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水果蔬菜富含多种维生素、矿物质(zhi),还有丰富的植物抗氧(yang)化物质(zhi),多吃蔬菜水果有益健康。但是很多人也担心水果蔬菜中的农(nong)药残留有害健康,苦苦寻觅各种去农(nong)残的方法。然而,我们真的需要这(zhe)么焦虑吗(ma)?
我国的农(nong)药使用情况
目前我国允许(xu)使用的农(nong)药种类有几百种。按照溶解(jie)性能来(lai)分,农(nong)药可以分为水溶性和脂溶性两种。
水溶性农(nong)药主要有敌百虫(chong)、多菌(jun)灵、杀虫(chong)双(shuang)等;脂溶性农(nong)药大(da)多为有机磷(lin)类农(nong)药,如乐果、氧(yang)化乐果等。其中,脂溶性农(nong)药占大(da)多数,这(zhe)是因为脂溶性农(nong)药的渗透性远(yuan)远(yuan)大(da)于水溶性农(nong)药,防(fang)治效果也好一(yi)些。
很多人总(zong)觉得农(nong)药一(yi)无是处,还有不少人会有“能不能不使用农(nong)药”的疑问。其实,使用农(nong)药对于防(fang)治害虫(chong)、病菌(jun)、杂草(cao)等都有非常重要的作用,更是让我们能吃好、吃饱的关键(jian)。
有研究指出,农(nong)作物病虫(chong)草(cao)害引起的损失最多可达70%,通过正确使用农(nong)药可以挽(wan)回40%左(zuo)右的损失。我国是一(yi)个人口众多耕地(di)紧张(zhang)的国家,粮食增产和农(nong)民增收始终是农(nong)业生产的主要目标,而使用农(nong)药控制病虫(chong)草(cao)害从而减少粮食减产是必要的技术措施,如果不用农(nong)药,相信很多人就要饿肚子了(le)。
网上也有不少网友分享(xiang)自己种菜完全不打农(nong)药的经历,不打农(nong)药会生好多虫(chong)害,商(shang)品外观性也会变差,一(yi)眼看上去估计很多人根本没(mei)有食欲,真给(gei)你(ni)吃完全不用农(nong)药的果蔬,估计大(da)部分人也不吃。更加残酷(ku)的是,“不打农(nong)药的菜根本到(dao)不了(le)我们人类嘴(zui)里,全被虫(chong)吃了(le)”。
我国果蔬农(nong)残超标吗(ma)?
农(nong)产品都有农(nong)药残留,我国对农(nong)药及其残留进行严格的管理规定。目前我国对高毒农(nong)药采(cai)取(qu)了(le)最严格的管理,先后禁止淘(tao)汰(tai)了(le)33种高毒农(nong)药,其中包括甲胺磷(lin)等在美国等一(yi)些发达国家仍在广泛使用的产品,同时大(da)力发展生物农(nong)药。
目前我国高毒农(nong)药的比例已由原来(lai)的30%减少到(dao)了(le)不足2%,而72%以上的农(nong)药是低(di)毒产品。总(zong)体来(lai)说,我国现(xian)在的使用农(nong)药安全情况是越来(lai)越好的。
我国标准《食品安全国家标准食品中农(nong)药最大(da)残留限量(liang)》(GB 2763—2021)对水果蔬菜中的农(nong)药残留设置了(le)严格的限制,以保障农(nong)产品质(zhi)量(liang)安全。符合农(nong)药残留标准的农(nong)产品是安全的。相比起美国和欧盟,中国的农(nong)药残留合格率不分上下,有些果蔬的超标率甚至更低(di)。
2024年(nian),农(nong)业农(nong)村部共开展了(le)3次国家农(nong)产品质(zhi)量(liang)安全例行监(jian)测工作,抽检蔬菜、水果、茶(cha)叶(ye)、畜禽产品和水产品5大(da)类23398个样品,涉及123个品种和136项参数,总(zong)体合格率首次达到(dao)98%。我国绝大(da)部分水果和蔬菜中的农(nong)药残留均未超标。
因此,在正规商(shang)超购买果蔬的话(hua),大(da)家完全可以不用过于担忧蔬果中的农(nong)残问题。
如何科学去除农(nong)残?
虽然绝大(da)部分果蔬的农(nong)残都没(mei)有超标,但很多人还是担心,希望能尽量(liang)减少农(nong)残,建议(yi)大(da)家可以从这(zhe)几个方面做起:
储存(cun)放置
农(nong)药残留会随着放置时间的延长而不断地(di)降解(jie),一(yi)些耐贮藏的土豆(dou)、西红柿、南瓜、黄瓜及香蕉、猕猴桃等,购买后可以放几天,一(yi)方面可以使农(nong)产品可持续熟化,另一(yi)方面农(nong)药会降解(jie)残留减少。
去皮
削去外皮虽然会损失一(yi)些营养(yang)成分,但对于农(nong)药残留基本在蔬菜瓜果的表面时是很有效的。世界卫生组织(zhi)此前就建议(yi),对根块类蔬菜和水果要彻底削皮。因此,一(yi)些带皮的蔬菜如黄瓜、胡萝卜、冬(dong)瓜、南瓜、茄(qie)子、西红柿等,可以削皮后再吃。
冲洗浸(jin)泡
主要用于叶(ye)类蔬菜,如菠菜、生菜、小白(bai)菜等。一(yi)般先用水冲洗掉表面污物,然后用清水浸(jin)泡,浸(jin)泡时间较长,农(nong)药残留越少,一(yi)般浸(jin)泡时间不少于10分钟。
加热(re)做熟
随着温度升高,部分农(nong)药残留的分解(jie)速度也会加快。所以做熟吃也可以去除部分残留农(nong)药。常用于芹菜、圆白(bai)菜、青椒、豆(dou)角、菜花等。先用清水将表面污物洗净,放入沸水中2至5分钟捞出,然后用清水冲洗1至2遍后置于锅(guo)中烹饪成菜肴(yao)。
至于其他的方法,比如加碱洗、用淘(tao)米水冲洗、用洗洁精洗、用果蔬洗涤剂洗,用果蔬消毒机、臭氧(yang)机等,都可能增加其他问题,建议(yi)大(da)家少用、慎用。
清洗果蔬时的注意事项
清洗前不要破坏果蔬的结构
在清洗的过程中要做到(dao)先清洗,后折、摘或切,这(zhe)样可有效避免农(nong)药在清洗的时候进入果蔬的组织(zhi)内部。如豆(dou)角应(ying)先整条清洗后,再摘成小段;白(bai)菜最好先清洗,再切;包菜也是先清洗再撕。
不要长时间浸(jin)泡
很多人在清洗果蔬的时候喜(xi)欢浸(jin)泡,而且认为浸(jin)泡时间越长越好。其实这(zhe)完全是误解(jie)。研究表明浸(jin)泡时间在5—15分钟内对各种农(nong)药残留的去除率比较均衡,浸(jin)泡时间太长,农(nong)药可能会重新吸附(fu)在果蔬上。
(转(zhuan)自:“科普(pu)中国”微信