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近日，因贪吃春笋而导致晕厥、呕血的新闻迅速(su)登上热搜(sou)，引发了广泛关(guan)注和讨论。这起事(shi)件，不仅让人们(men)重新审视春笋这一春季时令(ling)美食，更(geng)引发了公众对健康饮食的深刻反(fan)思。

春笋吃多了对人体有哪些危害？正确吃法(fa)是什(shi)么？哪些人群应慎重或避免食用？北京大学人民医院临床(chuang)营养科副主(zhu)任营养师(shi)王勃诗提醒，虽然春笋营养丰富，但(dan)过量食用却可能给消化系统带(dai)来负担，有结(jie)石病史(shi)的人食用时需格外(wai)谨慎。

鲜美与健康的“双(shuang)刃剑(jian)”

春笋是春季长成或挖出的竹笋，是一种营养丰富的食材(cai)，常作为春季特有的时令(ling)蔬菜。王勃诗表示，春笋肉质鲜嫩，口感(gan)清脆，不仅满足了味(wei)蕾的享受，更(geng)蕴含着丰富的营养价(jia)值，适量食用确实对人体健康大有裨益。

春笋中含有丰富的膳食纤(xian)维，这些纤(xian)维能够促进肠道蠕动，帮助消化，对于改善便秘、预防肠道疾病有着积极作用。同时，春笋的清新口感(gan)还能有效开胃解腻，特别适合在(zai)春季这样容(rong)易食欲不振的季节食用。春笋中的膳食纤(xian)维不仅能增加饱腹感(gan)，减少其他高热量食物的摄入，还能帮助调(diao)节血糖(tang)水平，降低血液中的胆固醇和甘油三(san)酯含量，对预防心血管疾病、控制体重有着积极作用。

此外(wai)，春笋富含多种维生素及矿物质，如维生素C、维生素B族、钾(jia)、镁等(deng)，这些营养素对维持人体正常生理功能、增强体质具有重要意义(yi)。适量食用春笋，有助于补充身(shen)体所需营养，提升免疫力。