这一蛋白质分子属于“低(di)分子量 G 蛋白”（Small G Protein）。它在细胞内的信(xin)息传递中，发挥着加快传递的分子开(kai)关功能。并(bing)且，Rac1 分子与细胞的形状及其运动、细胞之间的黏附、基(ji)因的使用方式等息息相关，具备(bei)的功能也涉及多个领域。

脑科学界已(yi)经证实(shi)，大脑之中一旦出现(xian) Rac1，就会(hui)产生主动性遗忘。除此之外，Rac1 还(hai)具备(bei)改变(bian)“肌(ji)动蛋白丝”（actin filament）这一细胞骨(gu)架形状的功能。细胞突起是产生突触(chu)的重要场所，上述功能将会(hui)导致细胞突起的消亡，由(you)此突触(chu)发生退缩性变(bian)化，记忆也不复存在。

大脑兴致勃(bo)勃(bo)地接收(shou)新信(xin)息，并(bing)且分泌出大量的多巴胺（dopamine）。与此同时，促进主动性遗忘的 Rac1 数量增加。产生多巴胺的神经密布于海马体之中，它们会(hui)引起突触(chu)发生改变(bian)，从而促进新记忆的产生。与此相对，大脑也会(hui)同时激活 Rac1，消除旧记忆。

大脑竟(jing)会(hui)积极主动地生成“破坏(huai)记忆”的蛋白质？面对这一事实(shi)，想必不少人都会(hui)惊讶不已(yi)。此前，我在面对健(jian)忘时内心五味杂陈，既觉得可悲可叹，又(you)觉得怒火(huo)中烧，其中也夹杂着几分失落。然而就在我在熟知了这一事实(shi)后，也能容忍自己的健(jian)忘，顿觉心旷神怡。遗忘可谓(wei)是“挑(tiao)战新事物的证明”。

其实(shi)，不仅(jin)仅(jin)只有 Rac1 积极主动地消除记忆。

小胶质细胞是大脑中的免疫细胞，它会(hui)精准地清除那些归(gui)属于神经胶质细胞且较(jiao)少使用的神经元。海马体中的部分神经元缺乏活跃性，并(bing)且处于形成突触(chu)的过程之中，那么(me)小胶质细胞也会(hui)持续不断地吞噬、清除这些神经元。这一做法旨(zhi)在帮(bang)助记忆长(chang)期留(liu)存。小胶质细胞积极主动地消除多余(yu)且无(wu)用的神经元，从而形成更为高(gao)效的神经回路(lu)、帮(bang)助那些常用的神经元更好地发挥作用。

其原(yuan)因在于，倘若大多数缺乏活跃性的神经元相互连接，就会(hui)阻(zu)碍神经回路(lu)的正常运转(zhuan)。大量多余(yu)信(xin)息输入后，大脑处理它们耗时费(fei)力，最终更有可能无(wu)法做出正确合理的判断。与此相较(jiao)，更为高(gao)效的做法则是，将那些较(jiao)为常用的神经元与确凿无(wu)误的信(xin)息相互结合，从而推(tui)导出结论(lun)。如此一来，小胶质细胞通过清除电离子活跃度较(jiao)低(di)的神经元，以优化神经回路(lu)。

如上所述，大脑为主动性遗忘而不断努力。最终，我们留(liu)存下了不可或缺的记忆。与此同时，不论(lun)是在理性层面，还(hai)是在感性层面，大脑功能均处于正常运转(zhuan)的状态之中。

老年人更易留(liu)存令人喜悦的记忆

除此之外，还(hai)有一个原(yuan)因是：伴随年龄的不断增长(chang)，老年人经历过的事情数不胜数，而新事物却越来越少。换句话说，老年人在不经意间便能轻松处理各类事情，引发他们情绪起伏变(bian)化的事将会(hui)越来越少。因此，他们也将越来越难留(liu)存下记忆。

这本(ben)来就是一件理所应当的事，即使老年人难以记住全新的事物抑或是变(bian)得越来越健(jian)忘，这也并(bing)非(fei)是疾病的症状。总之，老年人健(jian)忘的主要原(yuan)因之一是“记忆总量正在不断增加”，另一个则是“现(xian)有经验(yan)已(yi)经相当丰富，足够从容不迫地处理事务”。况且，老年人往(wang)往(wang)在过一段时间后，又(you)想起了已(yi)经遗忘掉的事物，例如艺人的姓名等，这些信(xin)息即使一时难以想起，也不会(hui)对生活造(zao)成什么(me)负面影响。

