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每年二三(san)月，正是春笋大量上(shang)市的时节。在品尝(chang)这“春季限定(ding)”美味的同时，也要注意，如(ru)果食用不当，春笋可能变“春损”。
01
因贪吃春笋，两男子出(chu)现(xian)晕厥呕血
最(zui)近，浙(zhe)江杭州两名(ming)男子因为贪吃春笋，出(chu)现(xian)身(shen)体(ti)不适，被紧急(ji)送医——
王先生晚餐时吃了不少春笋和(he)香椿，饭后，他突然感到头晕目眩，紧接着眼前一黑，晕厥过去(qu)。
钱先生也对春笋情有(you)独钟，一天晚饭他吃了不少春笋，夜(ye)间(jian)出(chu)现(xian)呕血、便(bian)血症状。
△ 图源(yuan)： 浙(zhe)江省立同德医院急(ji)诊科
急(ji)诊科医生检查发现(xian)，二人均为消化系(xi)统出(chu)血，但出(chu)血前都并未感到明显胃痛。经过紧急(ji)治疗，他们的情况逐渐稳定(ding)。
事实上(shang)，每年这个季节都有(you)不少人因吃春笋住进(jin)医院。2024年春天，浙(zhe)江宁波一医院消化内科就曾连(lian)续几天接诊了5例因食用春笋导(dao)致消化道出(chu)血的患者，还有(you)人因此差(cha)点休克。
02
为啥吃个笋就消化道出(chu)血了？
医生介绍，春笋含有(you)较多(duo)的草酸、鞣酸以及粗纤维(wei)。这些成分或是不易消化，或是容易与其它(ta)食物成分结合(he)，大量食用既容易刺激肠胃，又影响钙、铁、锌等营养素的消化吸收。
尤其对肠胃功能弱(ruo)或本身(shen)患有(you)胃肠道疾(ji)病的人群来说，过量食用易损害胃黏膜，导(dao)致消化不良、胃腹(fu)胀、反酸、嗳气等不适症状，严重时还会(hui)造成消化道出(chu)血，出(chu)现(xian)呕血、黑便(bian)等并发症。
除了上(shang)述人群外，以下这几类人也不宜多(duo)吃笋↓↓↓
■ 有(you)尿(niao)道结石、患肾(shen)结石的病人
春笋中含有(you)草酸，在人体(ti)内易与钙结合(he)，影响钙吸收，甚至引起结石。
■ 儿童和(he)老人
草酸会(hui)影响人体(ti)对钙和(he)锌的吸收，儿童食用春笋不仅会(hui)伤胃，还可能影响其生长发育；老年人消化能力弱(ruo)，体(ti)质较差(cha)，胃肠道功能容易紊乱，也应尽量少吃笋。
03
怎样(yang)吃“春菜”更健康？
医生提醒，即便(bian)是没有(you)胃肠道疾(ji)病的人，吃笋时也多(duo)加注意——
■ 进(jin)行焯(chao)水处(chu)理
烹饪春笋前最(zui)好先用沸水焯(chao)煮7—10分钟，甚至更久。这样(yang)做(zuo)不仅能去(qu)除春笋的涩味，使其口感更加爽脆，还能去(qu)除大部分草酸。
■ 不要空腹(fu)食用或与生冷食物混吃
不要空腹(fu)食用春笋，最(zui)好先吃几口饭或喝点汤，可有(you)效降低春笋对胃黏膜的刺激；吃完春笋后，尽量不要立即食用生冷食物，以免诱发肠胃不适。
目前，香椿、蕨菜等春菜也正大量上(shang)市，食用时也需(xu)谨慎——
香椿中的亚硝酸盐含量较高，亚硝酸盐过量摄入可引起头晕等急(ji)性中毒(du)症状。但考(kao)虑到香椿作为一种应季蔬菜，在食材新鲜保存、经过焯(chao)水后（三(san)、四(si)十秒(miao)左右）、正常摄入的情况下中毒(du)的可能性比较小(xiao)。
长期大量食用蕨菜会(hui)增加患癌风险，食用前也最(zui)好经过浸泡、焯(chao)煮等处(chu)理。
春笋、蕨菜等春菜虽然好吃，但也不能贪多(duo)。一旦出(chu)现(xian)腹(fu)痛、便(bian)血、恶心、呕吐等症状，一定(ding)要引起重视，及时就医。
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