的患者，应严格遵(zun)照(zhao)医嘱，坚持规律(lu)服药，并定期(qi)到神经内科门诊复(fu)查。必要时，需采取手术治疗以解决(jue)致病原因。
来源：生命时报微信
图片由AI生成
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