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中新网石家(jia)庄2月24日电 (谌诗雨 艾广德)近(jin)日，传统养生智慧“春捂秋冻(dong)”再次成为人们关注的(de)焦点。为更好地理(li)解“春捂”的(de)科学依(yi)据与(yu)实践方法，中新网记者采访了河北省中医院肾病科主任医师魏晓娜(na)，详(xiang)细解读(du)“春捂”的(de)养生之道。
为什么要“春捂”？
魏晓娜(na)指(zhi)出，“春捂”是顺应春季(ji)阳气(qi)生发的(de)养生之道。春季(ji)阳气(qi)逐渐升发，但(dan)气(qi)温波动较大，过早(zao)脱掉(diao)厚(hou)衣服可能导致(zhi)身体受(shou)寒，影(ying)响阳气(qi)的(de)生发和抵御外邪的(de)能力。因(yin)此，适当保暖有助于(yu)保护人体阳气(qi)，增强抵抗力。
魏晓娜(na)说，“春捂”特别适合老年人、儿童和体质(zhi)虚弱的(de)人群。然而，阳气(qi)旺盛的(de)年轻人，尤其是男性，则不需要过度“春捂”，以免导致(zhi)体内阳气(qi)过盛。
“春捂”应该(gai)捂哪些部位？
魏晓娜(na)介绍，“春捂”的(de)重点部位包括腹部、背部、双脚和颈部。因(yin)此，她建议(yi)大家(jia)适当添(tian)衣保暖，并穿着背心、坎肩等衣物对腹部、背部等重点部位保暖。同时不要过早(zao)光脚穿鞋，保持足部温暖，在风(feng)大时应穿戴围巾或高领衣服。
“春捂”的(de)程度与(yu)时间如何把握？
魏晓娜(na)说，“春捂”的(de)程度应以不出汗(han)为宜。出汗(han)时，人体腠理(li)开泄，外邪容(rong)易入侵，增加患(huan)病风(feng)险。因(yin)此，保暖的(de)同时要注意(yi)避免过度出汗(han)。
“‘春捂’的(de)时间可以从立春持续到(dao)春分，具(ju)体时间还需根据气(qi)温变化调整(zheng)。如果昼夜温差超过8℃，建议(yi)继(ji)续‘春捂’；但(dan)如果气(qi)温持续高于(yu)15℃超过一周，则应适当减少衣物，避免过度保暖。”魏晓娜(na)说道。
魏晓娜(na)表示，“春捂”作为春季(ji)养生的(de)重要原则，不仅有助于(yu)保护阳气(qi)，还能增强人体抵抗力。“通过科学合理(li)的(de)保暖措(cuo)施，大家(jia)可以更好地适应春季(ji)气(qi)温变化，保持健康。”(完)