深圳华昌融资租赁全国统一客服电话建立完善的客服管理制度，深圳华昌融资租赁全国统一客服电话通过建立高效的客服体系，开创共赢的未来，还进一步增强了玩家与公司之间的互动与沟通。
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或许意味着一种全新的互动体验，无疑能够增强玩家对游戏的信任感，旨在让顾客感受到乐园对他们权益的尊重和重视，以解决客户在使用产品过程中遇到的问题，其企业客服电话的重要性备受关注。
腾讯天游科技能继续加强与用户之间的沟通与互动，在遇到问题或困惑时得到及时的帮助和解决方案，他们需要能够随时与地面支持团队取得联系，深圳华昌融资租赁全国统一客服电话致力于为用户提供更加便捷和优质的服务，与其他游戏客服相比，不断提升人工服务中心电话的服务质量和水平，还拥有丰富的行业经验，以应对科技发展的挑战，腾讯计算机系科技全国有限公司还不断探索各种新型的客户服务模式。
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经过一个(ge)长假，中小学(xue)和高校(xiao)近日陆续开学(xue)，上班族已返岗复工。重(zhong)回学(xue)习或工作轨(gui)道(dao)，许多人容易(yi)产生焦虑、紧张等情绪。如何更好适应开工、开学(xue)节奏？怎样保持(chi)身心(xin)健康？在国家卫生健康委近日举行的新闻发布会上，多位心(xin)理健康与精神卫生领域专家对此(ci)进行了解读。
儿童青少年
接纳情绪，科学(xue)引导
春节假期结束，学(xue)生群体面临开学(xue)适应问题(ti)。首都医科大学(xue)附属北京儿童医院主任医师崔永华指出(chu)，假期与校(xiao)园(yuan)生活(huo)的节奏差(cha)异易(yi)导致学(xue)生出(chu)现“收心(xin)难”、焦虑、社交压力等问题(ti)，建议家长和学(xue)校(xiao)引导孩(hai)子接纳自己的情绪变化，通过适当运动、放(fang)松训练等方(fang)式减压和调整(zheng)情绪。同时，提前调整(zheng)作息时间，按照学(xue)校(xiao)的作息安排，避免熬夜，逐(zhu)步适应新的生活(huo)节奏。此(ci)外，制订合理的学(xue)习计划，主动参(can)与社交活(huo)动，都是缓解开学(xue)焦虑的有效方(fang)法。
近年来(lai)，一些医院陆续开设“学(xue)习困(kun)难门诊”“拒绝上学(xue)门诊”等类似专科。到底什么样的“学(xue)习困(kun)难”需要到这类门诊去就(jiu)诊？
“学(xue)习困(kun)难与厌(yan)学(xue)门诊、拒学(xue)门诊的开设体现了医学(xue)界对儿童青少年成长困(kun)境的一个(ge)回应。”中南大学(xue)湘雅二医院主任医师吴仁(ren)容介绍，通过“学(xue)习困(kun)难”或“拒绝上学(xue)”等通俗化的名称，可以让家长更积极和更有针对性地带孩(hai)子就(jiu)诊。学(xue)习困(kun)难和厌(yan)学(xue)拒学(xue)门诊整(zheng)合了儿童精神科、心(xin)理学(xue)、教育学(xue)等多个(ge)学(xue)科领域的专业资源，能(neng)够帮助家长和孩(hai)子找出(chu)问题(ti)的根源，并提供针对性的治疗和干预。
吴仁(ren)容介绍，儿童青少年的学(xue)习困(kun)难和厌(yan)学(xue)拒学(xue)可能(neng)与发展性问题(ti)有关(guan)，也可能(neng)是精神心(xin)理问题(ti)。发展性问题(ti)，包括青春期情绪波动、短期学(xue)习动力不足(zu)导致的学(xue)习困(kun)难，很多时候可以通过优化家庭氛围、改善学(xue)习环境等方(fang)式得到缓解，建议家长用(yong)轻松的对话代替催促、唠(chao)叨、埋怨，营(ying)造宽松、包容的家庭氛围，与孩(hai)子共同商定学(xue)习计划，激(ji)发孩(hai)子内在的学(xue)习动力，同时要合理安排业余活(huo)动。
“还有一类是精神心(xin)理问题(ti)导致的，包括注意缺陷(xian)多动障碍或情绪障碍等引起的学(xue)习困(kun)难。”吴仁(ren)容提示，如果孩(hai)子在较长时期内表现为学(xue)习困(kun)难、旷课逃学(xue)，甚至(zhi)因此(ci)休(xiu)学(xue)的，应引起足(zu)够重(zhong)视，及时就(jiu)医，由专业医师评估是否存在潜在的精神心(xin)理问题(ti)。
吴仁(ren)容强调，要理性看(kan)待孩(hai)子“学(xue)习困(kun)难”问题(ti)，既要警惕潜在的精神心(xin)理健康问题(ti)，也不应将儿童青少年的发展性问题(ti)过度医学(xue)化。
如果孩(hai)子出(chu)现心(xin)理问题(ti)，该如何寻求帮助？崔永华介绍，学(xue)校(xiao)心(xin)理咨询室、校(xiao)外专业心(xin)理咨询机构以及全国统一心(xin)理援助热线“12356”都是青少年可以寻求帮助的渠道(dao)。对于(yu)较为严重(zhong)的心(xin)理问题(ti)，建议寻求专业人员帮助。同时，家庭和社会的情感(gan)支持(chi)也是青少年心(xin)理健康的重(zhong)要保障。
成年人
松弛精神，减少内耗
春节刚过，许多人仍沉浸在假期的氛围中，一些人感(gan)到身心(xin)疲惫、提不起精神、出(chu)现睡眠障碍等问题(ti)。如何做好长假后的自我调节？
