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新华社纽约2月21日电(dian) 美国约翰斯·霍普金斯大学的一项新研(yan)究发(fa)现，每周进行约35分钟的中等强度到高(gao)强度锻炼，就能让中老年人的罹患痴呆症风险降低41%。
研(yan)究小(xiao)组在《美国医学主任协会杂(za)志》上发(fa)表论文说，他们利用英国一项大型长期调查的数据，分析近9万名成年人的锻炼习惯(guan)与几年内痴呆症发(fa)作风险的关联，得出了以上结论。
这些人年龄大多在50岁以上，于2013年至2015年间利用运动手环(huan)记(ji)录锻炼时(shi)间。在此后(hou)平均4.4年的跟踪调查期间，有(you)735人诊断出痴呆症。
分析显示，日常锻炼的时(shi)间越长，痴呆症风险的降低幅度越大。与完全不锻炼相比，每周锻炼35分钟到70分钟可使痴呆症风险降低60%，70分钟到140分钟降低63%，140分钟以上降低69%。
研(yan)究人员表示，这意味着即便一个人每天(tian)仅锻炼5分钟也会产生(sheng)较明显的效果。
以阿尔茨海默(mo)病为代表的痴呆症是导致(zhi)老年生(sheng)活质量下降的主要原因(yin)之一，目前尚无有(you)效疗(liao)法(fa)。医学界此前就提出，健康的生(sheng)活方式有(you)助于预防痴呆症，但不确定最(zui)少要多少锻炼量才能产生(sheng)明显效果。（完）