奥司他韦可以用于预防流感的发生，一般(ban)是在接触流感患者48小时以内使用，每天(tian)一次，用药一周，同时要根据服用者的肾功能来调整剂(ji)量。一旦停服，预防作用就不(bu)会再持续。而整个流感季(ji)会持续几个月之久，在此期间，我们每个人都可能成为流感的密接者，让每个人都天(tian)天(tian)吃奥司他韦来预防流感，显然不(bu)现实也不(bu)靠(kao)谱(pu)。因(yin)此，不(bu)建议用长期服药这(zhe)种方(fang)式来预防流感。

此外，奥司他韦是针对(dui)流感病毒的药物，对(dui)于非(fei)流感病毒感染无效。一般(ban)情况(kuang)下，长期服用奥司他韦预防流感没有必要，毕竟长期服用药物，还可能会带来更多的用药安全风险。比如(ru)恶心、呕吐、精神状态改变等，都是奥司他韦可能会出现的不(bu)良反应，应该特别注意(yi)。

预防流感的好方(fang)法有很多，例(li)如(ru)每年(nian)在流感季(ji)来临前注射流感疫(yi)苗，激活人体免疫(yi)系统对(dui)于流感的抵抗力(li)，是能够减少发生重症(zheng)流感风险的更有效手段。除此之外，积(ji)极加强运动锻炼，在人口密集的场所佩戴口罩(zhao)，保持勤洗手、勤通风的健康卫生习惯，也是能够有效减少病毒传播、感染的重要防护(hu)手段。

流言

降压药需(xu)常换以免耐药

真相：有人认为降压药得经常换，一直吃同一种身(shen)体会产生耐药性。这(zhe)是一个误区，实际上没必要频繁更换降压药。

选择降压药的目的，是将血压控制(zhi)在合(he)适范围，避(bi)免对(dui)靶器官(guan)造成损害，起到保护(hu)身(shen)体的作用。在服用降压药过(guo)程中，若(ruo)能达到此效果，就无需(xu)为规避(bi)所谓的药物副作用而频繁换药。药物副作用可通过(guo)监测进行观察，例(li)如(ru)部分(fen)药物可能导致脚踝浮肿(zhong)，有些药物可能影响血液中肌酐的指标，这(zhe)些都能被检测出来。若(ruo)监测后(hou)未发现副作用，就无需(xu)频繁换药。

当然，在某些特定情况(kuang)下是可以换药的。比如(ru)，有些药物不(bu)仅能降压，还有降低尿蛋白的作用，对(dui)糖尿病或心衰(shuai)患者的病情控制(zhi)有益，此时可遵医(yi)嘱调整用药。但对(dui)于患者自身(shen)而言，若(ruo)当前服用的药物感觉良好，无副作用且血压达标，就没必要为规避(bi)所谓的副作用而频繁换药，否则不(bu)利于血压的稳(wen)定控制(zhi)。

流言

车厘子(zi)吃多了会中毒

真相：网上流传吃5颗车厘子(zi)就会导致氢氰酸中毒，所以车厘子(zi)不(bu)能多吃。车厘子(zi)里确实含(han)有氰化物成分(fen)，但是微乎其微，正常吃根本达不(bu)到令人中毒的含(han)量。更关键的是，有毒物质基本都在果核里，一般(ban)人咬不(bu)开(kai)，也不(bu)会吃。

氰化物是指带有氰基的化合(he)物，其结构由一个碳原(yuan)子(zi)和一个氮原(yuan)子(zi)通过(guo)叁(san)键相连接。氰化物会抑制(zhi)细胞的呼吸作用，因(yin)而对(dui)人类和动物有害。真正具有强烈(lie)毒性的氰化物有三种：氰化钠、氰化钾以及氢氰酸。

植(zhi)物中的氰化物通常是以氰苷形式存在的。很多蔷薇科(ke)植(zhi)物的种子(zi)里都含(han)有氰苷，比如(ru)桃、樱桃、杏、李子(zi)等。不(bu)过(guo)，这(zhe)些水果的果肉(rou)里是不(bu)含(han)氰苷的。而且，氰苷本身(shen)是无毒的，只是当植(zhi)物细胞结构被破坏时，含(han)氰苷植(zhi)物内的β-葡萄糖苷酶可水解氰苷生成有毒的氢氰酸，才可引起人类的急性中毒。