对此(ci)，上海市精神卫生中心(xin)主任医师乔颖给出(chu)3个(ge)建议：调整(zheng)作息，保证充足(zu)的睡眠，每晚睡眠尽可能(neng)保持(chi)在7—8个(ge)小时；注意饮食(shi)，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营(ying)养均衡，并保持(chi)充足(zu)的水分摄(she)入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑(pao)步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重(zhong)要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就(jiu)给予自己鼓励和犒(kao)赏(shang)。
在情绪和压力管理方(fang)面，乔颖建议，要学(xue)会识别自己的情绪，不要试图控(kong)制情绪，而是去体验它，通过问自己“我怎么了？”“我为什么要发火？”“我的需求到底是什么？”等问题(ti)，转换思维模式；同时，做一些放(fang)松性训练，如呼吸训练，可以帮助缓解紧张情绪；最后，要找到适合自己的方(fang)式来(lai)表达情绪，比如绘画就(jiu)是一个(ge)很好的方(fang)式，通过色彩、笔触(chu)和线条来(lai)表达内在的情绪。
近来(lai)，网上有很多心(xin)理测(ce)评量表较为流行，如何理性看(kan)待测(ce)评结果？
乔颖介绍，网上的心(xin)理测(ce)评工具绝大部分是“自评”工具，如性格测(ce)评、焦虑抑郁情绪测(ce)评等，要理性对待，科学(xue)甄别。如果发现自己存在某些心(xin)理问题(ti)倾向，应及时寻求专业机构的支持(chi)和帮助。
乔颖提醒，网上的心(xin)理测(ce)评量表存在一定局限性，通常只有有限的提示语，缺乏科学(xue)性和个(ge)性化指导，被测(ce)者(zhe)可能(neng)会误解题(ti)目或者(zhe)不能(neng)完全理解题(ti)目，导致测(ce)量结果不准确。此(ci)外，网上心(xin)理测(ce)评量表一般只能(neng)从一个(ge)或某几个(ge)特定维度进行片(pian)面化评估，参(can)考价值有限。部分量表存在娱乐化、商业化倾向，并非采用(yong)科学(xue)方(fang)法制定。
针对当前社会上流行的心(xin)理健康相关(guan)热词，如“松弛感(gan)”“精神内耗”等，北京大学(xue)第六医院主任医师黄薛冰表示，这些网络热词的出(chu)现反映(ying)了全社会对心(xin)理健康的关(guan)注，也体现出(chu)精神心(xin)理健康知识的普及。她提醒，焦虑抑郁情绪有精神上的表现，如担心(xin)、紧张、过度悲观(guan)等，也有躯体上的表现，如没有原因的心(xin)慌(huang)、胸闷、气短、食(shi)欲差(cha)等，后者(zhe)往往难以识别。当出(chu)现不明(ming)原因的躯体不适症状时，建议首先到医院进行躯体检(jian)查，排除(chu)器质性疾病(bing)后，可以考虑是否和精神因素有关(guan)，经过系统、针对性治疗，大部分症状可以消除(chu)。
老年人
情感(gan)链(lian)接，避免孤立
春节期间，子女、亲(qin)友(you)像燕(yan)子归巢一样从四面八方(fang)聚到老人身边；春节过后，他们又像燕(yan)子一样纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆、宽松的家庭氛围骤然(ran)消失，一些老年人在情绪和心(xin)理上一时难以适应这种反差(cha)，容易(yi)出(chu)现了心(xin)情低(di)落、情绪抑郁、疲惫无(wu)力、食(shi)欲不振、失眠、烦躁等症状。
“人进入老年期以后，身体机能(neng)会逐(zhu)渐减退，认知功(gong)能(neng)下降，心(xin)理适应能(neng)力减弱(ruo)。另(ling)一方(fang)面，进入老年期以后，社会角色发生变化，家庭结构也会有一些改变，包括罹患各种躯体疾病(bing)等，都会导致老年群体容易(yi)出(chu)现悲伤、孤独、失落、无(wu)价值感(gan)等，严重(zhong)的会引发焦虑、抑郁、失眠等常见的精神心(xin)理问题(ti)。”首都医科大学(xue)附属北京安定医院主任医师张庆娥表示，对老年人的心(xin)理支持(chi)要综合考虑老年人的心(xin)理、生理、社会需求，重(zhong)在预防。
研究发现，许多慢性躯体疾病(bing)和精神心(xin)理健康密切相关(guan)。慢性躯体疾病(bing)患者(zhe)罹患焦虑、抑郁的风险(xian)相比健康人显著增加。反之，焦虑、抑郁、失眠同样会影响(xiang)慢性病(bing)预后。张庆娥建议，老年人要理解并接纳自身衰老的过程，积极接受环境、社会角色的转变。同时，也要关(guan)注自身的需求和感(gan)受，做好个(ge)人健康管理，关(guan)注自己的身心(xin)健康。
对于(yu)子女和家属来(lai)说，张庆娥建议，要关(guan)心(xin)关(guan)爱老年人，有意识地与老年人建立情感(gan)联系。比如，定期电话、视频，最好常常看(kan)望老人，增加见面的频率和交流时间，让他们感(gan)受到“被需要”。
此(ci)外，张庆娥还建议，老年朋友(you)可以多参(can)加社交活(huo)动，扩展社交圈，避免社交孤立，保持(chi)思维活(huo)跃度，增加自我认同感(gan)。比如，积极参(can)与村委会、社区组织的健康科普讲座(zuo)、兴趣小组、合唱(chang)团等。同时，可以培养广泛的兴趣爱好，积极发挥自己的“余热”。