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日(ri)常如果碰到有人说血压有点高(gao)，我们(men)往往会先关心对方“是不是昨晚(wan)没(mei)睡好？”的确，睡眠和血压的关系非常密切，只(zhi)不过在快节奏的现代(dai)生活中，人们(men)常常忙于工作(zuo)、学习(xi)和家庭，忽视了睡眠的重要性。

今天，心内科专家就来跟(gen)大家聊聊睡眠和血压的关系。

睡眠和血压的相爱相杀

正常情(qing)况下，人体夜间的血压低于日(ri)间水平。但睡眠不足、睡眠质量差，或者睡眠不规律，可导致夜间血压升高(gao)，继而导致白天困(kun)倦，影响一整天的血压情(qing)况。而血压的异常波动又会反过来影响睡眠质量，形成恶性循环。

先来说说睡不好觉为何会推高(gao)血压。首先，如果长期睡眠不足，身体会分泌更多的压力激素，比如肾上腺素和皮质醇，导致血管收缩从而增加心脏的负担(dan)，最终升高(gao)血压。此外，睡眠不足还会影响人体代(dai)谢(xie)过程，引起脂(zhi)肪堆积、体重升高(gao)，进一步加重高(gao)血压。

其次，睡眠质量差，尤其是睡眠呼吸暂停(ting)，是继发性高(gao)血压的主要原因之(zhi)一。研究(jiu)发现，约(yue)30%至50%的高(gao)血压患者患有阻塞性睡眠呼吸暂停(ting)。而在难治性高(gao)血压患者中，阻塞性睡眠呼吸暂停(ting)的患病率可能(neng)高(gao)达70%至85%。