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普通(tong)食盐的主要成分是氯化钠，而过量摄(she)入钠盐往往容(rong)易引发高血(xue)压以及心脑血(xue)管疾病。如果用含钾盐来替代(dai)普通(tong)食盐，就可以减少钠的摄(she)入量，进而达到降低(di)血(xue)压的目的。换(huan)成低(di)钠盐有哪(na)些(xie)好(hao)处？如何科学用盐，一起了解↓

对(dui)普通(tong)人来说低(di)钠盐更(geng)健康

换(huan)成低(di)钠盐，减少死亡风险

2022年北京大学临(lin)床研究所武阳丰教授在《中国循环杂志》发表文章称(cheng)，在人群中推广低(di)钠盐，即在普通(tong)食盐中混入一定比例、同样具有咸味的氯化钾，减少氯化钠的摄(she)入，具有巨(ju)大的公共卫生意义。如家庭、餐馆、食堂等将普通(tong)盐更(geng)换(huan)为低(di)钠盐，将减少人们的死亡风险。

换(huan)成低(di)钠盐，帮助降低(di)血(xue)压

2025年2月5日，武汉大学公共卫生学院研究人员在《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究显示，用低(di)钠盐替代(dai)普通(tong)盐，有助于降低(di)血(xue)压，收缩压平(ping)均降低(di)了2.05毫米汞(gong)柱（我国诊断高血(xue)压的标准为收缩压≥140毫米汞(gong)柱，或舒张压≥90毫米汞(gong)柱）。

换(huan)成低(di)钠盐，降低(di)中风风险

2021年《新英格兰医学杂志》上发表的一项研究指出，用低(di)钠盐替代(dai)普通(tong)钠盐，可以明(ming)显降低(di)高风险人群的中风和死亡风险，可使中风患者(zhe)中风复发风险降低(di)14%，死亡风险降低(di)12%。并且盐替代(dai)是安全的，不会增加高钾血(xue)症的风险。