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上(shang)午运动不好吗？中日友好医院骨科副主任医师陈星佐介绍，年(nian)轻人及健(jian)康人群可以选(xuan)择早上(shang)的时间段运动。
2022年(nian)11月发(fa)表在《欧洲(zhou)预防心脏(zang)病学杂志》上(shang)，一项涵盖超(chao)8.6万人的大规模前(qian)瞻性队列研究显示，无论日常体力活动的总量如何(he)，早晨锻炼（上(shang)午8点～10点左右(you)）与最低的冠心病和中风风险相关，能显著降低16%冠心病风险和17%中风风险，尤(you)其是女(nu)性，“健(jian)康性价比”更高。
具体来说，早上(shang)8点左右(you)锻炼能使患冠心病风险降低11%；而(er)在早上(shang)10点左右(you)进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发(fa)生率分别显著下降16%、17%和21%。在降低心血管疾病风险方面，早上(shang)10点左右(you)是运动的最佳时间点。
早上(shang)运动的好处不仅能改善心血管健(jian)康，甚至还有预防癌症的效果。有研究显示，与不运动的人相比，在清晨8点～10点锻炼对乳腺癌和前(qian)列腺癌均(jun)有保(bao)护作用，导致这两种(zhong)癌症患病风险降低26%-27%。对绝经后女(nu)性有更强的保(bao)护作用，使罹患乳腺癌的风险降低38%。
总的来说，运动可以减少癌症的风险。
综合：CCTV生活圈、央视财经
来源：小莉帮忙