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上午运动不好吗(ma)？中日友好医院骨科副主任医师陈星佐介绍(shao)，年轻人及健康人群可以选择早(zao)上的时间段运动。
2022年11月发表(biao)在《欧洲预防(fang)心脏病学杂(za)志》上，一项涵盖超8.6万人的大规模前瞻性队列(lie)研究显示，无论日常体力活动的总量如何，早(zao)晨锻炼（上午8点～10点左(zuo)右）与最低的冠心病和中风风险相关，能(neng)显著(zhu)降低16%冠心病风险和17%中风风险，尤其是女性，“健康性价比”更高。
具体来说，早(zao)上8点左(zuo)右锻炼能(neng)使(shi)患冠心病风险降低11%；而在早(zao)上10点左(zuo)右进行体育活动则导致冠心病、中风、缺血性中风发生率(lu)分别显著(zhu)下降16%、17%和21%。在降低心血管疾病风险方面，早(zao)上10点左(zuo)右是运动的最佳时间点。
早(zao)上运动的好处(chu)不仅能(neng)改(gai)善心血管健康，甚至(zhi)还(hai)有(you)预防(fang)癌症(zheng)的效(xiao)果(guo)。有(you)研究显示，与不运动的人相比，在清晨8点～10点锻炼对乳腺癌和前列(lie)腺癌均有(you)保护作用，导致这两种癌症(zheng)患病风险降低26%-27%。对绝(jue)经后女性有(you)更强的保护作用，使(shi)罹患乳腺癌的风险降低38%。
总的来说，运动可以减少癌症(zheng)的风险。
综合：CCTV生活圈、央视财经
来源：小莉帮(bang)忙