工作人员清扫山中积雪。图源：中国黄山

登山前

必(bi)读(du)的安(an)全提(ti)醒

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天气先知

出(chu)行前查看(kan)天气预报，应避开极(ji)端天气时段，合(he)理规(gui)划路线。

穿衣(yi)法则

建(jian)议采用“速干内衣(yi)+保暖中层+防风外套”三层穿衣(yi)法，并佩戴手套、帽子、围巾(jin)等。

尤其是雨雪天气，不要穿着湿衣(yi)服继(ji)续行进或休息，谨防失温。

防滑第一(yi)

建(jian)议携带冰爪(zhao)、登山杖，穿防滑登山鞋（普通运动鞋易打滑）。尽量轻装上山，减轻负(fu)荷。

防摔技巧

冰雪路面小步走(zou)，陡坡台阶侧身行，拍照务必(bi)先停步。

勿入禁区

禁止擅自进入设有警示标志，以及未开发、开放的区域。

山中天气阴晴不定(ding)

有时在山脚(jiao)下看(kan)着天气晴好

等爬到山上时就云雾缭(liao)绕

甚至下雨 下雪

为何山上气候多变？

因为随着海拔的升高(gao)，气温会逐渐降低。一(yi)般来说(shuo)，海拔每升高(gao)1000米，气温下降约6℃。

此外，山地不同坡向的气温会有所差异。阳(yang)坡接受太阳(yang)辐(fu)射多，气温相对较高(gao)；阴坡接受太阳(yang)辐(fu)射少，气温较低。

山崖(ya)陡峭险峻

稍有不慎(shen)就可能踩空受伤

突遇(yu)雨雪等更是危(wei)险

若不慎(shen)摔倒

怎么判断是否骨折(she)？

摔伤后又该如何处置？

一(yi)起来看(kan)

一(yi)旦摔倒

如何判断自己是否骨折(she)？

莫慌！

可先通过(guo)以下三点判断

是否有疼痛感(gan)？

是否有功能障碍？

是否出(chu)现畸(ji)形？

如果出(chu)现以上情(qing)况

应高(gao)度怀疑发生骨折(she)

需(xu)立即送医

摔伤后，如何正确(que)应对？

摔倒后别着急站起来

人们通常在摔倒后，会想尽快站起来，或者看(kan)到别人摔倒后，想尽快把对方扶起来。这些“下意识”其实存(cun)在风险。

摔倒后，应先缓慢活动四肢，确(que)定(ding)伤势(shi)不重再起身，谨防发生无移位嵌插型骨折(she)。

骨折(she)后需(xu)“伤处制(zhi)动”

摔伤骨折(she)后要立刻进行“伤处制(zhi)动”，也就是限制(zhi)活动，以防止伤处移位。

若桡骨远端骨折(she)，可用另(ling)一(yi)只手托住受伤手腕，或用书本托住手及前臂，用带子悬吊(diao)在脖子上，或用绷带固定(ding)在胸前；

若骨盆或腰(yao)椎骨折(she)，千万不要背着或抱着伤者移动位置，一(yi)定(ding)要平躺位送医。

如前文中在台阶上摔倒的游客，需(xu)格外注意腰(yao)椎是否出(chu)现骨折(she)。图源：央视新闻

有的骨折(she)“不太疼”

很(hen)多人以为如果不太疼且能走(zou)路就没骨折(she)，但(dan)疼痛与否其实与自身耐受力相关。

一(yi)些人骨折(she)时疼痛不明显(xian)，甚至不影响正常活动，就以为没事，因此忽(hu)略了伤势(shi)。

先冷敷，消肿后再热敷

摔伤后，需(xu)要先局部(bu)冷敷，起到收缩血(xue)管、止痛止血(xue)的作用。待(dai)24小时后，伤处消肿再进行热敷。

国家应急广播提(ti)醒

登山前要做(zuo)好充分准备

了解山区路况和天气

切勿在恶劣天气登山

别为“限定(ding)美景”冒险

安(an)全永远第一(yi)

国家应急广播综合(he)中国黄山、九派新闻、健康北京

来源：国家应急广播