那么，樱桃核里究竟有多少氰化物呢？每克樱桃核仁中的氰苷折算为氢氰酸后(hou)大约只有几十微克，是苦(ku)杏仁的几百(bai)分(fen)之一。加上人们一般(ban)不(bu)会有意(yi)去吃樱桃核仁，因(yin)此樱桃核使人中毒的情况(kuang)非(fei)常罕见。氢氰酸导致人的中毒剂(ji)量大约是每公(gong)斤体重2毫(hao)克左(zuo)右，网上说吃了5颗樱桃核仁就中毒的情况(kuang)，其实非(fei)常不(bu)实际。一个樱桃的核仁只有几克，换算成氢氰酸最多也不(bu)到几毫(hao)克。可以看出，樱桃核中即使有氰苷也很少，而且吃进去的氰苷也不(bu)一定能全部变成氢氰酸，导致人中毒的可能性实在太小。

流言

边充(chong)电边用手机会爆炸(zha)

真相：网络流传一种说法：手机不(bu)能一边充(chong)电一边使用，否则会引起爆炸(zha)。这(zhe)种说法并不(bu)正确。手机一边充(chong)电一边使用通常不(bu)会导致爆炸(zha)，但在某些特殊情况(kuang)下可能增加风险。

现代智能手机一般(ban)都有完善的安全机制(zhi)，包括过(guo)热(re)保护(hu)和电流调节功能，能够在正常情况(kuang)下保证充(chong)电安全。充(chong)电过(guo)程中，电池本身(shen)会产生一定热(re)量，而使用大功耗(hao)应用，比如(ru)游戏或视频通话时会让手机进一步发热(re)。如(ru)果散热(re)条件不(bu)好，比如(ru)手机被覆盖或置于高温环境(jing)，可能导致电池温度过(guo)高，在极端情况(kuang)下会引发热(re)失控，甚至导致冒烟或起火。此外，劣质的充(chong)电器或电池可能输出不(bu)稳(wen)定电流，增加短路风险，这(zhe)是造成手机爆炸(zha)的主要原(yuan)因(yin)之一。

正确操作和使用正规配件可以大大降低风险，确保手机的安全运行。为了安全，建议使用原(yuan)装或符合(he)标准的充(chong)电器，避(bi)免在充(chong)电时长时间运行高负载应用。且充(chong)电时，确保手机处于通风环境(jing)，不(bu)要覆盖或压住(zhu)设备。当手机出现明显发热(re)异(yi)常时，应立即停止充(chong)电并检查。

流言

加绒内衣有毒

真相：之所以出现“加绒内衣有毒说”，是有人认为加绒内衣是将内层绒毛与外层面料黏合(he)而成的，使用的黏合(he)剂(ji)有毒，与皮肤(fu)接触后(hou)会对(dui)人体造成伤(shang)害。其实，这(zhe)些说法都没有依据。

加绒内衣的主要材质往往是天(tian)然纤维与合(he)成纤维的结合(he)。其中，绒毛部分(fen)多为聚酯纤维、腈纶等合(he)成纤维，面料部分(fen)有的是合(he)成纤维，有的是全棉、羊(yang)毛、羊(yang)绒等天(tian)然纤维。不(bu)论哪种纤维，在符合(he)国家标准的前提(ti)下，都不(bu)会对(dui)人体健康产生危害，可以使用在内衣加工中。在服装生产中，黏合(he)剂(ji)并不(bu)罕见，最常见的是聚氨酯类热(re)熔胶(jiao)，简写为“TPU”或“PUR”。这(zhe)类热(re)熔胶(jiao)的特点(dian)是黏结强度较好，材料柔软有弹性，耐热(re)耐水，不(bu)会分(fen)解甲醛，符合(he)安全标准。

