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本文作者：任艳，山(shan)西省中医(yi)院(yuan)脾胃病科住院(yuan)医(yi)师
春(chun)天，草莓、桑葚、梨和菠萝四种(zhong)水果要多吃，调脾、润肺、养肾阴，补充维C避免感冒。
草莓下火
草莓性凉，可清解春(chun)季渐生的温(wen)热(re)之邪，对于春(chun)燥引(yin)起的咽喉肿痛(tong)、上火长疖等(deng)有一定缓解作用。春(chun)天人(ren)体阳气上升，新陈(chen)代谢加快，适当食用草莓可补充能量。草莓中的维生素 C有助于增强免疫力，抵御春(chun)寒乍暖时的病菌侵袭；膳食纤维则能促(cu)进胃肠蠕动，预防(fang)春(chun)季积(ji)食不化(hua)、便秘等(deng)困(kun)扰，让脾胃运化(hua)有序。
桑葚养肝
春(chun)应肝木，此时养肝正(zheng)当时，桑葚入肝经，能滋(zi)阴补血、生津(jin)润燥。肝血充足，双目得(de)以(yi)濡养，可缓解眼干眼涩等(deng)春(chun)季常见(jian)眼部不适。肝肾同源，桑葚滋(zi)肾阴，为阳气升发的春(chun)日(ri)储(chu)备根基，避免虚火上炎。
梨子润肺
春(chun)燥吃梨，能发挥润肺止(zhi)咳、清热(re)降火的功效。春(chun)天气候多变，风邪夹杂干燥之气，易伤肺津(jin)，引(yin)发咳嗽、干咳无痰(tan)或痰(tan)少而黏等(deng)症状，吃梨就如同给肺脏敷上一层润泽的“保护(hu)膜”。梨生食清热(re)之力强，能直折燥热(re)；若蒸熟食用，寒性减缓，还增添了润肺、健脾之功，适合脾胃虚寒又(you)饱受春(chun)燥的人(ren)群。搭配川贝(bei)、银耳炖煮，更是滋(zi)养肺阴的良方。
菠萝健脾
春(chun)主升发，脾胃作为后天之本，需全力运化(hua)水谷(gu)精(jing)微滋(zi)养周身。菠萝中的菠萝蛋白酶可促(cu)进食物消化(hua)，分(fen)解蛋白质，减轻胃肠负担，提升脾胃运化(hua)能力，让春(chun)日(ri)进食后的胀满、消化(hua)不良等(deng)问题迎刃而解。丰(feng)富的维生素B族成分(fen)参与身体能量代谢，为春(chun)日(ri)户(hu)外活动增多、精(jing)力消耗加大的人(ren)们及(ji)时“充电”。
本文来自：2025-02-21健康时报《春(chun)季多吃四种(zhong)水果》
来源：健康时报