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重庆市黔(qian)江区新华小学(xue)跳绳队——
山里娃“跳”上国际赛场
本报记者 王(wang)欣悦 《人民(min)日报》（2025年02月24日第 13 版）
“热身开始！动(dong)起来！”天气渐暖，重庆市黔(qian)江区新华小学(xue)跳绳综合训练馆里也热闹起来。教(jiao)练严静一(yi)声令下，队员们迅(xun)速排(pai)开队形，进行抛接绳的基础练习(xi)。
记者有些疑惑：为啥(sha)场馆内黑漆漆，没有开灯？“这是为了模拟‘黑暗(an)环(huan)境’，训练孩子们的手感和反应能力。”严静回答。
这支山区小学(xue)跳绳队，在2024年亚洲跳绳锦标赛上斩获单绳个人花(hua)样9—11岁女子组冠军、三人交互花(hua)样9—11岁组冠军、12—15岁组单绳团体冠军，另外还收(shou)获了3枚银(yin)牌和3枚铜牌。
2012年，一(yi)个偶然的机会，严静接触(chu)到(dao)了花(hua)样跳绳，节奏感强的音乐、翻飞的细绳、酷炫的动(dong)作(zuo)……他(ta)被(bei)深深吸引。花(hua)样跳绳不仅锻(duan)炼效果强，对场地(di)要求少，练起来更是玩法多样，“我(wo)想用一(yi)根跳绳，圆山里孩子的体育梦。”严静说。
那一(yi)年秋季学(xue)期，新华小学(xue)跳绳队正式成(cheng)立。“人员招募是个难题。”严静回忆。第一(yi)批队员大(da)多是他(ta)从田径队“挖”来的苗子，虽是半(ban)路转项，但孩子们很争气。在重庆市中小学(xue)生跳绳比赛上，孩子们一(yi)举拿下花(hua)样跳绳集体项目第一(yi)名。
跳绳队逐渐吸引了更多孩子。“第一(yi)批队员有13人，现(xian)在队里的人数稳定在30人左右。”严静说，“只要热爱(ai)跳绳运动(dong)、愿意认真训练，都可以加入。”
训练馆的墙柜上，密密麻麻摆满了奖牌。“跳绳队成(cheng)立以来，6次(ci)入选国家队参加国际大(da)赛，斩获18金9银(yin)8铜，打破2项世界纪录和3项亚洲纪录。”新华小学(xue)校党支部书记杨饶说。
成(cheng)绩的背(bei)后是日复一(yi)日的刻苦训练。“周一(yi)到(dao)周五，每天早上6点半(ban)到(dao)7点50分，下午5点半(ban)到(dao)6点半(ban)，周末以及节假日也会训练。”严静说。要训练的内容不少，包含单摇(yao)速度、交互速度、单人花(hua)样、双人同步(bu)以及三人交互花(hua)样等8个训练项目。
“跳绳让(rang)我(wo)的内心变得更强大(da)了，现(xian)在遇到(dao)困难我(wo)不会过于慌张，而是积极面对。”跳绳队队员谢曦珮表示，“跳绳运动(dong)有很多集体项目需要大(da)家配合完成(cheng)，我(wo)从中学(xue)会了如何团结协作(zuo)。”
严静还钻研出了一(yi)项速跳技法，“相较(jiao)于传统的直体跳，屈体跳不仅可以通过缩短绳的半(ban)径来提高速度，还能减(jian)轻高强度运动(dong)对脊柱(zhu)的冲击。”这一(yi)技法得到(dao)业界认可和推广，在国际赛场上也时常能够见到(dao)。