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用声音传递温暖，欢迎收听红网夜(ye)读，我是田萌(meng)，田野的(de)田，萌(meng)芽的(de)萌(meng)。

生活中，我们常常觉得自己像是情绪的(de)傀儡(lei)，被(bei)外(wai)界的(de)风吹草动肆意摆弄。可事实上，没有谁(shui)能真(zhen)正左右你的(de)情绪，唯有你自己，才是情绪的(de)主人(ren)，也只有你自己，会成为困住自己的(de)枷锁。

外(wai)界的(de)人(ren)和事，不过是引发(fa)情绪的(de)导火索(suo)。一(yi)次(ci)工(gong)作上的(de)批评，旁人(ren)一(yi)句无(wu)心(xin)的(de)调侃，都可能让我们陷入低落、愤怒的(de)情绪漩涡。但冷静下来想想，他人(ren)的(de)评价本就无(wu)法定义我们，那些话语也不过是过眼云(yun)烟。真(zhen)正让我们情绪失控的(de)，是我们内心(xin)深处(chu)对自己的(de)怀疑(yi)，对不如意的(de)过度在意。我们反复咀嚼那些负面的(de)片段，任由它们在心(xin)中发(fa)酵，最后被(bei)情绪湮没。

放过自己，是一(yi)种智慧，更(geng)是一(yi)种勇气。当负面情绪来袭，试(shi)着深呼吸(xi)，告诉自己：这只是暂时的(de)，我有能力掌控自己的(de)情绪。不要过分纠(jiu)结(jie)于过去的(de)失误，不要因他人(ren)的(de)眼光而否定自己。每个(ge)人(ren)都有不完美(mei)的(de)地方，每段经历(li)都是成长的(de)磨砺。

我们可以选择用乐观(guan)的(de)心(xin)态去看待世界，用积极的(de)思维过滤外(wai)界的(de)干扰。遇到挫折时，把它当作提升自我的(de)契(qi)机；面对质疑(yi)时，用行动去证明自己。专注(zhu)于自己的(de)目标，专注(zhu)于当下正在做的(de)事，你会发(fa)现，那些曾经让你情绪起伏的(de)琐(suo)事，已不再重要。

从现在起，拿回情绪的(de)主导权，不再让外(wai)界的(de)杂(za)音扰乱内心(xin)的(de)平(ping)静。当你学会放过自己，不再被(bei)情绪左右，你会发(fa)现生活处(chu)处(chu)洒满阳光，内心(xin)也能时刻保持安宁与自在，向着美(mei)好的(de)未来大步(bu)前行。

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