日本(ben)的厚生劳动省将“认知障碍”定义为：“由(you)于各式各样的原(yuan)因，包括但不限于罹患脑部疾病或是出现(xian)大脑功能障碍，导致患者(zhe)的认知功能减退、日常生活出现(xian)困(kun)难的状态。”在大多数情况下，随着年龄的不断增长(chang)，人脑虽然会(hui)变(bian)得越来越健(jian)忘，但这对日常生活不会(hui)造(zao)成负面影响。由(you)于大脑中储存的信(xin)息总量正在不断增加，最多出现(xian)暂时性的思绪混乱现(xian)象。但并(bing)不能将这种状态武断地定义为“认知障碍”。

由(you)此可见，随着年龄的不断增长(chang)，人的大脑变(bian)得越来越健(jian)忘也实(shi)属正常。然而在现(xian)实(shi)世界中，却有不少人并(bing)不认同这一点。我在和年纪大的人闲(xian)谈的过程中发现(xian)，大多数女性能够笑意盈盈地说道：“我呀，最近越来越健(jian)忘了……”反之，大多数男性都否认自己变(bian)得健(jian)忘，极力想要与之抗(kang)衡。他们或是“不服老”，或是想要恢复记忆力。我也能明白他们内心的所思所想，“我年轻时处理此类事务轻而易举”“即便是现(xian)在，只要我稍加努力，也可以像之前一样过目不忘”。

但是，倘若你想要最大限度地发挥大脑的功能，不如说，还(hai)是遗忘为上。这一点在后文中也会(hui)详细阐明。

另一方面，倘若依照不同年龄阶段加以区分和比较(jiao)，结果却颇为有趣。年轻人易于留(liu)存下令人生厌的记忆，而老年人则易于留(liu)存下令人喜悦的记忆。在脑科学领域，这被(bei)称为“积极效应”（positivity effect）。

年轻时认为自己未(wei)来的时日尚(shang)多，这个阶段的首要任务是探查周边所处的环境、学习立身处世的技能，因此掌握(wo)新技术、获取新知识以规避(bi)危险、维持生命、克服困(kun)难，这件事至关重要。毫无(wu)疑问，若能尽快察觉到危险的负面迹象并(bing)加以处理，更有可能生存下去(qu)。

而老年人则无(wu)须考虑遥远的未(wei)来，多数情况只需在短时间内获悉答(da)案便万事大吉。人们通常关注负面信(xin)息和危险迹象以规避(bi)危机出现(xian)，但老年人却较(jiao)少关注这些内容。

产生变(bian)化的一个主要原(yuan)因是，大脑正年复一年逐渐进化。正如前面所讲的那样，随着年龄的不断增长(chang)，老年人的人生经历逐渐丰富，可以灵活应对各种负面信(xin)息。老年人对于负面信(xin)息关注度的下降与其应对方式密切相关。

或许也会(hui)有人为此而心怀忧虑：老年人对于负面信(xin)息的关注度下降，只是一味地获取正面信(xin)息，这是否会(hui)增加生存的危险呢？然而，老年人若以短时间内获悉答(da)案作为目标，则会(hui)在下意识间关注与该目标相关的负面信(xin)息，以此规避(bi)危险，因此无(wu)须介意。

变(bian)化的并(bing)非(fei)“记忆力”，

而是“对待记忆的方式”

此外，当年龄不断增长(chang)时，会(hui)发生变(bian)化的并(bing)非(fei)是“记忆力”，而是“对待记忆的方式”。方式一旦改变(bian)，大脑便能自如地发挥出更强大的功能，这一点不如说是大脑因年龄增长(chang)而不断进步。

实(shi)际上，记忆可依据其性质进行分类。接下来让我们一起来看看具体的类别（图 1）。

记忆大致可分为“陈述记忆”（declarative memory）和“非(fei)陈述记忆”（nondeclarative memory）两大类。能够使用语(yu)言加以描述的记忆称之为“陈述记忆”，难以使用语(yu)言加以描述的记忆则称作“非(fei)陈述记忆”。“陈述记忆”又(you)可细分为“情节(jie)记忆”（episodic memory）和“语(yu)义记忆”（semantic memory）。

