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【挂面并非“不健康食品”，选择与吃法是关键！】随着人们(men)对健康饮(yin)食的(de)关注度提升(sheng)，挂面常被(bei)误解为“高盐、低营养”。然而，事(shi)实并非如此(ci)。目前市面上的(de)挂面种类多样，盐含量有差异。并非所(suo)有挂面都高盐，常见挂面盐含量多在每百(bai)克 500 - 800 毫克之间，也有低钠(na)挂面和 0 盐挂面可选。挂面的(de)营养也非单一，有普通挂面、鸡蛋面、蔬菜面、杂粮杂豆面、营养强化挂面等。不同种类营养价值不同，比如鸡蛋面能增加营养，蔬菜面保留部分营养成分，杂粮杂豆面适(shi)合特定人群。煮面条有技巧，水量要足，水刚冒泡下锅小火慢(man)煮，可加醋、油等。健康吃面有公式，要控量，搭配蔬菜、鸡蛋、肉、豆制(zhi)品等，还(hai)要注意(yi)控盐。此(ci)外，还(hai)有多种适(shi)合不同人群的(de)懒人快手(shou)食谱。总之，挂面并非不健康，选对、煮对、搭配对，才能健康又美味(wei)。