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本文转自【央视新闻】；
脑梗，也就是人们常说的“中风”，是一种常见的心脑血(xue)管疾(ji)病，具有发病急、死亡率(lu)高、致(zhi)残(can)率(lu)高等特点，且常在夜间(jian)发作。睡(shui)前出现哪些症状要引起警(jing)惕(ti)？如何(he)提前预防？一起来看↓
01
睡(shui)前这5种症状要警(jing)惕(ti)脑梗
脑梗又称“缺(que)血(xue)性(xing)脑卒(zu)中”，是由于脑血(xue)管阻塞(sai)，导致(zhi)脑部(bu)血(xue)液循环障碍，缺(que)血(xue)缺(que)氧引起的局(ju)部(bu)脑组织缺(que)血(xue)性(xing)坏死。发病时(shi)，患者可表现为语言障碍、肢体(ti)麻木、视物异常及头晕头痛等。
临床数据显示(shi)，大多脑梗发生在后半夜。因为此(ci)时(shi)人体(ti)血(xue)液黏稠度最高，且人在睡(shui)眠状态下血(xue)流速度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾(ji)病或者血(xue)管狭窄，就容易导致(zhi)脑血(xue)管堵塞(sai)，引发脑梗。睡(shui)前若出现下列症状，就要当心了：
进行性(xing)头晕、头痛。睡(shui)前出现进行性(xing)发展的头晕、头痛症状，且比平时(shi)更剧(ju)烈，看东西天旋地转，这可能是脑组织缺(que)血(xue)引发血(xue)管痉挛所(suo)致(zhi)。
身体(ti)一侧发麻。脑梗后，由于一侧头部(bu)神经受(shou)压迫，身体(ti)一侧会突然(ran)发麻不适，伴有言语不清的表现。
视物不清。睡(shui)前突然(ran)两眼发黑、视物不清，休息后仍(reng)无法缓解，这可能是因颈内(nei)动脉眼动脉段供血(xue)不足(zu)，引发视网膜缺(que)血(xue)。
频繁打(da)哈欠。睡(shui)前频繁打(da)哈欠，伴随(sui)全身无力、嗜睡(shui)、明(ming)显头晕等症状，需警(jing)惕(ti)脑部(bu)严重缺(que)氧。
经常流口水。睡(shui)觉时(shi)流口水，同时(shi)伴有嗜睡(shui)、头痛或嘴眼歪斜(xie)等症状，这可能是局(ju)部(bu)脑组织缺(que)血(xue)所(suo)致(zhi)。
02
如何(he)快速识别脑梗
牢记“120”口诀
对于脑梗患者来说，时(shi)间(jian)就是生命。如果能很(hen)快进行溶(rong)栓治疗，使血(xue)管再通，血(xue)流恢复，大部(bu)分患者可回(hui)归家庭和社会。因此(ci)，快速识别脑卒(zu)中的症状至关重要。大家可通过“120”口诀判(pan)断：
1指“1张脸”：检查患者面部(bu)是否出现不对称，如口角歪斜(xie)。
2指“两只胳膊”：让(rang)患者双手平举，观察是否有一侧手臂(bi)无力或无法抬起。
0是谐音，指“聆听患者讲话”：观察其是否突然(ran)失(shi)语或言语表达含糊不清。
只要发现“120”口诀中的任何(he)一项(xiang)异常，应(ying)立即拨打(da)急救(jiu)电话并尽快将患者送往医院救(jiu)治。
△图源：健康中国
03
如何(he)自查脑梗发生风险
高血(xue)压、吸烟、心脏疾(ji)病等是脑梗高危因素，缺(que)乏运动、饮食不均衡(heng)、腹型肥胖等，也会增加患病风险。可根(gen)据以下项(xiang)目自查，预测脑梗发生风险的高低：
高血(xue)压
高血(xue)压是脑梗死的重要危险因素。收缩压每升高20毫米汞柱，或舒张压每升高10毫米汞柱，心脑血(xue)管疾(ji)病的患病风险会增加数倍(bei)。我(wo)国诊断高血(xue)压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体(ti)重过重或肥胖可引发高血(xue)压、糖尿病、冠心病、睡(shui)眠呼吸暂停等，这些都是脑梗死的高危因素。
抽烟、酗酒(jiu)
烟草中的有害物质会损(sun)害吸烟者的血(xue)管内(nei)皮，促(cu)进血(xue)栓形成；过量饮酒(jiu)会升高血(xue)压，诱发心律失(shi)常，增加脑梗风险。
高盐高脂饮食
高盐饮食是导致(zhi)高血(xue)压的原因之一，高脂饮食是引起动脉硬化的重要因素。世界卫生组织推荐每日的盐摄入(ru)量为6克，盐敏感(gan)性(xing)高血(xue)压人群(qun)最好控制(zhi)在3克以下。
缺(que)乏体(ti)力活动
缺(que)乏运动或体(ti)力劳动，肥胖、高血(xue)压、心脑血(xue)管疾(ji)病、骨关节(jie)肌肉疾(ji)病等都可能出现。
心脑血(xue)管疾(ji)病家族史
脑梗虽然(ran)不是遗传性(xing)疾(ji)病，却(que)是一种与(yu)遗传相关的疾(ji)病，具有家族聚(ju)集(ji)倾向。如果直系亲属中有人患有心脑血(xue)管疾(ji)病，那么患脑梗死的风险可能比普(pu)通人更高。
04
尽早防控是关键
脑梗不是“一次发病，终身免疫(yi)”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可尽早防控脑卒(zu)中，避免发病或减少后遗症。
保持健康生活方式
保持充足(zu)睡(shui)眠。
晚上减少暴饮暴食，特别是高糖、高盐、高脂食物；多摄入(ru)蔬果、谷物杂粮、鱼虾类食物。
尽量少喝酒(jiu)，戒烟并避免吸二手烟。
避免情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担。
每周进行至少150分钟(zhong)的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，以增强身体(ti)素质。
提前采取预防措施
如果发现口角歪斜(xie)、突然(ran)流口水、肢体(ti)麻木乏力等症状要及时(shi)就医，争取在治疗时(shi)间(jian)窗之内(nei)进行治疗。此(ci)外，要养(yang)成健康的生活方式，健康饮食、定期参(can)与(yu)体(ti)育活动，以及保持规律作息。
有脑卒(zu)中家族史的人群(qun)，要提前采取预防措施。每年进行一次体(ti)检，尤(you)其是脑卒(zu)中相关筛查，如颈动脉超声、脑血(xue)流动力学检查等，及早发现异常指标和潜(qian)在问题(ti)。