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每年二三月，正是春笋大量上市的时节。在品尝(chang)这“春季限(xian)定”美味的同时，也要注(zhu)意，如果食用不(bu)当，春笋可能变“春损”。
资料图（视(shi)觉中国）
因贪吃春笋，两男子出现晕厥呕血(xue)
最近，浙(zhe)江杭州两名男子因为贪吃春笋，出现身体不(bu)适，被(bei)紧急送(song)医——
王先生晚餐时吃了不(bu)少春笋和香椿，饭后，他突然(ran)感到头晕目(mu)眩，紧接着眼前一黑，晕厥过(guo)去。
钱先生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不(bu)少春笋，夜间出现呕血(xue)、便血(xue)症状。
王先生晚餐时吃了不(bu)少春笋和香椿，饭后，他突然(ran)感到头晕目(mu)眩，紧接着眼前一黑，晕厥过(guo)去。
钱先生也对春笋情有独钟，一天晚饭他吃了不(bu)少春笋，夜间出现呕血(xue)、便血(xue)症状。
图 | 浙(zhe)江省立(li)同德医院(yuan)急诊科
急诊科医生检查发现，二人均为消(xiao)化系统出血(xue)，但出血(xue)前都未感到明显胃痛。经过(guo)紧急治疗，他们的情况逐渐稳定。
事实上，每年这个季节都有不(bu)少人因吃春笋住进医院(yuan)。2024年春天，浙(zhe)江宁波一医院(yuan)消(xiao)化内科就曾连续(xu)几天接诊了5例因食用春笋导致消(xiao)化道出血(xue)的患者(zhe)，还有人因此差点休克(ke)。
为啥吃个笋就消(xiao)化道出血(xue)了？
医生介(jie)绍，春笋含有较多的草(cao)酸、鞣酸以及粗纤维。这些成分或是不(bu)易消(xiao)化，或是容易与其它食物(wu)成分结合， 大量食用既容易刺激肠胃，又影响(xiang)钙、铁、锌等营养素(su)的消(xiao)化吸收。
尤(you)其对肠胃功能弱或本身患有胃肠道疾病的人群来说，过(guo)量食用易损害(hai)胃黏膜，导致消(xiao)化不(bu)良、胃腹胀、反(fan)酸、嗳气等不(bu)适症状，严重时还会造(zao)成消(xiao)化道出血(xue)，出现呕血(xue)、黑便等并发症。
除了上述人群外，以下这几类人也不(bu)宜多吃笋↓↓↓
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草(cao)酸，在人体内易与钙结合，影响(xiang)钙吸收，甚(shen)至引(yin)起结石。
儿(er)童和老人
草(cao)酸会影响(xiang)人体对钙和锌的吸收，儿(er)童食用春笋不(bu)仅会伤胃，还可能影响(xiang)其生长发育；老年人消(xiao)化能力弱，体质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应(ying)尽量少吃笋。
有尿道结石、患肾结石的病人
春笋中含有草(cao)酸，在人体内易与钙结合，影响(xiang)钙吸收，甚(shen)至引(yin)起结石。
儿(er)童和老人
草(cao)酸会影响(xiang)人体对钙和锌的吸收，儿(er)童食用春笋不(bu)仅会伤胃，还可能影响(xiang)其生长发育；老年人消(xiao)化能力弱，体质较差，胃肠道功能容易紊乱，也应(ying)尽量少吃笋。
怎样(yang)吃春菜更健康？
医生提醒，即便是没有胃肠道疾病的人，吃笋时也多加注(zhu)意——
进行焯水处理
烹饪春笋前最好先用沸水焯煮7—10分钟，甚(shen)至更久。这样(yang)做不(bu)仅能去除春笋的涩味，使(shi)其口感更加爽(shuang)脆，还能去除大部分草(cao)酸。
不(bu)要空腹食用或与生冷食物(wu)混吃
不(bu)要空腹食用春笋，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后，尽量不(bu)要立(li)即食用生冷食物(wu)，以免诱(you)发肠胃不(bu)适。
进行焯水处理
烹饪春笋前最好先用沸水焯煮7—10分钟，甚(shen)至更久。这样(yang)做不(bu)仅能去除春笋的涩味，使(shi)其口感更加爽(shuang)脆，还能去除大部分草(cao)酸。
不(bu)要空腹食用或与生冷食物(wu)混吃
不(bu)要空腹食用春笋，最好先吃几口饭或喝点汤，可有效降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后，尽量不(bu)要立(li)即食用生冷食物(wu)，以免诱(you)发肠胃不(bu)适。
目(mu)前，香椿、蕨菜等春菜也正大量上市，食用时也需(xu)谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐过(guo)量摄入可引(yin)起头晕等急性中毒症状。但考虑到香椿作(zuo)为一种应(ying)季蔬菜，在食材新鲜保存(cun)、经过(guo)焯水后（三、四十秒左(zuo)右）、正常摄入的情况下，中毒的可能性比较小。
长期大量食用蕨菜会增加患癌风险，食用前也最好经过(guo)浸泡、焯煮等处理。
春笋、蕨菜等春菜虽然(ran)好吃， 但不(bu)能贪多。一旦出现腹痛、便血(xue)、恶心、呕吐等症状，一定要引(yin)起重视(shi)，及时就医。
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来源 | 央(yang)视(shi)新闻 国家应(ying)急广播
编辑 | 石佳
监制 | 王子轩