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脑梗(geng)，也就是人们常说的“中(zhong)风”，是一种常见的心脑血管(guan)疾病，具有发病急、死亡率高、致残率高等特(te)点，且(qie)常在夜间发作。
脑梗(geng)的发生(sheng)并不是毫无征(zheng)兆，发作前，身(shen)体会出现一些异常信号。
睡前5种症状警惕脑梗(geng)
脑梗(geng)又称缺血性脑卒(zu)中(zhong)，是由于脑血管(guan)阻塞，导(dao)致脑部(bu)血液循环障碍(ai)，缺血缺氧(yang)引起的局部(bu)脑组织(zhi)缺血性坏死。发病时，患者可(ke)表现为语言(yan)障碍(ai)、肢体麻木、视物(wu)异常及头晕头痛等。
临床数据显示，大多脑梗(geng)发生(sheng)在后半夜。
因为此时人体血液黏稠(chou)度最高，且(qie)人在睡眠状态下血流速(su)度较慢。如果存在动脉粥样硬化疾病或者血管(guan)狭窄，就容易(yi)导(dao)致脑血管(guan)堵塞，引发脑梗(geng)。
脑梗(geng)发病迅速(su)，病情险恶，提前识别发病信号十分重要。平时睡觉前，若(ruo)出现下列症状，就要当心了。
进行性头晕、头痛
睡前出现进行性发展的头晕、头痛症状，且(qie)比平时更剧(ju)烈，看东西(xi)天旋地(di)转，这可(ke)能是脑组织(zhi)缺血引发血管(guan)痉挛所致。
身(shen)体一侧(ce)发麻
脑梗(geng)后，由于一侧(ce)头部(bu)神经受压迫，身(shen)体一侧(ce)会突然发麻不适，伴有言(yan)语不清表现。
视物(wu)不清
睡前突然两(liang)眼发黑、视物(wu)不清，休息后仍无法缓解，这可(ke)能是因颈(jing)内(nei)动脉眼动脉段(duan)供血不足，引发视网膜缺血。
频繁打哈欠
睡前频繁打哈欠，伴随全身(shen)无力(li)、嗜睡、明显头晕等症状，需警惕脑部(bu)严重缺氧(yang)。
经常流口水
睡觉时流口水，同时伴有嗜睡、头痛或嘴眼歪斜等症状，这可(ke)能是局部(bu)脑组织(zhi)缺血所致。
脑梗(geng)有套自查方法
高血压、吸烟、心脏疾病等是脑梗(geng)高危因素，缺乏运动、饮食(shi)不均衡、腹型肥胖等，也会增加患病风险。
预测脑梗(geng)发生(sheng)风险的高低，首先(xian)要了解自身(shen)是否存在危险因素，可(ke)根据以下项目自查。
高血压
高血压是脑梗(geng)死的重要危险因素。收缩压每(mei)升高20毫米汞柱，或舒张压每(mei)升高10毫米汞柱，心脑血管(guan)疾病的患病风险会增加数倍。
我国诊断高血压的标准为收缩压（俗称“高压”）≥140毫米汞柱或舒张压（俗称“低压”）≥90毫米汞柱。
超重或肥胖
体重过重或肥胖可(ke)引发高血压、糖尿病、冠(guan)心病、睡眠呼(hu)吸暂停等，这些都(dou)是脑梗(geng)死的高危因素。
抽烟、酗酒
烟草中(zhong)的有害物(wu)质会损害吸烟者的血管(guan)内(nei)皮，促进血栓形成；过量饮酒会升高血压，诱发心律失常，增加脑梗(geng)风险。
高盐高脂饮食(shi)
高盐饮食(shi)是导(dao)致高血压的原因之一，高脂饮食(shi)是引起动脉硬化的重要因素，这些都(dou)是心脑血管(guan)疾病的危险因素。
世界卫生(sheng)组织(zhi)推荐每(mei)日(ri)的盐摄入量为6克，对于盐敏感人群尤(you)其是盐敏感性高血压人群最好控制在3克以下。
缺乏体力(li)活动
缺乏运动或体力(li)劳动付(fu)出的代价很(hen)大，肥胖、高血压、心脑血管(guan)疾病、骨关节肌肉疾病等都(dou)可(ke)能出现。
心脑血管(guan)疾病家族史
脑梗(geng)虽然不是遗(yi)传(chuan)性疾病，却是一种与遗(yi)传(chuan)相关的疾病，具有家族聚集倾向。如果直系(xi)亲属中(zhong)有人患有心脑血管(guan)疾病，那么患脑梗(geng)死的风险可(ke)能比普通人更高。
尽早(zao)防控是关键
脑梗(geng)不是“一次发病，终身(shen)免(mian)疫”，而是“一次发病，再发频繁”。了解正确的预防知识，可(ke)尽早(zao)防控脑卒(zu)中(zhong)，避免(mian)发病或减少(shao)后遗(yi)症。
保持健康生(sheng)活方式
保持充足睡眠，有助及时排出大脑代谢废物(wu)。
晚(wan)上减少(shao)暴饮暴食(shi)，特(te)别是高糖、高盐、高脂食(shi)物(wu)；多摄入蔬果、谷物(wu)杂粮、鱼虾(xia)类食(shi)物(wu)。
尽量少(shao)喝酒，戒烟并避免(mian)吸二手烟。
避免(mian)情绪波动过大，情绪激动会加重心脑负担(dan)。
每(mei)周(zhou)进行至少(shao)150分钟的中(zhong)等强度有氧(yang)运动，比如快走、慢跑(pao)、游泳等，以增强身(shen)体素质。
提前采取预防措施
有脑卒(zu)中(zhong)家族史的人群，要提前采取预防措施。每(mei)年进行一次体检，尤(you)其是脑卒(zu)中(zhong)相关筛查，如颈(jing)动脉超声、脑血流动力(li)学检查等，及早(zao)发现异常指标和潜在问题(ti)。
如果出现前述症状或其他不适，应立即寻求医(yi)疗帮助，以便(bian)尽早(zao)得到治(zhi)疗和管(guan)理，降低发生(sheng)严重并发症风险。
有过脑梗(geng)塞病史的患者，应严格遵照医(yi)嘱，坚持规律服(fu)药，并定期到神经内(nei)科门诊复查。必要时，需采取手术治(zhi)疗以解决致病原因。
来源：生(sheng)命时报微(wei)信
图片由AI生(sheng)成
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