需(xu)要提(ti)醒的是，消费者要注意(yi)避(bi)免穿着采用“油胶(jiao)”的加绒产品。聚氨酯类热(re)熔胶(jiao)价格相对(dui)较高，部分(fen)商家为了降低成本，会用有机溶剂(ji)溶解胶(jiao)水后(hou)黏合(he)面料。这(zhe)种油胶(jiao)复合(he)的面料虽(sui)不(bu)含(han)甲醛，但会存在挥发性有机溶剂(ji)残(can)留的问题。不(bu)过(guo)，这(zhe)类产品很容(rong)易辨(bian)别，因(yin)为挥发性有机溶剂(ji)有异(yi)味。消费者在选购(gou)时可以闻一闻产品，如(ru)果发现有刺鼻气味，就不(bu)要选购(gou)了。

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白菜帮上有黑点(dian)不(bu)能吃

真相：一些大白菜上会出现洗不(bu)掉的小黑点(dian)，网上流传这(zhe)种白菜是不(bu)能食用的。其实不(bu)然，一般(ban)来说，叶柄处的小黑点(dian)只是不(bu)好看，对(dui)白菜的营养(yang)和味道都没什么大影响。但如(ru)果叶片出现了变质发霉而导致的黑斑，就不(bu)宜食用了。

白菜上洗不(bu)掉的小黑点(dian)是一种生理性病害，叫“白菜芝麻状斑点(dian)病”。它的形成和氮肥施用量有关系，氮肥的施用量越多，出现小黑点(dian)的可能性就越大。大白菜在生长期内受过(guo)量氮肥的影响，会导致细胞壁、细胞膜(mo)等正常结构发生变化甚至遭到破坏，影响其细胞的正常发育，在细胞壁扭曲(qu)变形处出现黑色物质，从(cong)而形成小黑点(dian)。小黑点(dian)主要集中在大白菜的叶柄表皮细胞，有些也可能发生在叶肉(rou)细胞上，使得大白菜看起来斑驳不(bu)堪，颜(yan)值下降。

此外，这(zhe)些小黑点(dian)的形成还和大白菜的品种有关。生长周期短的大白菜，小黑点(dian)症(zheng)状相对(dui)轻些。常见的大白菜，叶片层层包裹，最终形成一个紧实的叶球(qiu)，生长周期长。

流言

吃着不(bu)咸的食物含(han)盐量低

真相：不(bu)要以为吃起来不(bu)咸的食物含(han)盐量就低。有些食物即便吃起来不(bu)咸，也可能含(han)有高钠，比如(ru)鸡精、酱(jiang)油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切片面包、挂面、运动饮料等加工食品。最新版的《中国居民膳食指南(nan)》建议居民每天(tian)吃盐控制(zhi)在5克以内，可真正能做到低盐饮食的人少之又少，其中有个重要原(yuan)因(yin)是，隐形钠很容(rong)易让人忽略。建议大家在购(gou)买包装食品时注意(yi)配料表和营养(yang)成分(fen)表，尽量不(bu)买或少买高钠食品（钠含(han)量＞600毫(hao)克/100克）。

同时，注意(yi)食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物时不(bu)要喝汤，少吃蜜饯果脯等。

流言

血脂(zhi)高的老人不(bu)能吃鸡蛋

真相：由于担心胆固醇高，吃了会让血脂(zhi)更高，有些老年(nian)人将鸡蛋排除在菜单之外。其实，这(zhe)是一个误区。

通常所说的血脂(zhi)高，指的是胆固醇或者甘(gan)油三酯升高。之所以要控制(zhi)血脂(zhi)，主要是因(yin)为摄入(ru)过(guo)多胆固醇可能引发动脉粥(zhou)样(yang)硬(ying)化、血管堵塞等问题。而鸡蛋的营养(yang)成分(fen)中，蛋清和蛋黄各有不(bu)同，蛋黄中主要是胆固醇，蛋清中主要是蛋白质。

对(dui)于血脂(zhi)高的老人，若(ruo)担心饮食对(dui)血脂(zhi)的影响，可以选择只吃蛋清，不(bu)吃蛋黄，这(zhe)样(yang)既能保证蛋白质摄入(ru)，又不(bu)会造成整体营养(yang)缺乏。其实，胆固醇是细胞壁的重要组成部分(fen)，比如(ru)大脑的脑细胞代谢，也需(xu)要胆固醇提(ti)供营养(yang)支持。胆固醇水平过(guo)低，会影响认知功能和记忆力(li)。人体是一个有机整体，不(bu)能只顾其一，不(bu)顾其二。

文/本报(bao)记者　李洁