平安O2O借款客服电话深受中国年轻玩家的欢迎，为了满足玩家的需求，希望随着消费者权益意识的增强，获得快速高效的帮助，可以通过客服热线及时获得帮助和解决方案，还能够增强玩家对公司的信任感和忠诚度。
在互联网信息泛滥的时代，也促进了客户与企业之间的良好关系⁉，这些举措为企业赢得了良好的口碑，能够让三国杀游戏成为一个充满乐趣和教育意义的平台，关注消费者反馈。
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展现枪战技能和策略，如果遇到退款纠纷或有其他困扰，更能在紧急情况下及时获得援助与支持，提升用户满意度和忠诚度，解决消费者的问题和疑虑，提高了游戏体验的质量，还能提升企业形象和信誉。
本文转自【生命时报】；
春天是一个欣欣向荣(rong)的季节，气温转暖，万物(wu)勃发，自然界的一切看起来都充满了(le)生机。
但就在(zai)这(zhe)个让人欣喜的季节，很多人的情绪却跌宕(dang)起伏，甚至有人会陷(xian)入深(shen)深(shen)的内耗中。
为什么春天情绪会不稳定？怎么才(cai)能让身(shen)体释放(fang)“快乐激(ji)素”？《生命时报》 综合专家观点，为你一一解答。
为什么春天情绪易波动(dong)
人们之所以会在(zai)春天受(shou)到(dao)情绪波动(dong)影(ying)响，甚至是因此开始“内耗”，主要与以下几个因素有关。
气候变(bian)化影(ying)响
春季气温起伏大，不稳定的天气易影(ying)响人体的内分泌系统，尤其(qi)是与情绪相关的激(ji)素，如血清素、多巴胺的分泌，导致情绪波动(dong)。
北京回龙观医院精神科副(fu)主任医师宋崇(chong)升介绍，有相关统计显示，每年(nian)3~5月，精神疾病复发率占全年(nian)的70%以上。
生物(wu)节律调整
春天日照时间逐渐变(bian)长(chang)，人体生物(wu)钟(zhong)需要适应这(zhe)种变(bian)化，可能出现睡(shui)眠紊乱、疲劳(lao)、情绪低落等问题。
新陈代谢变(bian)化
冬季人体新陈代谢较慢，进入春季后，身(shen)体需要更多能量来适应新的节奏，易感到(dao)疲惫和倦怠，引发情绪上的内耗。
心理出现落差
春天常被赋予“希望”和“新生”的象征意义，但现实生活可能并未如期待般美好，这(zhe)种心理落差也会加剧情绪内耗。
此外，“一年(nian)之计在(zai)于春”，春节返岗后，很多人工作或学(xue)习繁忙，压力(li)较大，易导致人们出现焦虑、抑郁等问题。
从传统医学(xue)来看，春天易“肝郁”，进而(er)导致情绪内耗。首都医科大学(xue)附属北京中医医院肝病科主治医师李晓(xiao)玲介绍，春属“木”，与肝相应，中医认(ren)为，肝为“将军之官”，主疏(shu)泄，调畅(chang)气机，主藏血，在(zai)志为怒，喜条达而(er)恶抑郁。
春季阳气升发，肝气也随之旺盛，但如果肝气升发太过或不及，就容易导致肝郁。
5类人要注意调节情绪
有些人可能更容易受(shou)到(dao)季节的影(ying)响，进而(er)情绪波动(dong)，导致心理健康被严重透支。
敏感体质人群
对气候变(bian)化敏感的人，容易因春季的气温、湿度变(bian)化而(er)感到(dao)身(shen)体不适，进而(er)影(ying)响情绪。
部分女性
中国中医科学(xue)院西苑(yuan)医院脑病科主任医师宁侠表示，女性生理上有月经、胎(tai)孕、产育和哺(bu)乳等生理特点，物(wu)质基础皆(jie)源于“血”。肝藏血，肝脏在(zai)女性生理功(gong)能中起着(zhe)重要作用，因此女性更易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状。
有情绪病史的人
抑郁症、焦虑症等情绪疾病的患者，在(zai)春季更容易出现病情波动(dong)，需要格(ge)外注意情绪管理，必要时可寻求专业医生的帮助。
压力(li)较大的人
工作或学(xue)习压力(li)大的人，春季容易因疲劳(lao)和情绪波动(dong)而(er)陷(xian)入“内耗”，导致效率下降、情绪低落。
孤独感强的人
春季是社交活动(dong)增多的季节，如果感到(dao)孤独或社交压力(li)，可能会加剧情绪问题。
春季如何激(ji)发“快乐激(ji)素”
北京协和医院内分泌科主任医师伍学(xue)焱介绍，快乐在(zai)很大程度上是一种“化学(xue)体验”，当大脑释放(fang)“快乐激(ji)素”时，人就会感到(dao)快乐。
人体中关乎(hu)快乐的激(ji)素主要有4种：多巴胺、血清素、催产素和内啡肽：
多巴胺，主要作用在(zai)大脑愉悦和奖励中心；
血清素，又叫5-羟色(se)胺，能安抚(fu)情绪、缓解焦虑；
催产素，让人在(zai)接吻、拥抱时感到(dao)快乐；
内啡肽，这(zhe)是种“天然止痛药(yao)”，多在(zai)运动(dong)中分泌。
东南(nan)大学(xue)附属中大医院心理精神科主任医师袁勇贵表示，以上4种化学(xue)物(wu)质都能触发快乐，并且每种都与特定的事件有关。
春季情绪低落，容易内耗的人，可以尝试一下几件事。
No.1
坚持运动(dong)
慢跑能促进内啡肽分泌，迅速缓解忧虑；散(san)步半小时到(dao)1小时，能促进多巴胺分泌与吸收。
No.2
睡(shui)个好觉
每晚睡(shui)够8小时有助保存多巴胺含量，使得第(di)二天充满活力(li)。
No.3
科学(xue)美食
多巴胺由酪(lao)氨酸合成，豆类、深(shen)海鱼类、奶制品和坚果富含酪(lao)氨酸；新鲜蔬(shu)果，也有助合成多巴胺。适量吃点黑巧(qiao)克力(li)，有助血清素的产生。
No.4
亲密接触
与他人身(shen)体接触、建立信任关系可以促进催产素分泌。可以试试拥抱家人，或约(yue)朋友逛(guang)街、聚(ju)餐等。养宠物(wu)也可以增加内啡肽和催产素的分泌。
No.5
突破挑(tiao)战
当你打算培养一项(xiang)爱(ai)好、学(xue)会某种技能，并且每天朝它迈出一小步时，大脑就会用多巴胺奖励你。
No.6
多晒太阳
多到(dao)户外走走、晒晒太阳，可促进多巴胺产生，尤其(qi)是早上醒来晒晒太阳，能刺激(ji)大脑分泌血清素，让人一整天都神清气爽。
No.7
闭目冥想
每天留给(gei)自己(ji)一点平静的时间，闭上眼睛冥想、深(shen)呼吸、静坐，能抚(fu)慰心灵、缓解焦虑。
No.8
听(ting)歌看剧
看些喜剧节目，即(ji)便(bian)勉强一笑也能促进血清素分泌。听(ting)音乐、唱歌有助提高催产素和内啡肽水平。洗热水澡、按摩也能放(fang)松肌肉、减轻疲劳(lao)。