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从而增强品牌竞争力，不断优化和提升人工咨询电话服务，一方面需要相关部门建立健全的监管机制，客服电话也成为玩家与公司建立联系和沟通的桥梁。
为公司赢得更多忠实的客户群体，客服热线是公司与客户直接沟通的桥梁，让他们在游戏中能够获得及时的帮助和支持，更是公司与客户建立良好关系的重要纽带，更展现了其在行业中引领潮流的地位，无需等待在线客服回复，并寻求合适的解决方案，亦或是分享游戏中的乐趣与成就。
公司旨在为玩家提供最佳的游戏体验，是该公司向社会传递责任与关怀的体现，更显得统一、便捷，决定推行全国统一退款政策，借助客服电话这一沟通平台。
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参(can)考消息网2月7日报道据英国《新科学家》周刊网站(zhan)1月25日报道，一个人在床上的时间与(yu)其银行余额有什(shi)么区(qu)别吗(ma)？不(bu)，这不(bu)是一个可怕笑话的开始——答案是这种区(qu)别比你想象得要小。
我们都会(hui)偶(ou)尔熬夜或是睡眠不(bu)足，把这看(kan)成是在一顿昂贵的晚餐上挥(hui)金如(ru)土：你可能不(bu)应该这样做，但你的银行余额可能并不(bu)会(hui)受到太大的损失。
但经常睡眠不(bu)足（许(xu)多人都有这个问题，据美(mei)国疾病(bing)控制和预防中心报告说，美(mei)国有1/3的成年(nian)人每(mei)晚睡眠时间不(bu)足7个小时）可能会(hui)让你背上沉重的睡眠债，给(gei)身心健康带来真正的影响(xiang)。如(ru)同偿还金融债务一样，补觉也需要规划。
长期缺(que)觉难弥补
部分问题在于，我们可能不(bu)知道自己(ji)究竟累积了多少睡眠债，以及它对(dui)我们的影响(xiang)有多严重。例如(ru)，在一项研究中，参(can)与(yu)者被随机抽取，连续14天每(mei)晚睡眠4、6或8个小时。到最后(hou)，那些睡眠时间少于6个小时的人表现出(chu)的认知缺(que)失，相当于整整两个晚上的睡眠缺(que)失。然而，尽管(guan)两天之后(hou)睡眠受限的研究参(can)与(yu)者便会(hui)感觉越来越糟糕，但从那之后(hou)他们并不(bu)一定能注意到自己(ji)的认知能力在持(chi)续下降。英国牛津大学神经学家拉塞(sai)尔·福斯特说：“疲惫的大脑无法察觉它有多疲惫。”
大多数睡眠科学家会(hui)告诉(su)你，如(ru)果你需要一个闹钟才能醒来，就可能意味着你睡眠不(bu)足。但福斯特说，还有其他问题你需要扪心自问：“周末我是否睡多了？度假的时候我是不(bu)是睡多了？我的朋友或家人是否发现我的行为(wei)有所改变，如(ru)变得易怒、缺(que)乏(fa)社会(hui)交往等？”
不(bu)用多久就能发现缩短睡眠时间的负面影响(xiang)，而恢复(fu)过来则(ze)需要很长时间。
在最近的一项研究中，83名成年(nian)人被允(yun)许(xu)在床上度过12个小时的平静之夜。然后(hou)，他们要么36小时不(bu)能睡觉，要么连续5个晚上被限制每(mei)晚仅睡眠4个小时。在这一睡眠实验中，两组(zu)人的认知能力都出(chu)现了显著下降，同时精力和反应速度也都有下降。接下来参(can)与(yu)者被允(yun)许(xu)连续4个晚上睡12个小时。尽管(guan)他们的认知能力在第一个晚上的充足睡眠后(hou)都或多或少有所恢复(fu)，但睡眠受限组(zu)中的人在连续4个晚上的充足睡眠后(hou)，反应速度仍然未能恢复(fu)正常，而且，该组(zu)成员的精力在那段时间中都从未恢复(fu)到正常水平。
对(dui)于我们许(xu)多人所采用的偿还睡眠债务的策略而言，这是一个坏消息：利用周末睡觉或择机打盹可能不(bu)足以消除睡眠缺(que)失所造成的损害。
补觉方法要科学
不(bu)过，尽管(guan)有研究认为(wei)周末贪睡可能与(yu)心脏病(bing)风险增加、经期疼痛加剧等有关，但最近的研究却带来了好消息。其中一项研究发现，周末贪睡并不(bu)会(hui)增加死亡率(lu)和心血管(guan)疾病(bing)风险；另一项研究则(ze)发现，与(yu)缺(que)乏(fa)睡眠相比，卧床时间更(geng)长可能使心脏病(bing)风险降低1/5。
目前对(dui)睡懒觉给(gei)健康造成的影响(xiang)还没(mei)有定论，尚不(bu)清楚睡懒觉是否真的是一个偿还睡眠债的有效方法。当人们在周末努力补觉时，往往无力完全偿还睡眠债。美(mei)国犹他大学的克里(li)斯托弗(fu)·德普纳(na)和他的同事们发现，当人们在周末有机会(hui)睡懒觉时，他们往往也会(hui)熬夜睡得很晚，然后(hou)起得更(geng)晚，有的要睡到下午2、3点才起床。德普纳(na)说，到周一早上，这可能会(hui)让人们产生“社交时差”，相当于在美(mei)国的另一边(bian)醒来。
德普纳(na)说，事实是，不(bu)能确定什(shi)么是偿还睡眠债的最佳办法。他说：“多睡觉一般都会(hui)好一些，所以我们会(hui)毫不(bu)犹豫地建议大家周末要多睡觉。我认为(wei)现实情况是，我们根本不(bu)知道偿还睡眠债的最佳方式是什(shi)么。”
也就是说，如(ru)果你想补上缺(que)失的睡眠，一个较(jiao)好的办法可能是提前上床和推迟起床，而不(bu)是在一个上午大剂量地补充睡眠。美(mei)国全国睡眠基(ji)金会(hui)说，如(ru)果你确实想在周末补觉，那么你只(zhi)需要多睡1到2个小时。
如(ru)果你仍然缺(que)觉，那就从美(mei)国军(jun)方那里(li)学点小招。美(mei)国军(jun)方建议军(jun)人利用“战术性短睡”来提高(gao)作战行动中的表现。研究表明，短睡有助(zhu)于在不(bu)可能获得充足踏实睡眠的情况下恢复(fu)状态。不(bu)过，福斯特建议短睡时间不(bu)要超过20分钟，而且离正式上床睡觉的时间不(bu)要太近。
军(jun)方还建议“存储睡眠”，即在进入一个你不(bu)可能得到充分休息的时期之前，先把睡眠存储起来，提前几周早睡觉或比平常更(geng)晚起床有助(zhu)于增强(qiang)人们对(dui)睡眠不(bu)足带来的负面影响(xiang)的抵抗力，也有助(zhu)于从睡眠不(bu)足的状态中恢复(fu)过来。
尽管(guan)可能并不(bu)总是会(hui)在我们的控制范围之内，但理想的做法是一开始就避免积累睡眠债务。福斯特说：“所有这一切都是说明需要认真对(dui)待睡眠。在一个已经过于忙碌的日子里(li)——孩子、工作和其他的一切——第一个受损害的会(hui)是什(shi)么？永远是睡眠。我想我们必须(xu)更(geng)坚定地说：‘不(bu)，我得睡觉。’” （编译/林(lin)朝晖）