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脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残(can)率高等特点，且常在(zai)夜间发作。
脑梗的发生并不是毫无征兆(zhao)，发作前(qian)，身体会出现一些异常信(xin)号。
睡(shui)前(qian)5种症状警惕脑梗
脑梗又称缺血性脑卒中，是由于脑血管阻塞，导致脑部(bu)血液循环障(zhang)碍，缺血缺氧引起的局部(bu)脑组(zu)织缺血性坏死。发病时，患(huan)者可表现为(wei)语言障(zhang)碍、肢体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显(xian)示，大多脑梗发生在(zai)后(hou)半夜。
因为(wei)此时人体血液黏稠(chou)度最高，且人在(zai)睡(shui)眠(mian)状态下血流速度较慢。如果(guo)存(cun)在(zai)动脉粥样(yang)硬化疾病或者血管狭窄，就容易导致脑血管堵塞，引发脑梗。
进行性头晕、头痛
睡(shui)前(qian)出现进行性发展的头晕、头痛症状，且比平时更剧烈，看东西天旋地(di)转，这(zhe)可能是脑组(zu)织缺血引发血管痉(jing)挛所致。
身体一侧发麻
脑梗后(hou)，由于一侧头部(bu)神经受压迫，身体一侧会突然发麻不适，伴有言语不清表现。
视物不清
睡(shui)前(qian)突然两眼发黑、视物不清，休息后(hou)仍无法缓解，这(zhe)可能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠
睡(shui)前(qian)频繁打哈欠，伴随全身无力、嗜睡(shui)、明显(xian)头晕等症状，需警惕脑部(bu)严重缺氧。
经常流口水
睡(shui)觉时流口水，同时伴有嗜睡(shui)、头痛或嘴眼歪斜等症状，这(zhe)可能是局部(bu)脑组(zu)织缺血所致。
脑梗有套自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗高危因素(su)，缺乏运动、饮食不均(jun)衡、腹(fu)型肥胖等，也会增加患(huan)病风险。
预测脑梗发生风险的高低，首先要了解自身是否存(cun)在(zai)危险因素(su)，可根据以(yi)下项目自查。
高血压
高血压是脑梗死的重要危险因素(su)。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血管疾病的患(huan)病风险会增加数倍。
我国(guo)诊断高血压的标准为(wei)收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可引发高血压、糖尿病、冠心病、睡(shui)眠(mian)呼(hu)吸暂停等，这(zhe)些都是脑梗死的高危因素(su)。
抽烟、酗酒
烟草中的有害物质会损害吸烟者的血管内皮(pi)，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂(zhi)饮食
高盐饮食是导致高血压的原因之(zhi)一，高脂(zhi)饮食是引起动脉硬化的重要因素(su)，这(zhe)些都是心脑血管疾病的危险因素(su)。
世界卫生组(zu)织推荐每日的盐摄入量为(wei)6克，对于盐敏感人群尤其是盐敏感性高血压人群最好(hao)控(kong)制在(zai)3克以(yi)下。
缺乏体力活动
缺乏运动或体力劳动付出的代价很大，肥胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节(jie)肌肉疾病等都可能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的疾病，具有家族聚集倾向。如果(guo)直系亲(qin)属中有人患(huan)有心脑血管疾病，那么患(huan)脑梗死的风险可能比普通(tong)人更高。
尽(jin)早防控(kong)是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可尽(jin)早防控(kong)脑卒中，避免发病或减(jian)少(shao)后(hou)遗症。
保持健康生活方式
保持充(chong)足睡(shui)眠(mian)，有助及时排出大脑代谢(xie)废物。
晚上减(jian)少(shao)暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂(zhi)食物；多摄入蔬果(guo)、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽(jin)量少(shao)喝酒，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波(bo)动过大，情绪激动会加重心脑负(fu)担。
每周进行至(zhi)少(shao)150分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以(yi)增强身体素(su)质。
提前(qian)采取预防措(cuo)施
有脑卒中家族史的人群，要提前(qian)采取预防措(cuo)施。每年进行一次体检，尤其是脑卒中相关筛查，如颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指(zhi)标和(he)潜在(zai)问题(ti)。
如果(guo)出现前(qian)述症状或其他不适，应立即寻求医(yi)疗(liao)帮助，以(yi)便尽(jin)早得到治疗(liao)和(he)管理，降低发生严重并发症风险。
有过脑梗塞病史的患(huan)者，应严格(ge)遵照医(yi)嘱，坚(jian)持规律服药，并定期到神经内科门诊复查。必要时，需采取手术治疗(liao)以(yi)解决致病原因。
来源：生命时报微信(xin)
图片由AI生成
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