健康的中青(qing)年人群(qun)出现流(liu)感并发症风险并不高，但也不能就此忽视风险。“绝大多数(shu)确诊流(liu)感的患(huan)者也都是轻症患(huan)者，我们也建议轻症患(huan)者居家治(zhi)疗。但是当患(huan)者有一些高危因素，或者出现高热，体温发热超过三天，或者症状(zhuang)持续、症状(zhuang)加重等(deng)情况时，我们还是建议及(ji)时到(dao)医院就诊治(zhi)疗。”

黄洋还特别提醒，老年人作为高危人群(qun)，感染后很多时候症状(zhuang)不明显、不典型，家人一定要格外注意“观察”，防(fang)止重症的出现，“老年人感染了甲流(liu)，一定要关注几个方面(mian)。一是意识的变化，比如(ru)反应迟钝、嗜睡、躁(zao)动、惊厥等(deng)；二是生命体征的变化，包括呼吸频率、心率的增快(kuai)以及(ji)血压的下(xia)降(jiang)；三是症状(zhuang)没有好转(zhuan)，甚至加重，比如(ru)发热超过3天，咳(ke)嗽、咳(ke)痰、气喘、呼吸增快(kuai)、口唇发绀等(deng)。出现了这些情况，我们一定要重视，及(ji)时到(dao)医院就诊。”

这些药(yao)并非人人适用！

对症服药(yao)把握“黄金48小时”

“感染了甲流(liu)，无论是重症还是轻症，都建议尽早启(qi)动抗甲流(liu)的治(zhi)疗。从出现症状(zhuang)到(dao)用药(yao)的时间间隔越短，药(yao)物起效时间就越快(kuai)。临床上常说(shuo)，要‘抓住48小时治(zhi)疗黄金期’。甚至有些疑似甲流(liu)的高危病人，即使没有明确病原(yuan)学诊断，我们也会经验性(xing)地尽早使用抗甲流(liu)药(yao)物。常用的抗甲流(liu)药(yao)物主(zhu)要是玛巴洛沙韦和奥司他韦。”黄洋介绍，玛巴洛沙韦作用机(ji)制和奥司他韦并不一样。玛巴洛沙韦是控制流(liu)感病毒的合成，奥司他韦是延(yan)缓流(liu)感病毒在体内的繁殖速(su)度。玛巴洛沙韦全病程只需要给一次药(yao)，奥司他韦需要每(mei)天服用两(liang)次、连吃(chi)五天。

目前玛巴洛沙韦只批准用于5岁以上、体重在20公斤以上的儿童及(ji)成人；奥司他韦胶囊剂和颗粒剂可用于1岁以上儿童及(ji)成人，干混悬剂的适用年龄(ling)更小，幼(you)儿则按照体重具体计算给药(yao)剂量(liang)。他提醒，婴幼(you)儿感染后应优(you)先考虑及(ji)时就医，在医生指导下(xia)用药(yao)，包括妊娠(shen)期、哺乳期患(huan)者都应优(you)先考虑用药(yao)安全问题。

有些网友认为“可以提前服用奥司他韦等(deng)抗病毒药(yao)物预(yu)防(fang)流(liu)感”，甚至将奥司他韦奉(feng)为“神药(yao)”。黄洋表(biao)示，奥司他韦的作用主(zhu)要在于早期治(zhi)疗和暴露后预(yu)防(fang)。高危人群(qun)如(ru)老年人、孕妇、免疫力低下(xia)者，以及(ji)有与流(liu)感患(huan)者密切接触(chu)史的，短期服用奥司他韦有降(jiang)低感染风险的作用。但对于普通人群(qun)，提前服用的意义不大，“奥司他韦不能彻底防(fang)止感染流(liu)感病毒，尤其在病毒未明确流(liu)行的情况下(xia)，提前服用无法保证预(yu)防(fang)效果。而且，奥司他韦和玛巴洛沙韦只对流(liu)感病毒有效，对细菌感染、支原(yuan)体感染无效，不建议大家盲(mang)目服药(yao)。”

黄洋提醒，接种流(liu)感疫苗其实是最有效的预(yu)防(fang)手段(duan)，尤其是那些对流(liu)感病毒易感人群(qun)，对于有基础疾病的人、老年人，包括其家属，建议尽早去(qu)注射疫苗。那么，打(da)了流(liu)感疫苗还会感染甲流(liu)吗？得了流(liu)感后，现在接种疫苗是否还来得及(ji)？黄洋指出，流(liu)感包括很多类(lei)型，流(liu)感病毒也会不断发生变异，所以即使打(da)了流(liu)感疫苗，仍然有感染甲流(liu)的风险，但是感染风险会比不接种疫苗的人要小很多，而且有研究表(biao)明，接种过疫苗的患(huan)者，流(liu)感病情严重程度会显著降(jiang)低，“鉴于每(mei)年会同时流(liu)行多种流(liu)感病毒，而每(mei)一种流(liu)感病毒都可以单独引起感染，所以即便得了流(liu)感，依(yi)然建议接种流(liu)感疫苗。”

