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本文转自【央视新(xin)闻】；
脑梗，也(ye)就是人们常说的(de)“中风”，是一种常见的(de)心脑血管疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特点，且常在夜间发作。睡前出现哪些症状要引起警惕？如(ru)何提前预(yu)防？一起来看↓
01
睡前这5种症状要警惕脑梗
脑梗又称“缺血性脑卒中”，是由于(yu)脑血管阻塞，导致脑部血液循环障碍，缺血缺氧引起的(de)局部脑组织(zhi)缺血性坏死。发病时，患者可(ke)表现为语(yu)言障碍、肢(zhi)体麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗发生在后半夜。因为此时人体血液黏稠度最高，且人在睡眠状态下血流速度较慢。如(ru)果存在动脉粥样硬化(hua)疾病或(huo)者血管狭窄，就容(rong)易导致脑血管堵塞，引发脑梗。睡前若出现下列症状，就要当心了：
进行性头晕、头痛。睡前出现进行性发展的(de)头晕、头痛症状，且比(bi)平时更(geng)剧烈，看东西天旋地转，这可(ke)能是脑组织(zhi)缺血引发血管痉挛所致。
身体一侧(ce)发麻。脑梗后，由于(yu)一侧(ce)头部神经受压迫，身体一侧(ce)会突然发麻不适，伴有言语(yu)不清(qing)的(de)表现。
视物不清(qing)。睡前突然两眼发黑、视物不清(qing)，休息后仍无法缓解，这可(ke)能是因颈内动脉眼动脉段供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠。睡前频繁打哈欠，伴随(sui)全身无力、嗜睡、明(ming)显头晕等症状，需警惕脑部严重缺氧。
经常流口水。睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或(huo)嘴眼歪斜等症状，这可(ke)能是局部脑组织(zhi)缺血所致。
02
如(ru)何快速识(shi)别脑梗
牢记“120”口诀
对于(yu)脑梗患者来说，时间就是生命。如(ru)果能很快进行溶栓治疗，使血管再(zai)通，血流恢(hui)复，大部分(fen)患者可(ke)回归家庭和社会。因此，快速识(shi)别脑卒中的(de)症状至关重要。大家可(ke)通过“120”口诀判断：
1指“1张(zhang)脸(lian)”：检查患者面部是否出现不对称，如(ru)口角歪斜。
2指“两只胳膊”：让患者双手平举，观(guan)察是否有一侧(ce)手臂无力或(huo)无法抬起。
0是谐音，指“聆听(ting)患者讲(jiang)话”：观(guan)察其是否突然失语(yu)或(huo)言语(yu)表达(da)含糊不清(qing)。
只要发现“120”口诀中的(de)任何一项异常，应立即(ji)拨打急救电(dian)话并尽快将患者送往医院救治。
△图源(yuan)：健康中国
03
如(ru)何自查脑梗发生风险
高血压、吸(xi)烟、心脏疾病等是脑梗高危因素，缺乏运动、饮食不均衡、腹型肥(fei)胖等，也(ye)会增加患病风险。可(ke)根(gen)据以下项目自查，预(yu)测脑梗发生风险的(de)高低：
高血压
高血压是脑梗死的(de)重要危险因素。收缩压每升高20毫米(mi)汞柱，或(huo)舒张(zhang)压每升高10毫米(mi)汞柱，心脑血管疾病的(de)患病风险会增加数倍。我国诊断高血压的(de)标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米(mi)汞柱或(huo)舒张(zhang)压（俗称“低压”）≥90毫米(mi)汞柱。
超重或(huo)肥(fei)胖
体重过重或(huo)肥(fei)胖可(ke)引发高血压、糖尿病、冠心病、睡眠呼(hu)吸(xi)暂停等，这些都是脑梗死的(de)高危因素。
抽烟、酗酒
烟草(cao)中的(de)有害物质会损害吸(xi)烟者的(de)血管内皮(pi)，促进血栓形成；过量(liang)饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗风险。
高盐高脂(zhi)饮食
高盐饮食是导致高血压的(de)原因之一，高脂(zhi)饮食是引起动脉硬化(hua)的(de)重要因素。世界卫生组织(zhi)推荐每日的(de)盐摄入量(liang)为6克，盐敏感(gan)性高血压人群最好控制(zhi)在3克以下。
缺乏体力活动
缺乏运动或(huo)体力劳动，肥(fei)胖、高血压、心脑血管疾病、骨关节肌肉疾病等都可(ke)能出现。
心脑血管疾病家族史
脑梗虽然不是遗传性疾病，却是一种与遗传相关的(de)疾病，具有家族聚(ju)集(ji)倾向。如(ru)果直系亲属中有人患有心脑血管疾病，那么患脑梗死的(de)风险可(ke)能比(bi)普通人更(geng)高。
04
尽早防控是关键(jian)
脑梗不是“一次发病，终身免疫”，而是“一次发病，再(zai)发频繁”。了解正(zheng)确的(de)预(yu)防知识(shi)，可(ke)尽早防控脑卒中，避免发病或(huo)减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足睡眠。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂(zhi)食物；多摄入蔬(shu)果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量(liang)少喝(he)酒，戒(jie)烟并避免吸(xi)二(er)手烟。
避免情绪(xu)波动过大，情绪(xu)激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分(fen)钟的(de)中等强度有氧运动，比(bi)如(ru)快走、慢跑、游泳等，以增强身体素质。
提前采取预(yu)防措(cuo)施
如(ru)果发现口角歪斜、突然流口水、肢(zhi)体麻木乏力等症状要及时就医，争取在治疗时间窗之内进行治疗。此外，要养成健康的(de)生活方式，健康饮食、定期参与体育活动，以及保持规律作息。
有脑卒中家族史的(de)人群，要提前采取预(yu)防措(cuo)施。每年进行一次体检，尤(you)其是脑卒中相关筛(shai)查，如(ru)颈动脉超声、脑血流动力学检查等，及早发现异常指标和潜在问题。