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2月17日，国家卫健委召开新(xin)闻发布(bu)会，介绍时令节气与健康有关情况(kuang)。春季如何做好情志调节以(yi)保持良好状态？北京(jing)中医医院主任医师汪红兵表示，在起居作息方面要保持情绪平和，增加(jia)运(yun)动时间，选择温和有氧的运(yun)动，每天30分(fen)钟左右，此外在饮食方面应该(gai)多吃一些绿色的食物。

“中医认为，情绪波(bo)动之后，容易出现肝(gan)脾失和，进而影响脾胃(wei)消化功能，比如生气之后或者工作不顺利，容易出现情绪不畅、两胁胀满，甚至这几天不想吃东西(xi)了、食欲下降、胃(wei)部胀疼等症状。 ”汪红兵说(shuo)。

他建议，要注意情志调节。首先，在起居作息方面要保持情绪的平和，保持夜卧早起、与天相应的习(xi)惯，顺应大自然的气机，家里和办公室可以(yi)增加(jia)一些绿色植物，绿色环境有助于舒缓肝(gan)气。

第二，要增加(jia)运(yun)动时间，多和大自然接触，选择温和有氧的运(yun)动，比如快走、太极(ji)拳、八段锦等运(yun)动，每天30分(fen)钟左右，微微出汗，这样有利于气血循(xun)环，排除湿气。

第三(san)，在饮食方面，春天应该(gai)多吃一些绿色的食物，比如菠菜、芹(qin)菜、荠(ci)菜等，青色入肝(gan)，有助于疏泄。

最后，汪红兵介绍了一款代茶饮——适量的玫瑰花(hua)、茉莉花(hua)、菊花(hua)搭配使用，可以(yi)起到调节情绪、保持良好心态的作用。（经济日报记者 吴佳佳）