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中新网北京2月22日电(记者 张尼)最(zui)近，一则关于“80后(hou)死亡率超70后(hou)”的消息引发全网关注，更让80后(hou)们胆战心(xin)惊。虽然伴随消息被辟谣，大家松了一口气。但不(bu)得不(bu)承(cheng)认，作为(wei)上有老下有小(xiao)、正是“扛事儿”的一代人，不(bu)少80后(hou)都在经受长期(qi)的身体透支与精神压(ya)力。
于是，他(ta)们中的一些(xie)，开启了“中年自救”模式……
资料(liao)图：自动分药系统(图文无关) 中新社记者 佟郁 摄
“没想到，已经到了跑医(yi)院的年纪”
春节返工后(hou)，36岁的李菲处理的头等大事儿不(bu)是工作，而是去北京的一家三甲医(yi)院排胃镜检查。
在2024年11月的一次胃肠镜检查中，她被确诊为(wei)慢性(xing)非萎缩(suo)性(xing)胃炎(yan)。虽然当时病理并无大碍(ai)，但是医(yi)生的一句“这个地方你还是再复查看看”让她又悬起了心(xin)，不(bu)得不(bu)二进医(yi)院检查。
“没想到，已经到了跑医(yi)院的年纪，两个半月就做了两次胃镜。”
为(wei)了减少排队时间，第二次检查李菲甚至(zhi)没有选择无痛胃镜，而是直接排了普通胃镜，只(zhi)为(wei)尽快(kuai)得到结果。好在第二次检查并没有异常，她才长松一口气：“家里两个娃(wa)，还要上班，真是病不(bu)起。”
回想自己的病因，她觉得，这可能与精神压(ya)力有关，“平时的工作节奏比(bi)较紧(jin)张，经常周末也要干活，我又是个抗压(ya)能力不(bu)太强的人，长期(qi)下来胃先遭不(bu)住(zhu)了……”
同样是“85后(hou)”的圆圆也在前不(bu)久的体检中亮起红(hong)灯，原因是血压(ya)出了问题。
“1月17日确诊，到现在已经服药1个月了，前几天还去医(yi)院做了双侧颈动脉超声，排查一下其他(ta)病因。”
虽然圆圆的家族有高血压(ya)病史(shi)，但发病年龄提前到30多岁还是让她感到意(yi)外和焦虑，“也许和前几年经常熬夜、工作压(ya)力大有关系。”
“高血压(ya)要一直吃药，如果能作息正常，饮食控制(zhi)，也可慢慢停药。”圆圆说，自从身体检查出问题，就强迫自己“慢下来”。
买保险、上科(ke)技……来自80后(hou)的“自救”
不(bu)知不(bu)觉，奔走于生活和工作之间的80后(hou)，已经或即将步入不(bu)惑之年。虽然面对(dui)重(zhong)重(zhong)压(ya)力，但现实要求他(ta)们必(bi)须“支棱起来”，于是一些(xie)人已经开始(shi)用(yong)自己的方式“自救”。
1981年出生的任韬在一家医(yi)药企(qi)业工作，长期(qi)加班、出差让他(ta)的身体越来越吃不(bu)消，为(wei)了控制(zhi)体重(zhong)，他(ta)从7年前就开始(shi)告别晚餐，除了偶(ou)尔应酬外，几乎不(bu)吃晚饭。
“周围很多同学都患上了慢性(xing)病，已经给我敲了警(jing)钟，平时工作太忙，没办法坚持锻(duan)炼，少吃就成了最(zui)佳选择。”任韬认为(wei)，“过午不(bu)食就是养生”。
除了自律，也有人给自己上了科(ke)技。
受访者供图
“几年前因为(wei)心(xin)跳(tiao)异常进了一次急诊，从此以后(hou)就戴上了智能手(shou)表监(jian)测(ce)心(xin)率和运动量，只(zhi)要心(xin)率太快(kuai)我就会停下来缓一缓。”
85后(hou)李浩然说，自打那次“发病”他(ta)就长了记性(xing)，自此没摘下过手(shou)表，“不(bu)能不(bu)工作，有个设(she)备能帮我实时监(jian)测(ce)身体状况至(zhi)少会好一些(xie)，家里还配备了血氧仪这些(xie)比(bi)较基本的设(she)备，方便(bian)管理健康。”
也有一些(xie)人，已经开始(shi)未雨绸缪。
一位保险代理公司的资深销售在采(cai)访中透露，“目前客户中，购买重(zhong)疾险的最(zui)主要年龄段就是集中在30到40+，基本就是80后(hou)、90后(hou)群(qun)体。”
在银行工作的徐(xu)佳就是其中一员，4年前，她就给自己上了一份商业保险，因为(wei)担心(xin)万一有重(zhong)大疾病，给家庭造成经济(ji)负担。
“主要是作为(wei)医(yi)保外的一种补充，一年的保费支出也在万元左右，负担不(bu)轻，但是还是想为(wei)自己买个保障。”
“自救”背后(hou)的健康觉醒
80后(hou)“中年自救”的背后(hou)，其实是各类疾病的年轻化(hua)正悄然到来。
例如，有媒(mei)体报道，中国急性(xing)心(xin)肌(ji)梗死注册登记(CAMI)研究在2.4万例患者中进行的分析(xi)显示，年轻(≤45岁)急性(xing)心(xin)梗患者占8.5%，也就是说，每12个急性(xing)心(xin)梗患者中就有1个是年轻人。
丁香医(yi)生数据研究院发布的《2023国民(min)健康洞察报告——家庭健康篇》也显示，98%的受访者最(zui)近一年有健康困扰，人均(jun)4.9个健康困扰。
资料(liao)图：广州一家瑜伽馆开了一门“睡眠术”课。图为(wei)学生在老师指导下安然入睡。中新社记者 姬东(dong) 摄
从专业医(yi)生角度看，在快(kuai)节奏的社会中，年轻人的“惜命”是件好事。
例如，对(dui)于包括心(xin)血管病等疾病来说，一级(ji)预防永(yong)远是最(zui)重(zhong)要的。“做好一级(ji)预防，人群(qun)各有侧重(zhong)，年轻人要打好基础，中年人要保证规律生活。”北京大学人民(min)医(yi)院心(xin)血管内科(ke)主任医(yi)师张海澄强调。
他(ta)认为(wei)，年轻打好基础就要养成良好的饮食习惯、加强健康意(yi)识，同时做好血压(ya)、血糖、血脂等监(jian)测(ce)。而对(dui)于上有老下有小(xiao)的中年人来说，工作生活压(ya)力大，就应学会减压(ya)，主动锻(duan)炼。此外，也要学会控制(zhi)饮食，等等。对(dui)于大众来说，健康意(yi)识的觉醒自然是越早越好。
现实中，不(bu)仅是80后(hou)，90后(hou)、甚至(zhi)00后(hou)们都已经进入了养生大军。
来自某电商平台(tai)的数据显示，2023年，“80后(hou)”“90后(hou)”已经成为(wei)家庭健康消费主力军，其中，“90后(hou)”买走了30%的辅酶Q10、45%的护肝(gan)片。
另外，某互联网保险代理平台(tai)的近期(qi)发布数据显示，平台(tai)上46%的80后(hou)、90后(hou)的第一份保险是健康险。
“一不(bu)留神已步入中年”，这是当下很多80后(hou)、90后(hou)对(dui)自己的调侃(kan)。
对(dui)于他(ta)们来说，“累了就歇一歇”或许是最(zui)好的一句人生箴言。(应采(cai)访对(dui)象要求，文中部分为(wei)化(hua)名(ming))(完)