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平安银行车贷客服电话
2025-02-23 05:55:04
平安银行车贷客服电话

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立春是农历二十四(si)节(jie)气之(zhi)首,又有咬春、打春一说。在这个节(jie)气里有着各种各样的(de)习俗:迎春、送春、贴宜春字画、吃春饼、吃春卷等,寓意着祈福迎春。今(jin)天,北京市疾控中心的(de)专(zhuan)家就要来为卷饼加点“料”,吃出健康,吃得惬意。

万(wan)物(wu)皆可卷

春饼的(de)历史由来已久,清代富察敦崇在《燕京岁(sui)时记·打春》中记载:“是日富家多食春饼,妇女等多买(mai)萝卜而食之(zhi),曰咬春,谓可以却(que)春困也。”吃春饼逐渐成了一种传统(tong)习俗,以图吉祥如意,消灾去难。经历时代更迭,春饼的(de)做法也在更新换代。

北方吃的(de)春饼,以烙、蒸为主要方式,卷饼里加上炒鸡蛋、绿豆芽、菠菜心、韭黄、粉(fen)丝等,一口下来,面(mian)皮软软糯糯,饼馅(xian)清爽(shuang)可口。

南方吃的(de)春卷,在北方春饼馅(xian)料的(de)基础上,增加了肉类(lei),如:猪肉、鱼肉、虾肉。把春饼皮平铺在案板上,放入春饼馅(xian),包成长(chang)条扁形,封口处(chu)用稀面(mian)糊(hu)黏住封紧,经油煎炸,香(xiang)香(xiang)脆脆的(de)春卷就做成了。

这几类(lei)人适量吃

无论(lun)是春饼还是春卷,鸡蛋提供的(de)优质蛋白质、各种蔬菜提供的(de)丰富维生素和矿物(wu)质,肉类(lei)提供的(de)蛋白质及脂肪,味道和营养搭配都(dou)很(hen)棒。

但(dan)要注(zhu)意了,对于体重(zhong)过高、高脂血症的(de)人来说,油炸的(de)春卷尽量要少(shao)吃,摄入较多油脂,对心脑血管有一定的(de)影响。

这样卷更健康

如何让(rang)咬春更加健康?我(wo)们(men)可以用菠菜汁(zhi)、南瓜汁(zhi)等和面(mian),这样做出来的(de)春饼皮既(ji)色彩鲜(xian)艳赏心悦目,又补充了维生素C、膳食纤(xian)维等营养素。在和面(mian)时,还可适当加入些全麦粉(fen),做到粗(粮)细(粮)搭配。

此外,在准备馅(xian)料时,也可增加一些菌菇类(lei),如金针菇、鸡腿(tui)菇等,同样可以增加膳食纤(xian)维的(de)摄入。

文/本报记者 李洁

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