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一提起带状疱疹(zhen)，很多人为之(zhi)色变
它被称(cheng)为“最疼皮肤病”
约1/3的人一生至少会患(huan)一次
带状疱疹(zhen)该如何预防？
这些知识，一定要知道↓↓
什么是带状疱疹(zhen)？
带状疱疹(zhen)俗称(cheng)“缠腰龙”，是一种由水痘—带状疱疹(zhen)病毒引起的感(gan)染(ran)性皮肤病。皮肤表现(xian)以红(hong)斑、水疱为主(zhu)，且伴有疼痛，90%以上(shang)的成人体内都潜伏着(zhe)水痘—带状疱疹(zhen)病毒。
疼痛是带状疱疹(zhen)最困扰患(huan)者的症(zheng)状，这种疼痛包括急性期疼痛和(he)后遗神经(jing)痛，可能持续数月(yue)甚至数年。
哪些人群易(yi)得带状疱疹(zhen)？
约有1/3的人一生中至少会患(huan)一次带状疱疹(zhen)，据统计，我国50岁以上(shang)人群每年新发带状疱疹(zhen)约156万。年龄是带状疱疹(zhen)最重要的危险因素(su)。50岁以上(shang)为易(yi)发人群，年龄越大越容易(yi)患(huan)病，病情(qing)也越严重。
除了50岁以上(shang)的中老年人患(huan)病率升高以外(wai)，糖尿病、慢性肾(shen)脏疾病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病患(huan)者，罹患(huan)带状疱疹(zhen)风险增加24%~41%；类风湿关节炎、系统性红(hong)斑狼疮等自身免疫疾病患(huan)者，罹患(huan)带状疱疹(zhen)的风险是一般人群的2.3~4倍；此外(wai)，带状疱疹(zhen)也好发于免疫力比较(jiao)低的人群，当身体抵抗力下降时(shi)，病毒就会被重新激(ji)活，从而引发带状疱疹(zhen)。
带状疱疹(zhen)一年四季均可发病，高温闷热的夏季或(huo)季节交替时(shi)节，带状疱疹(zhen)易(yi)高发。当天气忽冷(leng)忽热，人体可能因气候不适、穿衣(yi)不适等原因受凉，导致(zhi)机体免疫力变低，进而感(gan)染(ran)带状疱疹(zhen)病毒。
关于带状疱疹(zhen)的误(wu)区
你了解吗？
带状疱疹(zhen)的疱疹(zhen)只长在(zai)腰上(shang)
带状疱疹(zhen)病毒可以在(zai)身体任何部位(wei)的神经(jing)节复制(zhi)繁殖，比如头部、颈部、胸部、腰部，甚至四肢(zhi)，腰部只是带状疱疹(zhen)最常见的发病部位(wei)。
带状疱疹(zhen)不会复发
专家介绍，对于大部分的人群确实如此，但有5%左右的人群，可能会得第二次、第三(san)次甚至第四次。这些人群可能本身伴有一些自身免疫性的疾病，免疫功(gong)能低下。此外(wai)，平时(shi)生活不规律、经(jing)常熬夜，导致(zhi)自身免疫功(gong)能下降，容易(yi)引起带状疱疹(zhen)再次感(gan)染(ran)，成为带状疱疹(zhen)复发的常见人群。
带状疱疹(zhen)不会传染(ran)
专家表示，现(xian)在(zai)研究认为带状疱疹(zhen)在(zai)发病前期、急性期具有一定传染(ran)性。一般来说，到了带状疱疹(zhen)后遗神经(jing)痛期间，传染(ran)性很小，甚至就不认为它有传染(ran)性了。
如何预防带状疱疹(zhen)？
医生提醒(xing)，在(zai)身体感(gan)觉疼痛还没有出(chu)现(xian)疱疹(zhen)时(shi)，对症(zheng)治(zhi)疗，带状疱疹(zhen)发生后遗神经(jing)痛的概率就会大大降低，一些患(huan)者甚至能阻止带状疱疹(zhen)发病。
①健康的生活方式
预防带状疱疹(zhen)，首先要保持健康的生活方式，适量锻(duan)炼(lian)身体，避免过度劳(lao)累、熬夜、着(zhe)凉等，避免较(jiao)大的情(qing)绪波(bo)动。这些都容易(yi)导致(zhi)免疫力下降，也可能诱发带状疱疹(zhen)。
②接种疫苗
目前，接种带状疱疹(zhen)疫苗是一个比较(jiao)成熟的预防方式，它也被称(cheng)为一级预防，50岁以上(shang)人群接种带状疱疹(zhen)疫苗后，带状疱疹(zhen)发生率可以降低90%以上(shang)。
老年人群在(zai)选(xuan)择(ze)疫苗时(shi)，除了要知晓(xiao)疫苗的接种程序等基本信(xin)息(xi)外(wai)，还要了解慢性病或(huo)其他基础疾病是不是接种禁忌。
注射疫苗要根据身体状况，不要在(zai)感(gan)冒、发烧或(huo)正处于自身原有慢性疾病加重的时(shi)期注射疫苗。
尽量采用适合自己(ji)的疫苗，目前有重组疫苗、减毒活疫苗等不同疫苗，大部分不需要反复注射。
③常吃这几种食物来预防
膳食不合理，可能会导致(zhi)机体免疫力低下，增加带状疱疹(zhen)发生的风险。医生推荐常吃这几类食物↓
西葫芦、葫芦、丝瓜、豆制(zhi)品、桑椹、茄(qie)子、苦瓜等食物具有抗氧(yang)化性，可以调(diao)节机体的免疫功(gong)能，有助于预防带状疱疹(zhen)。
甜椒、芥菜(cai)等富含维生素(su)C的蔬菜(cai)、水果也有助于提升免疫力。
含B族维生素(su)的谷类食物，有利(li)于神经(jing)系统维持正常功(gong)能。
富含优质(zhi)蛋白质(zhi)的肉、蛋、奶、水产等也有利(li)于机体合成蛋白，提升免疫功(gong)能。
有疼痛不要忍，及时(shi)治(zhi)疗！
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