请想象一下自我介绍(shao)时的情景，你会(hui)讲述自己出生于何处、成长(chang)的地点、父母的性格、毕业院(yuan)校在哪里……上述这些信(xin)息有关于自己的过往(wang)经历，它们均可使用语(yu)言加以描述，因此都归(gui)属于“情节(jie)记忆”。情节(jie)记忆是有关个人经历和过往(wang)回忆的记忆，都是一些附带有时空信(xin)息的往(wang)事。另外，上周日和谁(shui)去(qu)了哪里、明天早上几点前返校，回忆时你所能想象到的一切，全都包含(han)于情节(jie)记忆之中。

大多数情况下，我们易于遗忘的是情节(jie)记忆。据研究结果显示，随着年龄的不断增长(chang)，我们逐渐遗忘的主要是情节(jie)记忆。实(shi)际上，健(jian)忘的人易于忘记的，不正是那些人名、预定日程安排、数字之类相对单一的事物吗？

同样归(gui)属于“陈述记忆”中的“语(yu)义记忆”则更为复杂一些。我们通过理解他人的话语(yu)或是某种现(xian)象所附着的意义来获得语(yu)义记忆。在实(shi)际生活中，我们都能切实(shi)地感知到它们的存在，诸如“一天中有 24 小时”“冬去(qu)春来”等。上至学理思辨，例如“对量子力学、哲学等学术概念的深度思考”，下至生活常识，例如“香(xiang)蕉呈弯(wan)曲的弓(gong)形，成熟后的果皮金(jin)黄，味道香(xiang)甜可口”，全都包含(han)于语(yu)义记忆之中。“人生观(guan)”“世界观(guan)”是一个人立身处世的根(gen)本(ben)所在，其中的绝(jue)大部分也都是由(you)语(yu)义记忆而构成的。

换句话说，在语(yu)义记忆中，与其采用能否转(zhuan)化为语(yu)言进行描述这一标准加以衡量，不如从个人的主观(guan)经验(yan)出发，理解其含(han)义，这更为重要一些。我们对周身所处现(xian)实(shi)世界的深刻认知即是语(yu)义记忆。当年龄不断增长(chang)时，上述知识的总量将会(hui)远远胜过年轻的时候。即便自身毫无(wu)察觉，我们的行为也会(hui)在极大程度上受到它们的影响。如果称其为“智(zhi)慧”也不为过。

如前所述，在年龄增长(chang)的过程中，发生改变(bian)的并(bing)非(fei)是“记忆力”，而是“对待记忆的方式”。在年龄增长(chang)的过程中，人类从优先保留(liu)情节(jie)记忆，转(zhuan)换至优先保留(liu)语(yu)义记忆，因此获得全新的情节(jie)记忆愈加困(kun)难。与此相对，语(yu)义记忆的总量却在不断增加，在无(wu)意识之间，大脑更容易发挥其深层功能。

想必读者(zhe)朋友们阅读至此，应该都已(yi)知晓，要想最大限度地发挥出大脑的功能，“遗忘”实(shi)是唯一办(ban)法。并(bing)且，随着年龄的不断增长(chang)，发生变(bian)化的并(bing)非(fei)是“记忆力”，而是“对待记忆的方式”。若能基(ji)于丰富的个人经验(yan)，并(bing)与潜意识中“无(wu)法使用语(yu)言加以描述的重要记忆”相互结合，便能赋予记忆以全新的意义，若说这是“大脑在年复一年不断进步”，也毫不为过。

并(bing)且，随着年龄的不断增长(chang)，老年人虽然会(hui)变(bian)得愈加健(jian)忘，但他的大脑内会(hui)潜伏着更多的“无(wu)法使用语(yu)言加以描述的记忆”，其数量远超于年轻人。大多数记忆都沉睡(shui)于潜意识之中，有时则会(hui)偶然间浮现(xian)于脑海里。

实(shi)际上，随着年龄的不断增长(chang)而逐渐遗忘的是情节(jie)记忆，语(yu)义记忆则与年龄无(wu)关，始终都在积累。随着年龄的不断增长(chang)，我们逐渐能够理解事物的本(ben)质，培养出了某种洞察能力。美国的麻省理工学院(yuan)（Massachusetts Institute of Technology，MIT）的皮埃尔·阿祖莱（Pierre Azoulay）和他的团队分析了不同年龄段的企业家的创业成功率(lu)，该研究正是上述原(yuan)理的绝(jue)佳佐证。分析结果表明，与 20~30 岁的企业家相比，年过五旬的企业家的创业成功率(lu)更高(gao)，这更显示出“年轻”并(bing)非(fei)成功的必要条件。随着年龄的不断增长(chang)，人生阅历丰富的企业家们凭借“无(wu)法使用语(yu)言加以描述”的直观(guan)判断力，引导团队走向成功。

