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华晨宝马汽车金融全国统一客服电话
2025-02-24 10:35:21
华晨宝马汽车金融全国统一客服电话

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每年二(er)三月,正是春笋大量上市的时节。在品尝(chang)这“春季限定”美味的同时,也(ye)要(yao)注意,如(ru)果食用不当,春笋可能变“春损”

01

因贪吃春笋,两男子出现晕厥呕(ou)血

最近,浙江杭州两名男子因为贪吃春笋,出现身体不适,被(bei)紧急送医——

王先生晚餐时吃了不少春笋和香椿(chun),饭后,他突然感到头晕目(mu)眩,紧接着(zhe)眼前一黑,晕厥过去

钱先生也(ye)对春笋情有(you)独钟,一天晚饭他吃了不少春笋,夜间出现呕(ou)血、便(bian)血症状。

急诊科医生检查发(fa)现,二(er)人均(jun)为消化系统出血,但出血前都并未感到明显(xian)胃痛。经(jing)过紧急治疗(liao),他们的情况逐渐稳定。

事实上,每年这个季节都有(you)不少人因吃春笋住进医院。2024年春天,浙江宁波(bo)一医院消化内科就曾连续几天接诊了5例因食用春笋导(dao)致消化道出血的患(huan)者,还有(you)人因此差(cha)点休克

02

为啥吃个笋就消化道出血了?

医生介(jie)绍,春笋含有(you)较多的草酸、鞣酸以及粗(cu)纤维(wei)。这些成(cheng)分(fen)或是不易消化,或是容易与其它(ta)食物(wu)成(cheng)分(fen)结合,大量食用既容易刺(ci)激肠胃,又影响钙、铁、锌等营(ying)养素的消化吸收

尤其对肠胃功能弱或本身患(huan)有(you)胃肠道疾病的人群来说,过量食用易损害胃黏膜,导(dao)致消化不良、胃腹胀、反酸、嗳气等不适症状,严重时还会(hui)造成(cheng)消化道出血,出现呕(ou)血、黑便(bian)等并发(fa)症

除(chu)了上述人群外,以下这几类人也(ye)不宜多吃笋↓↓↓

有(you)尿道结石、患(huan)肾结石的病人

春笋中含有(you)草酸,在人体内易与钙结合,影响钙吸收,甚至引起结石。

儿(er)童和老人

草酸会(hui)影响人体对钙和锌的吸收,儿(er)童食用春笋不仅会(hui)伤胃,还可能影响其生长发(fa)育;老年人消化能力弱,体质较差(cha),胃肠道功能容易紊(wen)乱,也(ye)应尽量少吃笋。

03

怎样吃“春菜”更健康?

医生提醒,即便(bian)是没(mei)有(you)胃肠道疾病的人,吃笋时也(ye)多加注意——

进行焯水处理

烹饪(ren)春笋前最好先用沸水焯煮7—10分(fen)钟,甚至更久。这样做(zuo)不仅能去除(chu)春笋的涩味,使其口感更加爽脆,还能去除(chu)大部分(fen)草酸。

不要(yao)空腹食用或与生冷食物(wu)混吃

不要(yao)空腹食用春笋,最好先吃几口饭或喝点汤,可有(you)效降低春笋对胃黏膜的刺(ci)激;吃完春笋后,尽量不要(yao)立即食用生冷食物(wu),以免(mian)诱发(fa)肠胃不适。

目(mu)前,香椿(chun)、蕨菜等春菜也(ye)正大量上市,食用时也(ye)需谨(jin)慎——

香椿(chun)中的亚硝(xiao)酸盐含量较高(gao),亚硝(xiao)酸盐过量摄入可引起头晕等急性中毒症状。但考(kao)虑到香椿(chun)作(zuo)为一种应季蔬菜,在食材新(xin)鲜保存、经(jing)过焯水后(三、四十秒左右)、正常摄入的情况下中毒的可能性比较小。

长期大量食用蕨菜会(hui)增加患(huan)癌风险,食用前也(ye)最好经(jing)过浸泡、焯煮等处理。

春笋、蕨菜等春菜虽(sui)然好吃,但也(ye)不能贪多。一旦(dan)出现腹痛、便(bian)血、恶心、呕(ou)吐等症状,一定要(yao)引起重视(shi),及时就医。

审核专家/首都医科大学附属北京(jing)友谊医院营(ying)养科副主任营(ying)养师 葛智文

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