流(liu)感痊愈也会再(zai)次感染！

家庭消毒要选对方法

针对很多人关心的“流(liu)感痊愈了，还会再(zai)感染吗？”黄洋解释道，得了甲流(liu)后会产生抗体，能在短期内提供一定程度的保护，但抗体的有效性(xing)不是终身的，随着抗体水平的下(xia)降(jiang)，二次感染的可能性(xing)就会增加。除(chu)此以外，甲流(liu)的毒株有较高的变异性(xing)，新的毒株可能逃避(bi)原(yuan)有的抗体防(fang)御，从而导致(zhi)再(zai)次感染，所以说(shuo)流(liu)感痊愈后，还会再(zai)感染。

黄洋提醒，感染甲流(liu)后要注意休息(xi)，重视康复期的恢复，“有些患(huan)者得了甲流(liu)，或者甲流(liu)康复后仍会感觉疲乏(fa)、劳累、没有精神，其实这些都是常见的症状(zhuang)，一方面(mian)病毒还没有完全清除(chu)，另一方面(mian)人体自身的免疫力还没有恢复，还有的患(huan)者得了甲流(liu)后心理压力比较大，比较焦虑，所以这方面(mian)症状(zhuang)更加凸显。”

黄洋建议，流(liu)感恢复期，在饮食(shi)方面(mian)要注意营(ying)养均(jun)衡，避(bi)免辛辣刺激及(ji)油腻食(shi)物，可以选择一些清淡易消化的流(liu)质饮食(shi)或者半流(liu)质饮食(shi)，富含维生素C的新鲜果蔬，以及(ji)富含优(you)质蛋白质的食(shi)物，比如(ru)鱼肉、虾肉、鸽(ge)子汤(tang)等(deng)。

在运动方面(mian)，不建议甲流(liu)患(huan)者进行剧烈运动，从而消耗过多能量(liang)导致(zhi)免疫力下(xia)降(jiang)引起病情反复。“流(liu)感患(huan)者康复期间的运动要循序渐进，即使运动也一定缩短运动时间，降(jiang)低运动强度，以低强度的运动比如(ru)散(san)步、打(da)太极拳、五禽戏等(deng)。运动期间要注意保暖，避(bi)免受凉，多饮水。还有很多人问我们，流(liu)感患(huan)者能不能洗头(tou)洗澡。其实是可以的，但要注意自己身体条件(jian)。得了流(liu)感往往容易头(tou)晕乏(fa)力，再(zai)加上处在浴室(shi)这样温度高、通风差的环境中，且洗澡往往会消耗体力，所以洗澡比较容易发生眩晕摔倒(dao)而导致(zhi)意外，大家一定要结合自身情况综合评估。”

谈(tan)到(dao)流(liu)感的防(fang)控，黄洋坦言，保持良(liang)好的个人卫生习惯很重要。要注意卫生、勤洗手、科学佩戴(dai)口罩、尽量(liang)减(jian)少前往人群(qun)聚集的场(chang)所，同时要增强自身的免疫力，包括适当锻炼、保证睡眠避(bi)免劳累、多饮水、加强营(ying)养等(deng)。“如(ru)果家里有人感染了甲流(liu)，首先要注意尽量(liang)减(jian)少与患(huan)者的接触(chu)，建议单间居住，要佩戴(dai)口罩注意隔离。还要定时开窗通风，使用酒精及(ji)含氯消毒液定期消杀台面(mian)、地面(mian)，待患(huan)者症状(zhuang)消失后48小时再(zai)解除(chu)隔离。”

冬(dong)季是呼吸道传染病的高发季节(jie)，加强清洁与消毒工作尤为重要，然而，许(xu)多人在执行家庭清洁消毒任务时，常会陷(xian)入一些误区。黄洋指出，生活中有三种常见的误区，不仅削弱清洁效果，还可能引发健康风险。

误区一

大量(liang)喷酒精给空(kong)气消毒

酒精具有易燃性(xing)，空(kong)气中乙醇含量(liang)过高，遇到(dao)明火或静电时可能引发火灾甚至爆炸。气道吸入过多酒精可能对人体的呼吸系统产生刺激，导致(zhi)不适症状(zhuang)。

误区二

直接将消毒剂用于人体消毒

次氯酸或酒精等(deng)高浓度消毒剂通常含有强氧化性(xing)或腐蚀(shi)性(xing)的化学成分，它们会刺激呼吸道黏膜，导致(zhi)咳(ke)嗽、咽痛(tong)等(deng)症状(zhuang)。而接触(chu)皮肤时，会破坏表(biao)皮，引起干燥、红肿、瘙痒，甚至灼伤或过敏反应等(deng)。因此，使用消毒剂时需做好个人防(fang)护。

误区三

洗涤剂中加入消毒剂

洗涤过程中，大量(liang)的水会稀释消毒液，使其浓度降(jiang)低，无法有效杀灭病原(yuan)体。同时，含氯消毒液可能腐蚀(shi)洗衣机(ji)，缩短设备使用寿命。混合使用洗涤剂和消毒液可能产生化学反应，释放刺激性(xing)气体或有害物质，危害人体健康。

转(zhuan)自：健康江(jiang)苏

来源(yuan)：平安江(jiang)苏