遗忘是一件好事

在现(xian)实(shi)生活层面，因年龄增长(chang)而引发的健(jian)忘也可被(bei)视作某种信(xin)号：例如，它想告(gao)诉你，你应当改变(bian)自己的生活方式。人们易于遗忘的往(wang)往(wang)是人名、预定行程安排、琐碎(sui)的数值等，因此要勤记笔记，积极主动地灵活使用手机备(bei)忘录和日程提醒功能。另一个卓有成效的方法是，向身边的人坦(tan)言自己最近比较(jiao)健(jian)忘。即便如此，想必他们也会(hui)面带笑意地对你施以援手。

应对健(jian)忘还(hai)有一个重要方法是，年龄不断增长(chang)时，绝(jue)大多数的事情都能凭借过往(wang)的经验(yan)灵活处理。因此，我们应当习以为常，自觉适(shi)应这种变(bian)化。

倘若你想要留(liu)存下一些记忆，那就积极主动而又(you)意兴盎然地关注周边的事情吧。正是因为个人阅历已(yi)经相当丰富，再(zai)难遇见像年轻时那样引发个人情绪起伏变(bian)化的意外事件，因此我们才易于遗忘。由(you)此可见，不依赖于个人经验(yan)，饶有兴致地与世界接触(chu)是何等的重要！今天的世界有别于昨天，让我们从各式各样琐碎(sui)的小事中感受日日更新的世界吧，诸如“探访新开(kai)业的店铺”“尝试使用从未(wei)用过的调味料”……除此之外，“前往(wang)从未(wei)涉足过的城市旅行”也是向大脑传递新鲜信(xin)息的有效途径。

积累了丰富的经验(yan)，满怀自信(xin)地与外界接触(chu)固然是一件好事，然而倘若你对周围人的不同意见置若罔闻，大脑也就无(wu)法取得进步。即便部分年轻人的价值观(guan)和生活方式与你大相径庭，也请认真倾听他们的想法。积极主动地听取他人的意见并(bing)再(zai)三(san)加以思考，这一做法能够激活大脑，帮(bang)助我们留(liu)存下那些关键信(xin)息。

读者(zhe)完全没必要为遗忘事物而心怀内疚。我们从小学开(kai)始就接受以“回答(da)”为核(he)心的应试教(jiao)育，对于遗忘的内疚感，很大程度上是此类教(jiao)育的产物。纵使能够牢记教(jiao)材上的知识点并(bing)立即作答(da)，想必在现(xian)代社会(hui)中也毫无(wu)价值。

反之，“提问”倒(dao)是更为重要，即寻求教(jiao)材中未(wei)曾出现(xian)过的答(da)案，这也要求提问者(zhe)认真观(guan)察目标对象，并(bing)且独自一人深度思考。与其记住答(da)案、照本(ben)宣科地“回答(da)”，倒(dao)不如放弃那些无(wu)关紧要的记忆，在过往(wang)积累的语(yu)义记忆的基(ji)础之上深度思考，从而提出问题，这才是未(wei)来世界对人们的期许。

注释

[1] 低(di)分子量 G 蛋白是指(zhi)分子量较(jiao)小（35~50kDa）的 Gα 亚单位。低(di)分子量 G 蛋白的共同特点是，当结合了 GTP 时即成为活化形式，这时可作用于下游(you)分子使之活化，而当 GTP 水解成为 GDP 时（自身为 GTP 酶）则回复到非(fei)活化状态。这一点与 Gα 类似，但是 Ras 家族的分子量明显低(di)于 Gα。低(di)分子量 G 蛋白在多种生理过程中发挥着重要的作用。例如，在细胞的分化、增殖和凋亡等过程中，低(di)分子量 G 蛋白通过激活或抑制(zhi)下游(you)信(xin)号通路(lu)参与调控。此外，低(di)分子量 G 蛋白还(hai)参与了细胞内的信(xin)号调控、胚胎发育、神经传递等多个方面。

转(zhuan)自：科普中国

来源：平安江苏