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橙易花申请退款人工客服电话
2025-02-23 12:49:40
橙易花申请退款人工客服电话

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俗话(hua)说“春捂秋冻”

“春捂”到底(di)该怎么“捂”?

“捂”到什么时候?

往下看,一(yi)同(tong)了(le)解↓↓↓

为什么要“春捂”?

中医养生角度讲,正所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”。“春捂”是(shi)顺应(ying)春天阳气生发的需要,可以更好(hao)地保护(hu)身体的阳气。

气温角度讲,初春时节,乍暖还寒,气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服可能会使身体受寒,容易引起呼吸道系统(tong)疾病及冬春季传(chuan)染病等。

需要注意的是(shi),“春捂”的原则更多适(shi)用于平时体质虚弱(ruo)的年轻人、抵抗力较弱(ruo)的老年人、久病之人以及儿童。对于青壮年,尤其是(shi)体质偏燥(zao)热(re)、阴虚或者湿热(re)的人,“春捂”就(jiu)不(bu)一(yi)定适(shi)合了(le)。

“春捂”就(jiu)是(shi)多穿点?

到底(di)该咋“捂”?

“捂”的程度应(ying)以自身感觉温暖又不(bu)出汗为宜。

如果“捂”时不(bu)觉得咽干(gan)舌燥(zao),身体也不(bu)出汗,即便气温稍高,也不(bu)必急着减衣。

如果觉得“捂”后(hou)身体出汗,则要早点换装,不(bu)然“捂”出了(le)汗,反而容易受风着凉。

专家提醒,衣服一(yi)定要慢慢减,不(bu)能骤减。也要注意不(bu)能“捂”过头,应(ying)根据气温变化及自身情况,保持人体温度在37℃左右即可。

这3处(chu)重点“捂”

“春捂”并不(bu)是(shi)简单的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。专家建议,做好(hao)这3处(chu)的保暖↓↓↓

颈项部:颈项部有风池(shi)穴和风府,是(shi)容易中风邪的地方。保护(hu)好(hao)颈项部,可以避免风邪侵(qin)袭(xi),建议根据温度戴好(hao)围巾、帽子。

足部:俗话(hua)说“寒从脚下生”,因此膝足部的保暖尤为重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原则,上身可以穿得薄一(yi)点,但秋裤先别着急

腹部:主要是(shi)“捂”肚脐,肚脐又叫神(shen)阙穴,温暖此处(chu)可鼓舞脾胃阳气,特别是(shi)一(yi)些胃部怕冷、爱腹泻的人,要特别注意肚脐部位的保暖。

饮(yin)食(shi)上也要“春捂”

“春捂”的目的是(shi)保护(hu)身体阳气,所以除了(le)衣着方面,饮(yin)食(shi)上的“春捂”也很重要。

春季适(shi)宜进(jin)食(shi)一(yi)些辛温升散的食(shi)物,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应(ying)少食(shi),早春饮(yin)茶应(ying)饮(yin)用一(yi)些性质温和的茶类,如红茶和黑(hei)茶,以免损伤脾胃阳气。

除了(le)饮(yin)食(shi),泡脚也可以帮助补(bu)阳气、调和阴阳。睡前(qian)可以用温水泡脚15~20分钟,有助于扩张脚部血管、促进(jin)血液循环,让身体得到放松,睡眠质量也会更好(hao)。

“春捂”时间(jian)越长越好(hao)吗(ma)?

要“捂”到啥时候

盲目“捂”不(bu)可取,何时可以不(bu)再“捂”呢?专家介绍,“春捂”可以遵循“815”原则

当(dang)昼夜温差(cha)大于8℃以上时,说明气温不(bu)稳定,需要“捂”;

当(dang)气温连(lian)续保持在15℃以上,且(qie)维(wei)持了(le)一(yi)两周时,就(jiu)不(bu)需要“捂”了(le),可以适(shi)当(dang)减少衣物。

这些知识你(ni)都掌握了(le)吗(ma)?

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