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山东高速环球融资租赁全国各市客户服务热线人工号码
2025-02-23 11:11:03
山东高速环球融资租赁全国各市客户服务热线人工号码

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俗话说(shuo)“春(chun)捂秋(qiu)冻”

“春(chun)捂”到底该怎(zen)么(me)“捂”?

“捂”到什么(me)时候?

往下(xia)看(kan),一同了解↓↓

为什么(me)要“春(chun)捂”?

从(cong)中医养生角度讲,正所谓“春(chun)生、夏长、秋(qiu)收、冬藏(cang)”。“春(chun)捂”是顺(shun)应春(chun)天阳气生发的需要,可以更(geng)好地保护身体的阳气。

从(cong)气温角度讲,初春(chun)时节,乍暖(nuan)还寒(han),气温变化较大,如果过早脱掉厚衣服可能(neng)会使身体受寒(han),容易引起呼吸道系统疾病(bing)及(ji)冬春(chun)季传染病(bing)等。

需要注意的是,“春(chun)捂”的原则(ze)更(geng)多适用于平时体质虚弱的年轻人(ren)、抵抗力较弱的老年人(ren)、久病(bing)之人(ren)以及(ji)儿童。对于青(qing)壮年,尤其是体质偏燥热、阴(yin)虚或者(zhe)湿热的人(ren),“春(chun)捂”就不一定(ding)适合了。

“春(chun)捂”就是多穿点?

到底该咋“捂”?

“捂”的程度应以自身感觉温暖(nuan)又不出(chu)汗(han)为宜。

如果“捂”时不觉得(de)咽干舌燥,身体也不出(chu)汗(han),即便气温稍高,也不必急着减衣。

如果觉得(de)“捂”后身体出(chu)汗(han),则(ze)要早点换装,不然“捂”出(chu)了汗(han),反而容易受风着凉。

专家提醒,衣服一定(ding)要慢(man)慢(man)减,不能(neng)骤减。也要注意不能(neng)“捂”过头,应根据气温变化及(ji)自身情况,保持人(ren)体温度在37℃左右即可。

这3处重点“捂”

“春(chun)捂”并不是简单的“多穿衣服”,“捂”的位置(zhi)也很重要。专家建(jian)议(yi),做好这3处的保暖(nuan)↓↓

颈项部:颈项部有风池穴和风府穴,是容易中风邪(xie)的地方。保护好颈项部,可以避免风邪(xie)侵袭(xi),建(jian)议(yi)根据温度戴好围巾、帽子。

膝足部:俗话说(shuo)“寒(han)从(cong)脚下(xia)生”,因此膝足部的保暖(nuan)尤为重要。“春(chun)捂”穿衣可遵(zun)循“下(xia)厚上薄(bao)”的原则(ze) ,上身可以穿得(de)薄(bao)一点,但秋(qiu)裤先别着急脱。

腹部:主要是“捂”肚脐,肚脐又叫神阙穴,温暖(nuan)此处可鼓舞(wu)脾(pi)胃阳气,特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人(ren),要特别注意肚脐部位的保暖(nuan)。

饮(yin)食上也要“春(chun)捂”

“春(chun)捂”的目的是保护身体阳气,所以除了衣着方面(mian),饮(yin)食上的“春(chun)捂”也很重要。

春(chun)季适宜进食一些辛(xin)温升散的食物,如豆豉、韭菜、葱、香菜等。生冷之物应少食,早春(chun)饮(yin)茶应饮(yin)用一些性质温和的茶类,如红茶和黑茶,以免损伤脾(pi)胃阳气。

除了饮(yin)食,泡(pao)脚也可以帮助补阳气、调和阴(yin)阳。睡前可以用温水泡(pao)脚15~20分钟,有助于扩(kuo)张脚部血管(guan)、促进血液(ye)循环,让身体得(de)到放松(song),睡眠质量也会更(geng)好。

“春(chun)捂”时间越长越好吗?

要“捂”到啥(sha)时候

盲目“捂”不可取,何时可以不再“捂”呢?专家介绍,“春(chun)捂”可以遵(zun)循“815”原则(ze)。

当昼夜温差大于8℃以上时,说(shuo)明气温不稳定(ding),需要“捂”;

当气温连续保持在15℃以上,且维持了一两周时,就不需要“捂”了,可以适当减少衣物。

综合《生活圈》

来源:央视一套

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